喝粥养胃？这种深入“民心”的养生小常识，为何医生劝你别瞎操作

----胃不舒服？喝点粥养养胃吧！

----胃犯恶心？吃点养胃饼干暖暖胃吧！

事实上，不少人都认为这是养胃的常理，似乎大多数人都认同这个观点。

胃不好的人喝点流食，减少食物的消化，从而减少胃消化工作，对于“受伤”的胃而言，工作起来的确没有太大的“负担”。

但事实上，喝粥真的“养胃”吗？

近日，有网友刷到惠英红拍戏的花絮，在片场中惠英红老师对道具产生疑惑，认为有胃病的人更不应该喝粥。

她指出：粥大部分都是淀粉，而淀粉进入肠胃中就会变成酸，若胃酸分泌过多，有胃气涨的反而会加重病情，甚至还会引起胃酸倒流。

惠英红这种说法，是否是正确的呢？

对比其他主食而言，流食，尤其是粥类，相对容易消化和吸收，胃根本不怎么需要研磨和消化，直接送入小肠进行吸收。

不过值得提出的是，喝粥只是减少肠胃负担，并不能说明粥里面含有什么营养成分能够直接养胃。

对于胃黏膜损伤、胃溃疡、胃肠手术等这类情况，本身胃消化功能就受到影响，往往这个时候喝粥是一个好的选择。

但对于容易反酸、烧心的胃食管反流胃病患者而言，本身粥就是流质，容易导致反流，加重胃食管反流。

所以这类患者就不能过多进食流食，而是吃半流质或者固体食物，以免损伤食道。

要想养胃，单单喝粥是远远不够的

俗话说“十人九胃”，生活中胃不好的人确实不少。

而胃病多数都要靠养，治疗只是其中的一种手段而已。想要胃健康，要三分治，七分养。那么，在日常生活中咱们又该如何养胃呢？

这份“养胃处方”，或许你可以参考参考：

第一，养成良好的饮食习惯

饮食习惯对胃部的健康有着至关重要的影响。胃不好的人，一定要养成一个良好的饮食习惯。

1.按时吃饭

胃不好的人，一定要按时吃饭，不要因为其他事错过的吃饭的时间。如果不能按时吃正餐，也要记得带一些抗饿的食物在身边。

感到饥饿的时候，吃一些，能够减少胃酸的分泌，从而使肠胃不会受到太大的刺激。

2.要学会细嚼慢咽

吃饭速度太快的话，食物就不能得到充分的咀嚼。这样的话会增加肠胃的消化负担，使胃部超负荷工作，长此以往，就会出现胃部疾病。

第二，保持健康的作息

胃不好的人，健康的作息也很重要。要避免经常熬夜，养成早睡早起的好习惯。

这样就不会错过早餐时间，让胃空太久，能够减少过多的胃酸对胃黏膜的伤害。另外，最好能够戒掉烟酒，这两样东西对于胃部的刺激太大，是胃部疾病的元凶之一。

第三，正确合理治疗

胃病本身是一个比较笼统的概念，它有很多细分，比如轻一点或许是“慢性浅表性胃炎”、“功能性胃肠疾病”；重一点可能是“胃溃疡”、“胃癌”等。

而喝粥充其量也就减轻胃消化食物的负担。

一旦出现胃病，还需要合理检查后进行针对性治疗，明确胃病的病因在哪，从而根据具体情况进行对因治疗。

除了日常的养胃之外，还应该定期进行胃部的检查，比如做胃镜、上消化道造影以及幽门螺旋杆菌的检查，来掌握胃部的健康变化，排除早期胃病隐患。

另外，长期喝粥，尤其是白米粥，本身营养价值就很有限，但靠喝粥是无法支撑一个人一日活动所需的营养，所以长期单靠吃粥，肯定会营养不良。

所以啊，别太指望着粥，要是喝粥真能养胃，那还需要消化科医生做啥呢？

#原来胃病不能喝粥#

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