怀孕尾椎骨痛是怎么回事呢_舒缓尾骨疼的小技巧(孕妇出现尾椎骨疼，是怎么回事？)

怀孕尾椎骨痛是怎么回事呢_舒缓尾骨疼的小技巧

一、怀孕期间为何尾椎骨疼痛

人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨（包括髂骨、耻骨和坐骨）构成的。在骨盆的后面，两侧髋骨有耳状关节面与骶骨的两侧关节面相连结，构成了骶髂关节。在前方，由左右两块耻骨合抱，构成骨盆的前半部分。两耻骨间借助纤维软骨板相连，构成耻骨联合，四周还有坚韧的韧带保护，使两块耻骨紧密地结合在一起，腔隙很小，不易移动。据测算，通常即使承受328公斤的牵引力，耻骨联合也不易发生分离错位。

然而女性怀孕的时候，情况就发生变化了。当妊娠7——10周时，孕妇的卵巢即分泌一种叫“松弛素”的物质，这种物质随着孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛，耻骨间隙增宽，以适应宫中日益增大的胎儿。到了妊娠晚期，耻骨联合中间的缝隙甚至可增宽至0.3——0.4厘米，以便为分娩时胎头顺利娩出做好准备

耻骨联合的上述变化，大多数孕妇都会安然无恙，仅少数会出现局部的疼痛，一般不影响正常的工作与生活，只要注意避免重体力劳动和长时间行走，无需治疗。只有当耻骨分离过大时，才会出现牵拉痛，尤其在行走、举步上楼时，由于身体重心偏向一侧，造成耻骨错缝，牵拉耻骨间的纤维软骨及韧带，故而更易引起疼痛。症状严重者甚至可能出现韧带撕裂、水肿而不能行动。

孕妇耻骨分离症的关键在于预防，应做到：平时积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带张力；孕妇在妊娠期间不要绝对静止不动，可适当做些屈伸大腿的练习，但要避免做腰、臀部大幅度的运动和其他剧烈运动；若骨盆某关节患有结核、风湿或软化症时，应在治愈后再妊娠；孕期营养要适中，防止胎儿尤其胎头过大而在分娩时加重耻骨分离，同时避免慢性咳嗽、便秘等情况，以免进一步增加腹压；妊娠中晚期应避免重体力劳动，特别是负重行走；胎头大多在预产期前2周入盆，入盆后有可能使耻骨进一步分离，故有条件的孕妇可在产前两周在家休假。

孕妇一旦出现耻骨分离症，轻者可不作处理。疼痛明显时，应卧床休息，以左侧卧位为好。少数疼痛剧烈者，除休息外，还需用布制作骨盆兜带将骨盆扎紧，以减轻疼痛。如果胎儿不过大，症状较轻者，孕妇能顺利分娩，影响不大；若胎儿过大，症状较重者，为确保母婴安全，应以剖腹产为宜。胎儿娩出之后，随着松弛素水平的下降，耻骨联合处即合拢恢复原状，疼痛自然会随之消失。

还有极少数的孕产妇，受分娩时产程过长、胎儿过大、用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等因素的影响，可造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，使骶髂关节软骨面发生错位，耻骨联合面不能恢复到正常位置，形成产后耻骨分离症。

二、怀孕期间尾椎骨疼痛的原因

怀孕早期，准妈妈会发现尾骨疼得厉害。尤其是晚上临睡前，有时根本无法动弹。原因在于人体的尾骨周围有很多血管，怀孕后体内的血管可能会扩张，血液循环不畅，导致尾骨周围疼痛。

此时，准妈妈的卵巢也会分泌一种叫松弛素的物质，这种物质随着孕期的增加而逐步增多。松弛素能使关节变松动，这也可能引发疼痛。

孕妇感觉背部疼痛，在妊娠期间是很常见的，尤其是在怀孕早期和怀孕晚期，但对于尾椎骨疼痛，通常出现在怀孕的最后一个月，尤其是在分娩以后。不用过分担心。

2尾椎骨疼痛的症状是锐痛，在性交、排便、走路时更明显。有时即便是坐在柔软的垫子上，也还是感到不适和疼痛，而且还很容易疲倦。

3有许多可能的因素会引起尾椎骨疼痛。其中常见的原因包括：尾骨错位、尾骨骨折。其他的疾病条件也可以导致剧痛，比如神经性疼痛、癌症。孕妇可以自我感受一下。

注意事项：

如果孕妇疼痛严重，一直没改善，就要小心了，最好去医院检查一下。

三、舒缓尾骨疼的小技巧

尾骨疼是怀孕时一种正常的现象，是为了准妈妈以后分娩时胎儿头部顺利娩出做好准备。一般不影响正常的工作与生活，只要注意避免重体力劳动和长时间行走，无需治疗。

如果准妈妈出现疼痛剧烈，除休息外，还需及时去医院进行合理的治疗。一般等宝宝出生后，随着松弛素水平的下降，疼痛自然会随之消失。

舒缓尾骨疼的小技巧：

1.坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。

2.行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。

3.站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。

4.尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时最好要保持上身平直。

5.要保证腰和腹部不着凉，这样血液循环会比较畅通。

6.疼痛明显时，准妈妈应卧床休息，以左侧卧位为好。

四、怀孕后适合做哪些运动

孕妇到底能不能运动？关于孕妇运动起来是否安全，我们可以来看看，美国妇产科学会（ACOG）怎麽说：2002年：若无医疗状况或产科併发症，孕妇每天最多可以进行30分钟以上的中等强度运动，如果没有每天运动，建议孕妇每周挑几天运动。2006年：孕妇持续运动，可以减少子痫前症（怀孕中出高血压，合併水肿或蛋白尿，容易在怀孕二十週后出现）？糖尿病与肌肉骨骼问题。

由此可以知道，其实在我们的怀孕期间，全程都是可以运动的！孕妇在怀孕期间运动，不但可以控制体重避免胖太多，还能预防妊娠型糖尿病（怀孕期间妊娠糖尿病的女性中，有高达40%，未来将得到第二型糖尿病。强化体力以应付未来照顾宝宝

产程速度加快，生产时需要的医疗介入较少（如果怀孕前有持续中等强度负重运动，将会提前5-7天生产）。孕妇运动对胎儿也很好，通常爱运的的孕妇，生下来的宝宝较精实，较少脂肪（婴儿时期容易长脂肪细胞，将导致日后容易肥胖）；宝宝将会比较强壮，更能容忍分娩过程，且日后较不会发生行为异常。

孕期运动会造成流产吗？许多人担心怀孕时运动会导致流产，事实上，当女人怀上了不健全有缺陷的胚胎时，不管在任何状态下，这个胚胎都可能被淘汰，而非运动所造成的缘故。当然，如果你的妇产科医师已经告诉你，因为风险考量下不可以运动时，就还是要乖乖卧床养胎。

哪些状况下是绝对不适合孕期运动的呢？像是子宫颈无力？有早产风险？羊膜破裂？子痫前症？怀孕二三期出血？或者是胎儿体重过轻？多胞胎…，若医师诊断你是个健康的孕妇，就可以安心地著手运动计画了。

到底孕妇适合坐哪些运动？ 大原则方向是，你在怀孕前都做什麽运动，怀孕后就可以继续下去！例如：怀孕前你就爱慢跑，怀孕后也不需要停下来，你可以继续跑到生产前；怀孕前喜欢做重量训练，怀孕后也没有不能做的理由，你可以继续重训下去。

散步是最安全的运动；如果想要慢跑，除非你在产前就有长期慢跑习惯，不然不建议纳入孕期运动菜单；另外，固定式脚踏车？游泳与健身房的坐式划船机，都是孕期运动好选择。

孕妇出现尾椎骨疼，是怎么回事？

孕后期的孕妈妈们时常会感到后背腰痛，坐骨脊椎痛，这个是一个正常的生理现象，因为随着腹部的日渐增长，盆腔的压力施加到坐骨神经，收到压迫增大后整个后尾椎骨不适，分析有以下因素：

1、为什么会出现后尾椎骨疼？

怀孕期间出现后尾椎骨疼痛是很正常的一个现象，特别是随着孕期的增加，腹部压力的增加，体内胎儿的体重增加，腹部的增大往前凸出，都会增加孕妇的腰背负担；人为了保持平衡，重心往前移动，孕妈妈的腰部肌肉。

会紧张，站立时弯腰时会引发腰部疼痛。

2、怎么避免后尾椎骨疼？

如果孕妇长时间处于腰背肌肉力量薄弱无力的情况下，她就会出现腰痛，甚至严重的会出现孕期腰椎间盘突出，就要考虑多卧床休息，避免腰背肌的劳损，局部用物理治疗，禁止用药物治疗，平时要做一些加强腰背肌的锻炼，譬如说五点支撑法，可在网上搜寻，另一个是少做弯腰和下蹲的动作，多穿平底鞋，鞋底宽一些，保持足部完全均匀的负重，避免穿高跟鞋和尖跟鞋。

3、科学的缓解方法

其实与孕妈妈们出现腰部的后尾椎骨疼都是生理性的症状，并不需要拍X光片检查，孕期禁止这种拍片辐射，平时注意休息和劳逸结合；

不要站得太久和坐得太久，坐姿正确，一定不要翘腿；找有解释的椅子靠背和扶手，坐一个小时就要站起来走动和做一做伸展运动，感觉累了再坐回去；站姿正确，用双手轻轻托住下腹部，也可以一只脚踩在较矮的物体上，缓解腰部的压力缓冲一下；

时常按摩一下小腿部的血液循环，或者让家人按摩腰部脊椎和臀部，这是可以缓解疼痛的，坐下或者站的时候，尽量把下肢垫高，一般不需要药物治疗，最好卧床找硬板床多多休息，避免再次腰部疼痛。

注意以下情况：

避免提重物，如果非不得已，两腿分开保持身体稳定，用两只手分开提起分散重量。

晚上睡觉可以使用孕妇枕，有1.5米长，早上起床先把腿放在床边，接触到地板，在慢慢支撑上身坐起来，千万不要扭着身体直接起床。

也可以考虑用为孕妇设计的十字交叉型托腹带，可帮你分担肚子的重量，减轻背部压力。

孕妇出现尾椎骨疼肿胀的情况，该如何缓解？

今天给大家解答孕妇出现尾椎骨疼肿胀的情况，该如何缓解？同时妍怀孕9个月了，下个月的预产期，妍是一个比较坚强的人，怀孕期间一直在上班。连妍这么坚强的人也开始抱怨这段时间，今天上午她又肿了，说那里痛得厉害。听说燕燕说得最多的是尾椎骨疼痛。的确，我很理解风筝的感情。我怀孕的时候尾椎骨疼得厉害，任何姿势都不舒服。我记得怀孕7月的时候发生了尾骨疼痛的现象。我觉得稍微做一点就站不起来，所以坐起来也记得“不安分”来来往往。坐久了或者坐着不动，再站起来的时候更疼。我以为多站会很好，谁知道站着也不比坐着好，尾椎骨还是很酸。最后不得不向医生求助。

医生说很多孕妇到了怀孕末期会有尾骨疼痛的现象，医生告诉了我一些缓解疼痛和减轻痛苦的妙招。对孕妇来说，尾椎骨疼痛是再正常不过的了。与婴儿的压迫有很大关系。另外一个重要原因是孕妇缺钙和自己的骨质疏松症有很大关系。因为胎儿的发育需要很多钙。因为这些钙都来自孕妇的身体，孕妇容易缺钙，所以医生建议孕妇多补充钙和维生素D。孕妇的尾椎骨疼痛时也可以选择部分敷料缓解疼痛。孕妇可以让丈夫用温水清洗温暖的毛巾，然后让丈夫手里拿着，帮助蒸。每天至少10分钟，一周后，孕妇可以明显感觉到疼痛减少。这个方法有点麻烦，但很有效。

孕妇尾骨疼痛的原因是孩子继续长大，给孕妇的身体带来负担，子宫压迫到最后脊椎，所以缓解疼痛的关键是减少压迫，所以到了怀孕末期，孕妇最好不要一直坐着，起床走动。这样可以很好地缓解尾椎骨的疼痛。平时要尽量保证腰部和腹部不感冒，这样血液循环才能顺畅，避免疼痛。疼痛明显的话，可以靠左睡觉来缓解疼痛。要尽量减少弯腰的次数，不要长时间拿着重物，如果要捡起地上的东西，可以蹲下捡起来，蹲下的时候最好保持上半身直立。坐的时候可以先坐在椅子的前边缘，然后把身体逐渐移到椅背上，使背部变直。

走路时不要弯腰，驼背，不要过度挺胸，要挺起背坚持走。站着的时候两腿稍微分开，不要长时间保持固定姿势，最好经常改变身体的位置。怀孕后随着月亮的增加，胎儿的体积变大，会对身体造成一些压力。例如压迫坐骨神经会引起尾骨疼痛。在日常生活中长时间坐着，导致下肢血液循环不畅而出现的尾骨疼痛。可能是身体缺钙引起的。建议孕妇出现尾椎骨疼痛后局部热敷，促进血液循环。今天的解答就到这里，欢迎评论区交流。

怀孕期间尾椎骨痛，用什么方法可以有效缓解？

准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。激素影响：怀孕以后，特别是孕晚期以后，准妈妈为了易于阴道分娩，身体会分泌孕激素以及松弛素，进而导致骨盆韧带以及关节松弛，出现耻骨分离，容易疼痛。

这个硬块就是耻骨联合。如果耻骨联合因韧带松弛，肌肉无法正常撕裂的时候就会产生疼痛感。当孕妇盆骨过窄或者胎儿太大的时候就会压迫耻骨联合，导致耻骨分离。所以孕妇大腿根会有酸痛感。怀孕后孕妇的骨盆负重力量会增加，这就会导致耻骨联合的部位产生微小的滑动，产生轻微的错位分离，从而出现局部的疼痛。

耻骨承受的负担过重就容易出现分离情况，总是觉得大腿根处会有酸疼的感觉，在改变姿势的时候，疼痛症状会变得更加明显怀孕期间出现耻骨疼问题，睡觉的时候就可以在两个腿中间放上一个枕头，会使孕妇的耻骨分离，从而出现耻骨疼的症状。睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，可以有效的缓解疼痛。在怀孕期间注意休息，并且适量运动，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物补充营养。

准妈妈的卵巢会分泌一种特殊的激素-松弛素，它会使准妈妈的关节松弛，让骨盆尽量增大，为胎宝宝的顺利分娩做好准备。松弛素的分泌量会随着孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量会达到高峰。准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/284959.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 清宫是怎么回事,清宫的步骤_(宫腔镜···

下一篇: 羊水栓塞抢救流程_羊水栓塞如何预防