胃不好的人，常常有五个共同点，不想胃癌缠身，趁早改正

胃不好的人，常常有五个共同点，不想胃癌缠身，趁早改正

胃癌在所有的恶性肿瘤中发病率排名第三，且死亡率也比较高，全球每年因胃癌而死亡的病例中，约有一半发生在我国。

胃癌给人们的健康、生命都造成了严重的威胁，所以大家有必要了解胃癌的发病因素，并积极避免，以免健康受损。

其实胃癌的发病除了与遗传、幽门螺杆菌感染有关外，大多是因不良的生活习惯造成的。

有调查表明，有以下5种行为的人更容易被胃癌盯上，一起来看看吧！

一、饮食不规律

现代人生活节奏较快，许多人早起时匆匆忙忙上班，经常来不及吃早餐，等到晚餐时放开肚子大吃一顿，或吃饭时狼吞虎咽，甚至经常在睡前吃宵夜，这些不良的饮食习惯都会给肠胃造成负担，久而久之，可影响消化功能，导致肠胃的免疫功能下降，使癌细胞有机可趁。

二、喜欢吃腌制、油炸、烟熏类食物

想要避免胃受到伤害，要尽量少吃腌制、烧烤、油炸、烟熏类食物。腌制的食物中含有亚硝酸盐，这一物质进入人体，可与胃中的蛋白质发生反应，形成亚硝胺，这种物质有很强的致癌性，可增加患癌风险。

此外，烟熏、烧烤类食物中含有致癌物苯并芘，如果长期吃这类食物，也会增加胃癌的发病率。建议饮食上以清淡的食物为主，在烹饪食物时，多采取炖、煮、蒸等方式，尽量避免爆炸、油炸等方式。

三、有抽烟喝酒的习惯

长期大量饮酒的人患上胃癌的几率要高于不喝酒的人群。这是因为酒精进入胃中，可刺激、损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，严重时可诱发胃癌。

此外，长期饮酒还会导致体内的维生素B、维生素C以及钙、镁、锌等元素的缺乏，从而给癌症的发生提供了机会。

烟对健康的危害也很大，烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，进入消化道之后，可损伤胃黏膜、肠道黏膜，诱发胃部病变，增加胃癌的发病风险。

四、精神压力大，经常熬夜

现实中，因精神压力过大而造成的肠胃疾病并不少见。

情绪不良，可影响肾上腺激素的分泌，导致胃酸分泌发生异常，影响胃黏膜的血液供应，久而久之，可导致免疫力下降，诱发胃病。

此外，经常熬夜也会导致身体的代谢紊乱，免疫力下降，给胃癌的发生提供可趁之机。

五、喜欢吃烫食

临床调查发现，不少消化道肿瘤的患者，尤其是食道癌、胃癌的患者都有喜欢吃烫食的特点，喜欢在食物刚出锅时就大快朵颐；

殊不知，超过65度的食物会烫伤消化道黏膜，长期如此，会导致细胞增生、变异，增加癌变几率。

可见，胃癌不是凭空出现的，说胃癌是“作”出来的并不为过，如果你在生活中也有以上5个习惯的，一定要及时纠正过来，以免被胃癌缠上。

此外，如果是胃癌的高危人群，比如有胃癌家族史、长期抽烟喝酒、精神压力大等人群，应定期到医院做胃镜检查，以便于及早发现身体的异常，及时处理，避免病情进展到不可挽回的程度。

为什么有的人胃不好，有的人胃好？

最近，有越来越多的研究发现，胃并不仅仅是消化食物的器官，它还是我们的情绪中心之一。事实上，胃和我们的情绪有着密切的关系，它们之间的联系可以追溯到几千年前的中医理论。
中医认为，情绪是影响人体健康的重要因素之一。胃是脾胃功能的主要器官，与情绪的调节密切相关。中医将胃称为“水谷精华之海”，认为胃是能够将食物消化吸收的地方。但是，如果情绪过于激动，就会导致胃气失调，进而影响食欲和消化功能。这就是为什么情绪波动大的人容易出现胃部不适的原因。
现代医学也证实了胃和情绪之间的联系。一项发表在《细胞》杂志上的研究表明，胃内的神经元可以控制我们的情绪和行为。这些神经元与大脑的情绪中枢相连，它们可以通过释放神经递质来影响我们的情绪和行为反应。此外，另一项研究发现，胃的菌群与情绪也有着密切的关系。人体内有大量的菌群，它们在胃中扮演着消化食物和维持身体健康的重要角色。研究发现，菌群的失衡会导致焦虑和抑郁等情绪问题。
事实上，我们身体的不同器官都会受到情绪的影响。例如，压力会导致心率加快，血压升高，身体出汗等反应。但是，胃作为情绪的一个主要表现，往往被忽视。很多人在面对压力和焦虑时，都会感到胃部不适，比如胃痛、胃酸过多、恶心等。这些不适感往往被认为是由于饮食不当或消化系统问题所致，而忽略了情绪对胃的影响。
因此，了解胃和情绪之间的联系，对于保持身心健康非常重要。如果我们感到胃部不适，应该先反思一下自己的情绪状态，是否存在过度焦虑或压力等情绪问题。同时，我们也可以通过调整

胃癌早期极难发现，有哪些特征的人不能忽视胃部健康？

1.长期性嗜酒：

我们都知道，酒精为一类致癌物，与早期肝癌有非常紧密的关系。可是，酒精一样也与消化系统病变有关，长期性很多嗜酒者患胃癌的概率，不是醉酒者的3-5倍之多。往往会这般，是由于酒精有较强的透过和损害能力，它是引起胃炎、胃病的首要风险源。与此同时，酒精类化合物也有更改体细胞基因的表达的能力，越发长期性很多嗜酒，在酒精和慢性胃病的双向功能下，中后期患胃癌的可能性也就会越大；

2.不健康的饮食：

有有关数据信息数据调查报告，胃癌在中国病有显著的地区性区别，越发长期性习惯性进餐腌渍食材的确实，患胃癌的概率也就会越高。往往会这般，是由于腌渍食品或肉类食品、生产加工肉类食品中的高盐份，是促成慢性胃病的要素。与此同时，食材通过长期腌渍，还会继续造成很多的硝酸盐、亚硝酸盐，他们在进到人体后，又会转换为一类致癌物亚硝酸。长期性很多摄取，可提升本身患消化系统癌的概率。除此外，含亚硝胺的烟薰和烤串类、含正丁酸的油炸食物等，都对胃里身心健康没有好处；

3.存有慢性胃病：

有相应的统计数据数据调查报告，慢性胃病不断发展趋势，会提升本身得癌的概率，例如胃炎、漫性萎缩性胃炎、胃肠炎等，这种变病都随着不一样程度上的炎症全过程。

4.幽门螺旋杆菌病毒感染者：

中国胃癌的多发区，成年人hp感染率达到了60%以上，幽门螺旋杆菌早已被世卫组织列为了一类致癌物中。有近1%幽门螺旋杆菌合拼慢性胃病的病人，最后会逐步发展壮大为胃腺癌。往往或这般，是由于hp感染会促使胃黏膜炎性感觉，其毒副作用物质还有可能存有促癌的功效，从而提升了本身患胃癌的概率。

5.有胃癌家族史：

依据基因遗传、生物学的好几个研究表明，胃癌便是有显著的家庭集聚趋向，假如直系血亲中有些人被诊断为了更好地胃癌，那中后期胃癌的病发率便是别的群体的4倍之多。往往会这般，与遗传基因和迁移有关遗传基因更改、一同的衣食住行和饮食结构、一同生活环境、幽门螺旋杆菌感柒等几个层面相关！

肠胃不好，用这几个方法调理，效果超好

这一届打工人的身体怎么了？

根据《2019年职场人 健康 力报告》，仅有23.3%的职场人认为目前自身 健康 状况良好，40%的打工人担心自己的肠胃有问题。

像腹胀、便秘、腹泻、食欲不振这些症状，对于打工人来说更是常见的“老朋友”。

不过大家可不要觉得这些都只是小打小闹，实际上每一次的不适，都是肠胃给我们发出的预警信号。

肠胃，作为人体最大的免疫器官，也是最劳累的器官，时时刻刻都在吸收和消化。本来原该被温柔呵护的肠胃，却总在打工人一次次的忽视中饱受伤害。

养好肠胃逐渐成为各位打工人 养生 的共同目标。那么想要养好肠胃，我们应该怎么做？

5招教你调理，远离肠胃疾病

1、饮食规律，忌暴饮暴食。

作为打工人见了 美食 就忍不住胡吃海塞、心情低落就更不用说了，一顿猛如虎的操作，烧烤，啤酒、小龙虾、火锅，通通点起来，更不用说那些忙于应酬就把酒言欢的打工人了……这都暴饮暴食狂欢后的致命因素。

一旦饮食过量，就会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。

胰腺疾病又是那么的“嫌贫爱富”，对于高发于忙于应酬的成功人士来说，男性发病人数是女性的2~4倍。

所以在此医生建议打工人 ，饮食要规律，切忌暴饮暴食。早餐应在6点到8点之间，午餐在11点到1点之间，晚餐则尽可能在8点前吃完。记住切忌暴饮暴食。

2、远离高盐食物

高盐食物作为高盐口味重的打工人来说，每顿外卖都少了，高盐刺激口味重的食物，美曰其名，这样的口味才适合干饭人，打工人在追求重口味的同时，还要注意食物的新鲜度， 烟熏腌渍食品应该少吃，这些食品盐分高，可以直接损伤胃黏膜，还有可能在体内转化为亚硝基化合物，增加胃癌风险。

3、适当运动调节。

既然讲了怎么吃，要想肠胃 健康 ，怎么少得了迈开腿动起来。我们可以选择瑜伽和慢跑等运动，瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，理顺肠胃的作用促进氧气循环和血液流动，缓解便秘。而 慢跑可以促进胃肠的蠕动，增强消化功能，能够帮助在平常暴饮暴食下，过重的肠胃进行减压。

但需要注意，应避免饭后即刻剧烈运动，因为这会增加胃肠道的负担，运动应选择在进餐前两小时前或饭后两小时后进行，而且运动前需热身，过程中运动强度要由弱到强。

4、养胃从良好习惯开始

想要让胃更舒服，首先要注意细嚼慢咽进食习惯，狼吞虎咽容易导致食物在没有煮烂、进食黏稠食物的情况下，极易引起胃溃疡、胃炎、诱发胃胀和嗳气不适等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。

有关医生就建议，正餐吃饭时间应该用时20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽，不必纠结每口饭该嚼多少次，就有意识地放慢速度。同时值得提醒的是，脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数哦。

5、释放压力，调节情绪。

胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。

当人处于焦虑、紧张等不良情绪下，可能会出现食欲不振、反酸、便秘等症状，影响胃肠道正常工作，因此平日里应找机会适当释放工作生活的压力，避免肠胃跟着“闹脾气”。

三分养七分治，定期体检是关键

当然，保护肠胃 健康 ，除了上面提到的这些要点，定期体检也很重要。

根据2020年《中国企业员工 健康 管理白皮书》显示，仅有23.3%的打工人认为自身 健康 状况良好，剩下67.7%都认为自己的身体状况一般或较差。

因此，有关专家建议： 40 岁以上满足以下其中一项的每年都应该进行一次肠胃体检筛查。

1. 40 岁以上的男性 ： 40 岁以上的胃癌患者占胃癌总人数的 96% 以上，且男性患癌几率是女性的 2 倍多。

2. 重口味的人： 尤其是习惯吃高盐、腌制、烟熏食物的人。

3. 胃有问题的人 ： 有幽门螺杆菌感染、做过胃部手术或有胃癌前疾病（比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉）的人。

4. 有家族肿瘤疾病史的人 ：例如爸爸妈妈得过胃癌、肠癌等疾病。

5. 有相关疾病的人 ： 比如恶性贫血，因为恶性贫血患者常常有萎缩性胃炎。

6. 生活习惯不好的人 ：比如长期吸烟、饮酒，不爱运动，肥胖等。

最后，大家不用对号入座，肠胃 健康 是身体 健康 不能忽视的部分，但如果不舒服了一定要重视起来，不要硬撑。想要拥有好身体先得拥有好肠胃！希望大家都能呵护好自己的肠胃

胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做

现在人们的生活水平日渐改善，但生活节奏也要比以前快得多。许多人每天朝九晚五地工作着，还要经常加班，下班回到家往往已经是深夜。

由于工作原因，又或者比较贪吃一些小零食，目前许多年轻人都有不同程度的胃病。

许多人认为胃病不算什么大病，又不影响个人工作与生活。这种观念是错误的，胃是我们重要的消化器官，食物进入体内后，需要经过肠胃作用，之后才能转变为营养，被人体吸收。

胃还是气血生成的源头，如果胃出现异常，胃功能下降，消化能力下降，也会影响自身气血的运化，自身免疫力下降，长期下去，严重胃病会找上你，其它疾病也可能会找上你。

所以，胃不好的人，还是尽早将养胃提上日程，下面关于养胃，给大家提几点建议，或许可以帮助到你。

胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做

不要暴饮暴食

许多人抵挡不住 美食 的诱惑，特别是遇到自己喜欢吃的食物。但不管是再好吃的食物，我们都应该把握好一个度。而且有些 美食 只是吃起来爽口，但却刺激刺激脾胃，比如辛辣食物、生冷食物等等。

所以在 美食 面前，建议大家不要暴饮暴食，进食过多，热量摄入超标，不仅会让你变胖，还增加肠胃消化负担，伤害胃黏膜，增加患胃病的风险。

每餐不要吃的过撑

每餐建议大家吃到8分饱即可，不要吃的过撑。胃是一个娇滴滴的器官，吃的过多，热量超标，还让胃一直处于运转状态中，不利于肠胃 健康 。

如果你吃得少，不到饭点的时候，容易有饥饿感，那么建议你这个时候，喝一点酸奶，或者温开水，也可以吃些水果垫垫肚子。少食多餐，既可以减少食物的摄入量，又可以降低饥饿感。

规律饮食

现在许多人每天都没有规律饮食的习惯，尤其是上班族。或许是工作忙碌的原因，部分人每天会随意应付三餐。不忙的时候，按时吃饭，忙的时候，就顾不上吃饭了，有时候可能中午的饭，一直到下午才来得及吃两口。

经常这样不规律饮食，伤的还是自己的身体，身体垮了，赚钱还有什么用呢？

胃是一个“守时”器官，想要养护好胃，规律饮食也是很关键的一步，到了吃饭的时间，再忙也要放下手中的事情，吃过饭回来再继续工作，也不迟。

进食要细嚼慢咽

养护脾胃，吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把饭全部解决掉。

胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果。一定程度上，还可以辅助减肥。

注意保暖

寒冷天气，冷热交替的季节，以及现在气温忽高忽低的初春，保护脾胃，也要做好保暖工作，不要急于脱掉厚重的棉服，过早换上春装，可能会导致胃部受寒，出现胃痛、胃胀等不适。

想要养好胃，说简单也简单，说难也难。因为只要你一天三餐按时吃饭，每天规律作息，吃 健康 食物，就能给胃减轻很多负担，

但是很多人做不到以上说的这些，每天熬夜、不按时吃饭、吃辛辣等刺激肠胃的食物、喝酒喝各种饮料等等，这样的饮食习惯，自然养不好肠胃。

以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/283728.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 妇科检查清洁度是lll是什么意思

下一篇: 白带黄绿色就是感染HPV吗