高尿酸的“帮凶”找到了！不想痛风来打扰，哪些食物要少碰？

高尿酸的“帮凶”找到了！不想痛风来打扰，哪些食物要少碰？

尿酸指的是人体当中的一种嘌呤代谢产物，会随着尿液排出体外。

在正常情况下，人体内每天会生成600毫克的尿酸，同时又会排泄掉600毫克尿酸，使尿酸值一直处于平衡状态。

但是，如果摄入过多富含嘌呤物质的食物，体内所产生的尿酸值就会大于排泄掉的尿酸值，从而引起高尿酸现象。

所以对于尿酸过高人群来讲，一定要注意饮食方面的调理，否则极易诱发痛风的出现。下面，就为大家详细介绍一下。

高尿酸人群要远离哪些食品？

一、含大量草酸食物

对于尿酸过高人群来讲，一些富含大量草酸的食物一定不要摄入，比如香菇、菠菜、芦笋、竹笋。

这些蔬菜当中的嘌呤物质并不是非常高，但是所含有大量的草酸进入人体中之后，会降低血液当中PH值，多余的草酸就会通过尿液形式被排出体外，这样一来，尿酸的排出就会受到影响。

而且过多的草酸会和钙质结合为草酸钙，并且在体内沉淀，很容易形成一些结石类的疾病。如果形成尿道结石或肾结石的话，更加会影响到体内尿酸的排泄，从而使尿酸值持续升高。

二、含大量高胆固醇食物

有很多人喜欢吃的一些猪肝、鹅肝或者是猪腰子、猪大肠、鸡杂等。这些动物内脏虽然油脂成分并不是非常高，但这些食物当中的胆固醇含量非常高。

进入人体之后，会影响到人体的代谢功能。而对于尿酸过高人群来讲，本身体内的尿酸排泄就已经出现问题，如果再次摄入大量动物内脏，尿酸的排出量会更加低，从而诱发痛风的出现。

另外，这些动物内脏当中含有的嘌呤物质非常高，摄入以后会分解成大量的尿酸。而人体无法快速将这些尿酸代谢出去，从而形成尿酸值持续升高现象，就会引起痛风的出现。

三、含大量高嘌呤食物

除了一些动物内脏含有高嘌呤以外，在一些海鲜当中也含有非常多的嘌呤物质，比如各种贝壳类以及沙丁鱼、凤尾鱼、螃蟹、海虾等。

这些海产品对于健康人群来讲，适当食用并不会诱发痛风。但对于高尿酸人群来讲，一旦过量食用，会使得尿酸值持续增高，很容易诱发痛风的出现。

除此之外，一些过度油腻食物，比如肥肉、动物油脂、火锅汤、浓肉汤以及一些油炸食物等。

这些食物当中的嘌呤物质也非常高，而且属于高热量、高油脂食物，进入体内之后会影响到机体的代谢功能，从而降低尿酸的排泄量。

四、所有高酒精、高糖分饮品

所有酒精类饮品以及富含酒精的食物，高尿酸患者一定不要食用。酒精当中含有的乙醇成分会使体内出现过多的乳酸。

而乳酸会抑制到肾小管对于尿酸的排泄，还能够促进嘌呤分解，使得血尿酸值快速升高。

而这一些高糖分饮品当中所含有的添加剂以及糖分特别丰富，这些果糖会阻止尿酸的排泄，很容易引起痛风的急性发作。

总而言之，如果体内的尿酸值持续升高，以上4种食品一定不要过多摄入或者是禁止摄入。

否则的话，很容易引起痛风的急性发作，对健康危害非常大。另外，一些肉类以及坚果类、辛辣类食物也应该减少摄入次数。

一日三餐可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及低糖水果。另外，还应该适当多补充水分，并且配合运动，能够快速排除体内多余尿酸含量，达到预防痛风的作用。

高尿酸的患者需要注意饮食问题，那么得了高尿酸，哪些食物不能去碰？

高尿酸血症是心脑血管疾病和慢性肾病的高发危险因素。尿酸是人体嘌呤代谢终产物，尿酸水平的异常会对身体很多脏器功能造成影响。

那么尿酸增高需要忌口的食物有哪些呢？

第二需要忌口肉类的食物。比如猪肉，牛肉，羊肉，这些肉类高嘌呤含量比较高，尽量减少或者避免食用可以根据 BIM仔细计算出每天的碳水化合物和蛋白质的热量，再均衡的去摄入这些肉类的营养泄剂，不可摄入过多。动物内脏中含有的高嘌呤成分非常的多，所以这个是需要禁止使用的。在烹饪的方法上要清淡饮食，切忌要油炸熬浓汤，这种烹饪的方式，会造成人体摄入过多的高嘌呤食物引起尿酸的升高。

第三，需要忌口豆类制品。因为豆类制品的蛋白含量非常的丰富，高尿酸的病人如果再使用这些高嘌呤的食物会容易加重尿酸升高之后引起痛风的出现，所以像豆腐豆奶和豆类制品应该尽量不要食用。

第四需要忌口的是饮料，浓茶，咖啡，酒精。患有高尿酸的病人由于身体的代谢出现异常，如果再摄入这些刺激性的饮料，会容易加重身体的负担，导致身体体内的高嘌呤代谢产物增多，会引起高尿酸血症的并发症的出现。

导致高尿酸血症的常见病，因是由于遗传因素，食物因素药物所导致的高尿酸血症。不教现在的饮食结构，导致患上高尿酸血症的人群也在逐年的增加，身体的肥胖缺乏运动锻炼，不健康的饮食方式。都是造成尿酸升高的重要因素。所以想要拥有健康的身体就必须要注意这些方面，才能够让自己远离高尿酸血症。

高尿酸的人，必须忌口的8种食物是哪些？

关节疼痛应及时治疗。痛风第一次发作时，通常是急性关节痛，大多数是夜间或早晨突然发生的足部和拇指疼痛。急性期后，会间歇性发作。如果长期不治疗，将导致慢性痛风性关节炎，并影响肢体运动。

海鲜也是高尿酸患者的禁忌食品，因为海鲜中的成分会增加患者的尿酸含量。如果与酒精一起饮用，也会导致患者的尿酸含量大幅增加，严重时会导致尿酸含量下降。高尿酸患者最好少喝，因为当酒精进入人体时，通过代谢产生乳酸，抑制尿酸的排泄，血液中尿酸浓度的增加会导致尿酸沉淀，形成精确的晶体，炎症加剧。

高尿酸损害身体的器官之一是肾脏，因为体内多余的尿酸需要随尿液由肾脏排出。然而，一旦尿酸过高，就会导致肾功能损害。如果不能长期控制，很容易发生肾功能衰竭，甚至恶化为尿毒症。

高嘌呤含量，每100克食物含150-1000毫克嘌呤。动物内脏、脑、大豆、酱油、牡蛎、酵母粉、白尾、鲤鱼、鳕鱼、鱼、鳗鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、鸡蛋、啤酒、薰衣草、蘑菇、豆芽、酱油、粗鸡汤和肉汤、热盘汤等。

高尿酸不仅损害关节，而且损害肾脏和其他器官、肾结石、尿酸和痛风肾病。一些非生命因素也会诱发痛风，如化疗后细胞破坏和大量尿酸；服用利尿剂、小剂量阿司匹林、个体抗结核药物和免疫抑制剂也会干扰痛风排泄，诱发痛风发作。高饮食的患者还应注意不要吃动物内脏，如肝、肾、骨髓、大肠、，这是高嘌呤含量的食物。蔬菜不适合菠菜和萝卜，因为菠菜含有草酸。痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。

尿酸高的人不宜吃的食物有哪些？

你好，因为尿酸高的病人容易出现痛风，尿酸高的病人饮食上需要减少或避免进食以下食物：
1、酒类：包括啤酒、白酒、红酒，含嘌呤比较多，因此尿酸高的病人应尽量避免饮酒；

2、海鲜、动物内脏以及肉类：海鲜、动物内脏以及肉类、肉汤等含嘌呤比较高，尿酸高的病人应避免进食；

3、豆腐或者扁豆：豆腐或者扁豆的嘌呤比较高，尿酸高的病人应避免进食；

4、含糖饮料：含糖的饮料不含有嘌呤，但是含糖饮料中的果糖会影响嘌呤代谢，因此常喝甜饮料的人容易出现尿酸水平升高，建议尽量避免长期饮用含糖饮料。
首先我们来对生活中不同食物的嘌呤含量进行分类：

一、轻微嘌呤含量食物;牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。

二、中等嘌呤含量食物：瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。

三、高度嘌呤含量食物：鹅肉、动物内脏(肝、肾、肠、心和脑)、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝、发酵粉等。

那么，我们在日常的生活中就要注意这些食物的饮食了。尤其是尿酸高患者们，一定要拒绝高度嘌呤含量食物，对于那些轻微和中等嘌呤含量食物，要根据自身体质和病情，遵从医嘱，定量饮食。

尿酸高的人，尽量少吃哪3种食物，再馋也尽量忍住？

现在社会中的很多人，都逃不出“舒服”二字。外出健身运动没有躺在家里看电视“舒服”，亲自动手弄饭没有吃外卖便利“舒服”；这些重口味的食物吃起来比口味淡的要“舒服”。

这种你觉得舒服的习惯，已经一步步损害我们的身体。与此同时，这种坏习惯也是造成身体内血尿酸上升的原因，也是痛风发生的原因之一。这些尿酸偏高的人，就需要注意饮食搭配了，还记得少吃这3种东西，痛风其实没那么难防止！

1.海鲜

2.调味料

3.红肉

尿酸高算得上一种较为受折磨的病症，但若是早已患有了的话，就需要尽可能注意饮食结构了，以上3种不适合吃的食物，最好是少吃！

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