高尿酸为何越来越常见？生活中哪些行为，会引起痛风？一文告知

高尿酸为何越来越常见？生活中哪些行为，会引起痛风？一文告知

调查发现，最近几年高尿酸的发病率越来越高，已经发展成为继三高之后的第四种代谢疾病，如果没有及时控制，不仅会引发痛风问题，甚至还会导致痛风性肾病，痛风石等疾病到来。

虽然很多人知道高尿酸的危害，但还是没有控制一些行为，最终诱发痛风，尤其是下文中提到的这四个行为，每一个都是在加速尿酸结晶，需警惕。

1、用饮料代替水

生活中很多人都知道自己体内尿酸值比较高，另外也会咨询医生，在医生提到多喝水时，有些人却先入为主的认为饮料也能够替代水分，于是在口渴或者天气炎热时和冰镇的碳酸饮料或者果汁。

可殊不知，哪怕这些饮品都能补充水分，但其中往往含有大量的果糖和果酸，进入体内后，就会逐渐的代谢为尿酸，进而使得血液中尿酸的浓度增高。

不仅如此，喝水量少时，还会使得血液粘稠度增加，由此升高尿酸，提高患痛风的概率。

　2、不注意饮食

其实高尿酸的到来和患者的饮食习惯有着直接的联系，因为生活中很多食物里面都含有嘌呤物质，特别是尿酸值本来就比较高的人，如果还总是胡乱的饮食，例如吃海鲜，动物内脏以及辛辣刺激的食品，都会在一定程度上升高尿酸值，加剧痛风形成。

因此提醒大家，平日里最好远离这些食物，多吃新鲜的蔬菜，例如芹菜，木耳等，不光嘌呤含量低，还可以起到利尿的功效，最终防止尿酸在体内聚集。

　3、久坐不动

尿酸升高的“罪魁祸首”还包括不爱运动，就像长时间坐在办公室里面对电脑的上班族一样，运动量少的可怜，由此不光会使得尿酸持续飙升，还可能埋下其他的健康隐患。

因为在长期久坐的时候，不利于血液循环和新陈代谢，这种情况下排泄尿酸的速度便会有所降低，所以才会导致痛风发病率增高。

4、酗酒

临床数据表明，绝大部分急性痛风性关节炎患者之所以突然病发，和大量饮酒有着直接的关系，因为任何含有酒精的饮品进入机体内都有升高血尿酸的风险。

原因是酒精不光具有刺激性，而且代谢的过程中还会生成乳酸，乳酸又是抑制尿酸代谢的物质之一，再加上啤酒或黄酒等饮品中还有嘌呤物质存在，这也会加速尿酸的生成，最终增加高尿酸血症或者痛风等疾病出现的几率。

总而言之， 虽然高尿酸看起来并不是很严重的疾病，但如若一直保持不良的生活习惯，便会加速尿酸结晶沉积，使得痛风或痛风时到来。

因此，提醒日常生活中经常酗酒，久坐不动，不注意饮食以及用饮料代替水的人，必须改掉这些习惯。与此同时，每天保持两千毫升左右的饮水量，在有了尿意时及时排尿才能使人体尿酸的生成和排泄处于平衡状态，进而减少发生痛风的可能性。

越来越多的人出现尿酸升高，这到底是哪些原因导致的？

越来越多的人出现尿酸升高，这到底是哪些原因导致的？

在我们的身边越来越多的人出现尿酸升高，这到底是哪些原因导致的呢我们一起来看看吧。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物,血液中的尿酸升高主要由核酸代谢增加和排泄减少引起。正常情况下，体内的尿酸处于平衡状态，但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸潴留过多，使人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。高尿酸血症以及痛风的年轻人越来越多了，而且高尿酸血症的已经开始向青少年伸出了魔爪，就在前不久本人门诊，一天发现三位十、四五岁的少年，患有高尿酸血症，有一位小患者已经出现了痛风性关节炎。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物。人体血尿酸正常水平的维持，取决于尿酸的外源性吸收、内源性生成与肠道细菌分解和肾脏排泄之间的动态平衡。因为体重如果过大就会造成胰岛素抵抗，对于血压、血脂、血糖以及血尿酸都会造成很大的影响，非常容易导致年轻人出现高尿酸血症以及痛风。导致年轻人体重增加的原因有很多，比如运动的减少、比如饮食热量过高，喜欢吃一些重盐、重糖、重油的食物。尿酸是通过血液传输至全身的，如果尿酸过高就会在血液中形成结晶，并且沉积在血液中，而血液会向身体的各个关节运输，结晶也会随着血液流向关节处，就会造成关节肿大，容易引起关节炎的发作，关节就会疼痛。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物,血液中的尿酸升高主要由核酸代谢增加和排泄减少引起。正常情况下，体内的尿酸处于平衡状态，但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，如果尿酸升高，但没有症状，应以非药物治疗为主，一般不推荐使用降尿酸药物。现在很多年轻人以及青少年不喜欢喝水，只要口渴就喝饮料，要知道在这些饮料当中含有大量的果糖，而这些果糖非常容易导致尿酸的异常增高。这也是很多年轻人出现高尿酸血症以及痛风的常见原因。

尿酸过高会引发肾脏疾病，相反，肾脏出现问题的时候也会引起尿酸高。这是因为尿酸是要通过血液经过肾脏的过滤，然后再通过尿液排出体外，所以如果肾功能下降的时候，就不能更好的过滤血液中的尿酸，所以尿酸就会变高。而生活需要注意：①避免高嘌呤饮食，动物内脏（尤其是脑、肝、肾），海产品（尤其是海鱼、贝壳等软体动物）和浓肉汤含嘌呤较高；鱼虾、肉类、豆类也含有一定量的嘌呤；各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，且蔬菜、水果等属于碱性食物，应多进食对于肥胖者，建议用低热量、平衡膳食，增加运动量，以保持理想体重避免酗酒，尤其是啤酒。

通过以上的了解你都明白了吧。平时一定要多注意哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/285652.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 左侧附件囊肿该如何治疗

下一篇: 有宫颈囊肿怎么办，吃什么药好?