为什么不吃肉，肝脏还会变“胖”？你可能对脂肪肝有3个误解

为什么不吃肉，肝脏还会变“胖”？你可能对脂肪肝有3个误解

提到脂肪肝，似乎大家都会瞬间想到四个字：吃肉、肥胖！

没错，在我们看来，身体脂肪堆积主要就是因为你摄入的肉类过多，越是吃肉过多、运动量较小的人，越容易出现肥胖，身体内堆积了大量脂肪，自然脂肪肝就病发了！

这些想法看起来似乎很有道理，但也正是因为大家被这种思想所固定，所以在生活中对脂肪肝都存在一定误解，认为只要是我拼命减肥、绝对不吃肉，就不会患上脂肪肝！

今天，我们就一起来看看日常生活中，大家对脂肪肝的三个误解吧！

1、只要我不吃肉，脂肪肝就不会找上我？错！

吃素看似是健康的饮食，但是素食的营养成分极度单一，特别是蛋白质过度缺乏。

要知道，蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与，在一般的情况下，蛋白质占据了人体全部质量的近18%左右！

选择绝对吃素，就意味着体内蛋白质缺乏，而这恰恰就是诱发脂肪肝的最重要因素。

因为肝脏需要通过蛋白质合成载脂蛋白，负责脂肪储存和转化工作。

当载脂蛋白的合成存在障碍时，大量甘油三酯就会在肝脏内堆积，逐渐发展为脂肪肝！

2、只有胖人才会得脂肪肝，我不胖！

不能否认的是，脂肪肝的确是容易找上肥胖人群，我国目前的肥胖的人群占据了7.5%左右，按照人口基数来计算的话，大约每14个人中，就有一人属于体重超标者。

而在所有的肥胖人群中，脂肪肝的出现率达到了60~90%左右，重度肥胖者只要检查，都会发现脂肪肝问题！

在肥胖中还有一个非常危险的存在，它就是腹型肥胖。这种人群看似身体质量指数没有超标，但是却意味着内脏脂肪已经超标，出现脂肪肝的几率较大。

而且，也有相关的研究显示，即便是身体质量指数直肠的人群，其患脂肪肝的几率也在10%以上！

就如上文中所说，脂肪肝的出现原因复杂，长期吃素、过度禁食等都可导致营养不良、促发脂肪肝。

而且，脂肪肝还分为酒精和非酒精性两大类，即便是体重正常的人群，在长期酗酒的情况下，也会发展为酒精性脂肪肝。

3、脂肪肝只是一个病理改变，属于小问题？

脂肪肝在临床上分为轻度、中度和重度三大类，其所出现的临床表现多种多样，一般情况下轻度脂肪肝的确没有任何临床症状，患者基本都是在偶然一次体检时，才发现问题。

但是，中重度脂肪肝却不相同，患者往往会有类似肝炎的症状表现，比如食欲不振、恶心呕吐、肝区疼痛等；

重度脂肪肝患者病情较为凶猛，身子是会合并右上腹剧痛、白细胞计数增多、消化道出血、腹腔积液等多个症状表现。

而且，酒精性脂肪肝合并肝硬化、病毒性肝炎患者合并脂肪肝和肝硬化之后，还会增加后期癌变的几率，一旦病情控制不当，患者既可能会在未来出现肝癌。

因此，大家在日常生活中，千万不要小看了脂肪肝这个问题，应对脂肪肝有正确的理解。

在发现脂肪肝之后，需要按照医生建议积极调理，比如改变饮食习惯、控制体重增长、戒掉酒精等，如此才能让肝脏远离脂肪沉积伤害。

有些人明明不胖，为何也会得脂肪肝呢？

广东人喜欢煲老火汤，海鲜汤。也有很多年轻人喜欢吃内脏，如肥肠、腰子、动物脑髓、鞭类等高胆固醇食物。如果都没有以上情况，还是有脂肪肝，我们称为非酒精性脂肪肝。这种类型的脂肪肝主要与肥胖有关。现在的生活条件比以前的好，很多年轻人体重都超标，这也是他们得脂肪肝的主要原因。但脂肪肝还与高血压、糖尿病、高脂血症等慢性代谢性疾病有关，所以有些不胖的人也会得脂肪肝。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。我们通常所说的脂肪肝，大多数是指非酒精性脂肪肝，这是目前全世界范围内最常见的肝脏疾病，流行率高达25%～40%。脂肪肝的危害性成了大家比较关心的问题，一般来讲如何预防脂肪肝，平时要特别小心生活中的一些注意事项，比如说饮食方面的一些合理安排，还有就是做一些适当的有氧运动，另外就是在平时要注意合理的休息，调整心情。

饮食油腻不规律熬夜都会导致脂肪肝加重脂肪肝患者和身体其他内部器官的关联，长期患有脂肪肝，其实反映的是身体机能紊乱身体代谢能力偏弱。得了脂肪肝应该加强运动，以青菜为主，低脂，饮食。

脂肪肝和年龄关系不大。首先和日常的饮食习惯密切相关，这是个日积月累的过程；另外就是生活习惯，缺少运动，作息不规律。解决的最好方法就是适量运动，合理饮食，规律作息一开始乏味疼痛难忍，慢慢体内会有各种动态气感，往深处练，会开始洗髓易筋、脱胎换骨。如果多种疾病在身，会经历比较痛苦的过程。边站桩边默念《心经》，可以去除心里的浮躁烦闷杂念，容易坚持，见效快。

节食减肥却瘦出了脂肪肝？为什么瘦人也会有脂肪肝？

轻度脂肪肝最常见主要原因是体内脂肪的过多堆放，也就是我们通常说的“胖”。但的确也是有“瘦子轻度脂肪肝”的存在，例如长期性吃不饱饭的缺乏营养病人，这在闹饥荒时期最为常见，但是现在也有由于过度减肥（或各种原因的肥胖症）而引起缺乏营养的心理扭曲状况。由于即便是肥胖的人都不一定每个全是轻度脂肪肝，临床上发觉：仅仅体质指数越大，他产生脂肪肝的风险性越多，并且不是说你一胖便会得轻度脂肪肝，反而是肥胖症时间越长，得脂肪肝的概率就越大，尤其是那些在大半年或是一年时间里边，重量忽然增强了3%之上。

此刻就会导致体内的脂肪堆积过多，人体脂肪自然就会往你内脏器官如肝部上来沉积，这时候你很有可能之前只是一个瘦人，你也逃不出得了脂肪肝的概率！过度节食造成轻度脂肪肝：忌食、过度节食或其他迅速减轻体重的措施可引起身体内脂肪燃烧短时间很多提升，耗费肝内硫辛酸，使肝部里的丙二醛和脂质过氧化物成分大幅上升，损害肝脏细胞，造成轻度脂肪肝。营养缺乏症性轻度脂肪肝：节食减肥、挑食、进食不够或消化吸收阻碍，造成身体内缺乏蛋白质，不可以生成足够的载脂蛋白（运送人体脂肪出去的蛋白），甘油三酯只能滞留在肝部内，产生轻度脂肪肝。太多摄取油腻感、人体脂肪，会增加肝部的新陈代谢压力，产生人体脂肪在肾脏的过多堆放，肥胖症人员更容易得轻度脂肪肝。

糖尿病患者其实也是脂肪肝的高发人群之一，糖尿病患者在人群中28%到55%的病人会有轻度脂肪肝，发病机制有跟胰岛素是密切相关的。喝酒针对肝细胞损伤比较大，也容易造成酒精性肝病。看起来比较瘦的人好像是与轻度脂肪肝没有多大的关联，而实际上长期节食而减肥的人其实更加容易产生轻度脂肪肝。当身体处在饥饿状态时，人体会分解脂肪，以维持血糖平衡。但是倘若常常处饥饿状态就容易导致血液中分散的油酸上升，使大量的油酸进到肝部，日积月累，就容易引发轻度脂肪肝。

临床上，还有一些偏瘦、不喝酒、没吃药，都没有肝炎病症，吃得很健康的人，却有脂肪肝，这是什么情况?尽管轻度脂肪肝与肥胖症哟配搭关联，但造成脂肪肝的根本原因是肝脏脂肪代谢问题。肝部不但生成和分解脂肪，还要存储人体脂肪，较为瘦的人，长期营养不良，身体内缺乏必要的蛋白，易于危害肝部蛋白的生成，多余的脂肪只有堆积在肝部身体内，造成轻度脂肪肝。因此，长期营养不良比较瘦的人也会可能得肝硬化。为了方便预防脂肪肝，建议大家膳食均衡，科学饮食，加强锻炼，维持合理的重量。

脂肪肝指的是什么，为什么一些人不肥胖也会有脂肪肝？

肝脏里的脂肪不是平时肉眼所见的油脂，而是储存在肝脏里的糖。每个人都有脂肪肝的。这个不是胖人才会有的。

脂肪肝是脂肪在肝脏过度沉积的临床综合征。健康人群肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的5%，当肝脏脂肪重量超过肝脏重量的5%就是脂肪肝了，超过15%是中度脂肪肝，超过30%属重度脂肪肝。脂肪肝的脂肪并非人们想象那样包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面，表现为肝细胞脂肪变性。因而，脂肪太多会损害肝细胞，逐渐形成肝硬化甚至肝癌。

其实，糖、淀粉等碳水化合物在人体内消化后，会以葡萄糖的形式被吸收利用，然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中，这些糖原在肝脏中就是“肝脏脂肪”。过多摄入甜食会使肝脏脂肪合成过多、氧化减少，干扰肝脏对脂肪的代谢，并在肝内合成一些低密度脂类物质，打破供求平衡。

却特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会增加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。而是在办公室或家里狂吃零食。这个习惯以女性居多。虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/283725.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: B超能检查出输卵管是否通畅吗

下一篇: 医生忠告：这5种征兆，或是心脏病“信···