宝宝什么时候补钙才是最佳？居然还有很多妈妈不知道……(小孩子什么时候补钙?)

宝宝什么时候补钙才是最佳？居然还有很多妈妈不知道……

宝宝正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养物质。在各种无机盐中，宝宝最容易缺乏的是铁、锌和钙。钙质对宝宝的生长发育有很重要的作用，而且不同年龄的宝宝对钙质的需求量有所不同。通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方奶，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现。很多妈妈对于宝宝补钙这一概念的理解比较模糊，今天，让护士君给他给位爸爸妈妈来科普一下，宝宝什么时候补钙才是最佳的！

宝宝缺钙有何表现？

1、宝宝缺钙容易出现烦躁不安的情况，同时多容易伴随出现有不明原因哭泣，入睡困难等情况出现。另外，即便入睡，睡觉较轻，容易醒;

2、出汗量较大，即使天气不是太过炎热，也容易有出汗的情况。

3、出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

4、宝宝头发发黄，其枕部存在有脱发圈，且在后脑勺部位多容易出现脱发情况;

5、囟门闭合迟，肌无力;

6、患儿的神情呆滞、其表情动作少，动作和语言要比同龄段孩子稍微落后;

7、厌食、偏食症状的出现也容易与缺钙有关。临床研究发现，人体若是对于钙元素摄入不足时，就比较容易出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降等情况;

8、湿疹这种疾病的出现也与小儿缺钙有一定的关系。其湿疹出疹部位，多见于头顶、颜面、耳后，与此同时，孩子多出现有哭闹不安，枕后及背部多流汗的情况。

9、性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

10、枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

11、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

12、肌肉肌腱松弛。缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

13、串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

上面所列举的13种情况，大多都是宝宝缺钙的提现，但注意并不是出现这些症状就代表宝宝一定缺钙。

宝宝什么时候补钙最好？

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。但不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

补钙小常识

通常我们早上会选择和牛奶，豆浆等含钙量高的食品作为早餐，所以，服用钙剂就不要再选择早晨了哦^_^

餐后补钙更容易被吸收

补钙时勿切与饭一起吃，因为混着饭一起吃会导致草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。

温馨提示：给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。

日常被忽略的补钙窍门你知道吗？

蔬菜中的补钙能手

菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃让它们成为钙质的好来源。

选对豆腐很重要

豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。

豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。

多晒阳光多运动

除了饮食补钙，在有阳光的日子，带小宝宝出去舒展下筋骨，可以促进维生素 D 合成，加速人体钙质吸收，增加骨骼健康。

哪种补钙产品最合适？掌握四个要素！

目前，市面上可供选择的钙制剂琳琅满目，家长们在为孩子挑选这类药品时往往无从下手，不知道到底选购哪一种更适合自己的孩子。我的意见是，掌握下面这四个要素。

1.钙源要安全。

数年前，美国医学会杂志发表文章指出许多钙补充剂中都含有铅，长期服用可能会弊大于利。

因此，在众多的钙剂中，从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量，可能远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。

2.要注意含钙量。

宝宝日常摄入的钙是根据宝宝的年龄段而定，并非补得越多越好。所以在购买钙制品的时候，就要注意钙制品中的钙含量了。常见的各种钙制剂的含钙量分别为：

这个数字的意思就是，1克碳酸钙中含有400毫克钙元素，而1克葡萄糖酸钙中只含有90毫克钙元素。

因此，在购买钙产品时，要特别注意产品的包装上标明的，以钙元素计算的钙含量。

3.要注意钙吸收率。

如果宝宝吃的钙产品体内吸收的少，吃再多也是徒劳，所以要结合宝宝的体质，吸收情况来给宝宝所需要的钙元素。

根据相关学者对人体钙吸收率的研究结果，各种钙制剂中钙的吸收率分别为：

牛奶中钙的吸收率为31%，人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高，但其实碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。

在各种钙产品中，碳酸钙是最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙制剂。

4.选择钙制剂的口味。

钙制剂的含钙量再高、吸收再好，若宝宝不喜欢吃，也是无济于事的，所以选择符合宝宝的口味很重要！宝宝爱吃，补充的营养会事半功倍。

护士君碎碎念：宝宝的补钙问题一直是妈妈们非常关注的，但补钙还是要看宝宝是否缺钙，不要盲目补钙和过量补钙，对孩子成长发育也不好。平时要根据宝宝的实际情况进行补钙，若宝宝出现护士君前面提及的那13条症状的话，妈妈们就要检查下宝宝是否缺钙了，已正确的方式给宝宝补充钙元素了。最后护士君最各位宝宝健康快乐的成长每一天^_^

小孩子什么时候补钙?

小孩一天中什么时候补钙最好
宝宝知道为您找到来自：

天津新世纪妇儿医院

【副主任医师 侯伟】的回答：

您好，补充这两种微量元素的顺序最好是先补锌后补钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。 指导意见： 因为，补锌后，晚上补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素D有关，

儿童补钙的最佳时间
8岁之前是骨骼的生长发育的黄金年龄，也就是长个子的时候；0-3岁的孩子属于婴儿期，这个阶段对于孩子的成长起著至关重要的作用，它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育；4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期，这一阶段孩子各项身体机能发育迅速，是孩子生长发育的重要时期，也是他长高的基础阶段。10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期，孩子个头的成长也进入了最关键的阶段，迅速地直往上蹿。经过这个阶段，孩子的成长发育就有了一个质的飞跃。15-18岁是孩子成长中正式的青春期，这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴，再蹿一下个儿。所以家长一定要抓住这几个时期，给孩子充分补充钙，让孩子的身高不落在别的孩子的后面，平时要多给孩子吃些含钙较多的食物如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海鱼、蔬菜等，另外可以补充些蛋黄多肽可以促进钙的吸收，或者给孩子吃三精葡萄糖酸钙之类的液体钙。
儿童补钙的最佳年龄段是什么时候？
30岁以前，都是补钙的最佳年龄，这段时间内，能补多少补多少。过了30岁，体内钙质流失，决定身体健康的，一方面日常补充多少，另一方面总共储存多少。总共储存，指30年间一共补充了多少钙。

宝宝补钙到几岁最好

宝宝如果身体缺钙，那么发育是会受到影响的，很容易导致宝宝发育迟缓，骨骼和牙齿发育也会受到影响。如果宝宝身体缺钙，还容易晚上惊醒，睡眠质量不好。那么宝宝补钙到几岁最好
?两岁以后食物补钙
宝宝补钙大概在两岁左右就可以了，两岁以后可以通过食物来补钙。如果宝宝从小身体需要的营养得到了满足，那么就是不需要再补钙的。
????医生建议补充
建议先带宝宝查一下身体缺乏什么微量元素，然后再对应进行补充。如果宝宝缺钙，那么就需要根据医生的建议补充，不要擅自补充。
?食物补钙安全健康
食物补钙是非常安全健康的，可以吃一些含有锌元素的食物，比如蛋黄、动物肝脏、花生、米粉，还有一些钙质含量高的食物，比如奶制品、虾米、大豆制品、绿叶菜等等，都是可以补充钙元素的，如果宝宝比较小，没有超过六个月，那么只有通过钙剂来补充了。
?观察宝宝症状
家长可以通过观察宝宝的症状，来判断宝宝是否缺乏钙元素。宝宝缺钙牙齿会长不好，还会有枕秃的情况。建议家长可以经常带宝宝做检查，查看宝宝的身体是否健康，如果缺乏为了元素，那么就需要对应给宝宝补充，平时给宝宝晒晒太阳也是可以补钙的

婴儿补钙最佳时间

如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。
?三餐后补钙
补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
?临睡前补钙
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
??晚餐后半小时补钙
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

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