dha是什么？怀孕第25周到28周之间补充dha，宝宝大脑、视力发育好

dha是什么？怀孕第25周到28周之间补充dha，宝宝大脑、视力发育好

众所周知，孕妇在怀孕之后是需要适当进补的，因为胎儿在不断成长，发育的过程当中，营养如果跟不上的话，就不利于胚胎正常的发育，而且也会影响到孕妈身体的健康。

因此，孕妇在怀孕期间适当地摄入营养相当关键，比如说胎儿成长发育过程当中必不可少的dha，这一物质，孕妈什么时候开始吃才是合理的，它又能够给孕妇和胎儿带来哪些好处呢：

孕妈这个时候开始吃dha，刚刚好：

通常情况下，妇科医生会告诉准妈妈们，想要补充dha这类营养物质，一般都是在怀孕的第25周到28周之间，这个阶段刚好是胎儿大脑和视网膜正常高速发育的时期。

适当补充一些dha，能够有效预防早产儿的出现，同时也能够保证腹中胎儿的大脑和视网膜能够正常健康发育。

因此，医生会建议孕妇这个期间可以多吃一些海鱼，核桃，杏仁，榛子，花生，鱼油等富含非常丰富的dha的食物。

Dha的功效主要有这些，快来听听医生怎么说：

1、强身健体

Dha同维生素以及其他微量元素一样，对于宝宝身体健康，发育起来非常关键的作用，宝宝在腹中成长，发育过程当中吸取充足的dha，能够有效地减少宝宝后期出现多动症的风险和概率。

有相关研究调查表明，儿童体内的dha较高的多动症病发的次数，相对于dha水平含量低的儿童要少得多。

因此，为了减少孩子出现多动症，或者是注意力不集中，脾气暴躁等不良现象，及时的给孩子补充相应的dha非常有必要！

2、促进视力发展

宝宝体内的dha含量充足，对于促进宝宝视觉的发育，也是具有非常大的帮助作用的，因为有相关专家表明，人体大脑获得信息有60%以上是来自于视觉，视觉会影响到一个人的智力程度，特别是对于儿童的反应能力，想要一个聪明的宝宝，那么也就要让宝宝体内的Dha含量充足。

3、促进全面发育

众多奶粉当中都含有dha，这样是为了能够促进宝宝大脑的成长发育，另外，儿科专家也表明婴儿食用dha，能够有效的提高其语言表达，能以及增强其身体的抵抗能力，同时还能够帮助宝宝远离近视，弱视，散光等不良的毛病。

4、促进大脑发育

0到6岁之间是宝宝，大脑高速成长发育的关键时期，这个时候妈妈一定要及时的为宝宝提供相应的dha的补充，这样才真正的有利于促进宝宝大脑细胞的发育，这样一来，就可以宝宝婴幼儿时期神经细胞高效的连接，较为有效地做到不让孩子输在起跑线上。

总而言之，通常情况下，孕妇要根据自己身体的实际情况，进行不同品种营养物质的补充，但是绝大多数时候，dha这一营养物质，都是在孕晚期进行补充的。而且补充的量以及服用的时间，都是根据不同体质进行划分的。

孕妇如果自身不了解的情况之下，可以去咨询一下医生，这是比较靠谱和保险的做法，这样也能够真正的有利于腹中胎儿和孕妈的身体健康！

宝宝为什么要补充DHA

DHA是什么

　　（1）DHA，俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一
　　（2）DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　（3）DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育系数也高。
　　为什么给婴幼儿补充DHA？
　　1）DHA增强婴幼儿的大脑发育，宝宝智力发育系数高7分
　　2）DHA增强幼儿动手、学习、语言能力，宝宝IQ高7分
　　3）DHA能促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，提高视力敏锐度
　　4）弥补早产儿DHA的相对不足，提高大脑视觉功能及学习能力
　　抓住补充DHA的最佳时间？
　　中枢神经系统发育从胎儿第3周开始
　　视力发育从胎儿第4周开始
　　脑部发育从20周开始
　　由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用，所以应从孕早期甚至孕前开始补充高品质的DHA，以满足胎儿发育对DHA的需求。
二、为什么宝宝要补充dna

　　1、增进脑细胞发育
　　DHA是大脑发育的必需物质，在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，有维持脑细胞完整性及促进脑细胞发育、提高记忆力的作用。
　　2、促进视力发育
　　DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。它占视网膜中总脂肪酸的60﹪，能使视网膜色素分子提高视觉敏锐性，促进宝宝的视觉发育。
　　3、DHA对孕妇的作用
　　胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给。孕妇适当补充DNA有重要意义：
　　1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育（比如手眼协调能力）。
　　2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期。
　　3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。
　　4、DHA对婴幼儿的作用
　　婴幼儿大脑的主要发育期是在妊娠中的后三个月及出生后两年。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效地进行DHA的转化，所以DHA摄入就显得尤为重要：
　　1、促进婴幼儿的大脑和视力发育。
　　2、对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。

dha是什么意思

dha是什么意思

　　dha是什么意思？估计很少人听说过dha，dha是人体内必须的物质之一，它就是一种多不饱和脂肪酸。现在研究发现dha对我们人体有很多好处，可以帮助我们改善记忆力，抗衰老等等。下面就带你深入了解dha是什么意思。

　　dha是什么意思1

　　DHA是什么？DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　 dha的作用是什么呢

　　dha作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。

　　dha除了可以在提取的营养素中摄取之外，一些鱼类，尤其是海鱼类的dha含量会比较高，而且鱼类的蛋白质对于我们人体来说也是非常有好处的，为了孩子的健康，不如多提供一些dha含量高的食物给他们吃吧。

　　dha是什么意思2 　　 DHA的作用

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。

　　DHA能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充DHA，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能是人变得机智，真是一举两得，好不和谐。

　　很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用DHA。

　　 DHA哪个牌子好

　　纽利兹：海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且而且不含EPA。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，促进视力发育，预防近视。

　　奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，营养较均衡，但不含叶黄素，算是一个小小的不足。

　　金元首：里面的 DHA含量不多，不含锌，容易氧化，也不含叶黄素，吸收利用率较低。

　　贝倍聪：每粒含有112mg，但其实已经超过每日推荐用量，还不含叶黄素和锌。

　　智灵通：DHA促进智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是对眼部视力保护较小。

　　 DHA什么时候吃

　　 如果是宝宝服用的话，时间应该为：

　　0-6个月：DHA的益处：宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　6个月-2岁：DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

　　2-5岁：DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

　　 孕妇服用时间：

　　鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的.神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。

　　 DHA和鱼肝油的区别

　　网上不少网友提问DHA和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起比较，如果DHA和鱼肝油有区别，那又是怎样的区别？

　　鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

　　DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。

　　 DHA能和钙片一起吃吗

　　DHA能和钙片一起吃，因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候还有加上其它的钙片，如果不缺钙的话就没有必要补钙。

　　饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便秘；其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。如果要服用DHA和钙片，那么最好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物神经有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。

DHA是什么？怀孕妈妈需要补充DHA吗？

什么是DHADHA是二十三碳六烯酸的缩写，是脂肪的一种，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要组成部分，在人体的大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，DHA对胎儿的智力和视力的发育至关重要。

人人都需要补充DHA吗虽然DHA对人体有很多好处，但是也并非是人人都需要补充，只有当自身缺乏时才需要适量的补充，如果本身并不缺少，那么强行补充不但会没有效果还可能会有副作用。

DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此可能会造成出血等并发症。食用过量还可能会造成消化不良、免疫力降低。所以，孕妈妈应在专业医生的评估和指导下补充DHA。

DHA在人体的脑组织和视网膜中含量很高，说明DHA对维持人体的脑功能活动和视觉有益。很多研究已经证明每天摄入适量的DHA对心血管系统有保护作用，能减少突发心脏病的死亡风险。

可是α亚麻酸的食物来源有限，在植物和植物油中含量很低，主要食物来源是海水鱼和鱼油等。日常饮食中容易摄入不足，而且膳食摄入的α亚麻酸在体内转化为DHA的效率也不高，对某些特殊人群，例如脑发育关键期的胎儿和婴儿，如果母体不能提供充足的DHA保障，就可能会对胎儿和婴儿的生长发育造成不良影响。

我国对这些人群的DHA推荐摄入量制定了标准，0-4岁婴幼儿为每天100毫克，孕妇和乳母为每天200毫克。这些有特殊需要的人，如果在日常饮食中不能经常吃到海鱼，可以考虑通过鱼油或是添加了DHA的奶制品来补充。

为什么很重要？脂肪酸按照人体能不能合成的角度可以分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸，所谓的必需脂肪酸指的是人体不能合成，必须从食物中摄取的脂肪酸，包括亚油酸和α-亚麻酸。这两种脂肪酸可以作为前体，合成人体所需的任何脂肪酸。比如亚油酸作为n-6系列脂肪酸可以在体内合成γ-亚麻酸、花生四烯酸等；而α-亚麻酸作为n-3系列脂肪酸的前体可以合成EPA和DHA。

而且必需脂肪酸在人体中有着非常重要的作用，比如DHA在维护视力、调节注意力和认知过程等等中的重要作用，这也是妈妈们对DHA如此上心的原因。

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