夏天吹空调手脚冰凉怎么办,多种方法解决夏天吹空调手脚冰凉

夏天吹空调手脚冰凉怎么办,多种方法解决夏天吹空调手脚冰凉

炎炎的夏日马上就要到来了，人们又要开始开着空调吹着凉风才可以了，可是有的时候有一些人在吹着空调，可是手脚却是冰凉的。如果真的有人出现这种情况的话，他们不用担心，因为这种是常见的情况，这样他们肯去解决这种情况就可以很好的解决的。

要想解决夏天吹空调手脚冰凉方法是很多的，比如在运动方面来解决。就是多到户外进行一些运动，比如跑步、打羽毛球等等都是很不错的选择，而且这些运动都是不怎么剧烈的，所以我们完完全全不用担心弄伤自己。因为进行适量的运动，可以很好的促进我们人体身体的血液循环，促进新陈代谢，所以是可以很有效的解决好我们手脚冰凉的情况。不过我们在运动的时候一定要适量，千万不要过量，因为如果运动导致出汗过多，反而起到不好的效果。或者我们是可以在室内做个运动，比如瑜伽等等都是不错的选择。

除此之外，还有这样一个方法可以起到作用，就是在睡觉之前用温水泡个澡、泡个脚。这个温水，就是大概温度是在四十度左右的热水，千万不要太热和太冷，不然是达到不了效果的。而且我们可以在泡个澡、泡个脚的时候，加入适量的生姜、迷迭香、甘菊等等制成的精油，这样改善夏天吹空调手脚冰凉的效果是更加好的。最重要的是这种方法也是起到促进血液循环的作用。

除了上面的方法可以起到决夏天吹空调手脚冰凉之外，还是有很多方法的，所以我们完完全全不用担心决夏天吹空调手脚冰凉这个问题，因为只要我们有心，我们就可以解决的。

夏天手脚冰凉是为什么？应该怎样治疗？

手脚冰凉一般在冬天比较多见，但是有些人夏天手脚也是冰凉的，出现这种情况说明体质很虚弱，有阳气不足的现象，这类人一定要注意生活和饮食护理，夏天也不适宜贪凉吹空调、吃冰冻食物，否则就会加重体内的寒气，下面看看怎么改善夏天手脚冰凉的现象。

　　1、增加饮食营养：手脚远离心脏，如果一个人的血容量不足，手脚的血液供应就会减少，从而导致手脚冰凉，所以要注意饮食营养的补充，多吃补血活血的食物，比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、元肉、大枣、当归、鹿茸、荔枝、樱桃等等。除了补气血，温补阳气的食物也要多吃，比如韭菜、虾、黑豆、枸杞、大葱、生姜、大蒜等。同时也要避免生冷寒凉的食物。

　　2、中医中药调理：夏天手脚冰凉如果是阳气不足引起，还会出现畏寒发冷的现象，不光手脚冷，整个身躯都会发凉，这种情况要用一些温阳补气的药物调理。如果手脚冰凉是气血亏虚引起的，还会伴随乏力、倦怠、多梦易醒、经量少等症状，要用益气养血的药物调理。具体的药物使用要经过中医辩证才有效。

　　3、适当运动：夏天天气炎热，很多人因此整天坐着不动，不过对于手脚冰凉的人来说，多运动可以提升体内阳气，改善手脚冰凉的情况。所以早晚气温低的时候应该多到户外活动，跑步、跳绳、骑行都是非常不错的运动，每天坚持运动30分钟就可以了，不要过度运动，运动后要更加不要马上吹空调或者吹风扇。

　　4、经常泡脚泡澡：夏天手脚冰凉是末梢的血液循环不好导致的，经常用热水泡澡或者泡脚可以促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的情况，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚。

　　夏天手脚冰凉的人一般体质都比较虚寒，这时候一定要注意饮食营养的补充，不要节食减肥，也不要偏食挑食，多吃一些有补气血作用的食物。夏天很多人都会长时间待在空调房里面，这样就会加重手脚冰凉的情况，所以吹空调应该适当，在空调房里面也要注意保暖。

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