男人中年须警惕,男性10个身体报警信号

男人中年须警惕,男性10个身体报警信号

警惕中年男性的10个告警信号

1、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。

2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

3、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

4、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病。

6、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。

7、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。

8、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等。

9、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否患了风湿性骨关节病。

10、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。要小心是否得了肾脏疾病。

上述是小编给大家介绍的关于中年男性健康的身体警报，这些表现不知道你是否也有相似的情况呢？那么中年男性应该如何保健呢？

中年男人保健方法

搓脚心法

做法：每晚用热水洗脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，用手搓脚掌心，每次5——10分钟。双腿互换轮流着搓。

功效：能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。

强壮心脏法

做法：可用两手拇指互相按压，也可将双手顶在桌角上，按劳宫穴（位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处），时间自由掌握。

功效：有强壮心脏的作用。

壮腰健肾法

方法：站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，渐渐加快，腰部感到发热为宜，每日早晚各做一次。

功效：有保健肾功能的作用。

牙齿保健法

方法：大、小便时，将嘴闭住，憋足一口气。

功效：长期坚持可以保护牙齿，使其坚固不易脱落。

按摩小腹法

方法：每晚临睡前，将右手放在丹田（人体脐下三寸处）部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。

功效：有助消化、健脾胃的作用。

促进睡眠法

方法：每晚临睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指从迎香穴（在鼻翼两旁约1厘米的皱纹处）向上推至发际，经精明（内眼角处）、天门（自两眉中间至前发际呈一条直线）、童子（外眼角处）等穴位，然后两手分别向两侧经耳门穴（头部侧面耳前部、耳珠上方稍前张口凹陷处）返回起点。如此反复按摩30——40次。

功效：可以治疗神经衰弱症，促进睡眠。

按摩时要注意用力适中，不宜用力过大。

总结：上文小编给大家主要介绍了关于中年男性的身体不适的表现以及一些保健的方法，大家学会了吗？身体是自己的，为了健康的身体，保健工作一定要到位。

中年男子头痛昏倒，被确诊为脑出血，提醒：若有6个表现要当心

中年男人老王（化名）是当地一个工人，因为平时体力消耗比较大，因此平时喜欢喝点小酒，吃上几口肉，饮食方面比较重口味。

就是因为如此，老王才40来岁就有了高血压和高血脂，亲人劝他注意控制，但老王总是当耳边风，并且他觉得不这样吃，干活的时候会没力气。

但有一天，当老王在工作的时候，突然感觉头脑胀痛，然后就昏倒在地，不省人事。好在他身边的同事发现了，赶紧打电话把送他到了医院。

等到了医院，经过医生的检查才发现，老王不是单纯的昏倒，而是脑出血所导致的，情况很严峻。好在救治及时，老王被救下了一条命，但身体出现了瘫痪症状，工作能力也基本丧失了。这时候他很后悔，为什么没有早一点听家人的劝。

其实在老王发生脑出血之前，他就出现一些不适的症状了，但基本是突然性的，很快就好了。因此老王对此并不在意，再加上对这些症状的不了解，以为是小毛病，并没有往脑血管疾病方面想，从而导致了如今的局面。

其实脑出血是有先兆症状的，根据调查数据显示，在发生脑出血的患者当中，有50%的患者有先兆症状，常见的表现为突然的一侧肢体麻木、无力、跌倒、失语等等。因此，如果能够把握住这些先兆症状，及时预防，那么就能够很好的预防脑出血现象的发生。

1、突然讲不出话，吐词不清

当脑血管出现问题的时候，尤其是出现脑溢血（脑出血）现象，则有可能会出现突然讲不出话，或者是吐词不清等现象，这是因为脑血管出现问题时，影响到了大脑控制语言的区域了。

这种现象的发生可能只是一会儿，持续时间不会很长，会自行恢复。但这值得警惕，千万不能忽视，不要以为能够“自愈”，而这往往是身体发出的一个警告。

2、视力突然模糊

有的人会出现视力突然模糊的现象，但这种现象持续时间并不长，也正因为如此很多人以为只是小问题，认为是平时生活中眼花现象，从而压根就没有往脑血管疾病方面想，因此可能会错过预防的最佳时期。

因为当视力突然出现模糊时，说明大脑内血液流量减少了，从而引起视网膜动脉的缺血。还有值得注意的是，眼动脉是颈动脉的一条分支，如果颈动脉出现缺血现象，那么视力也容易受到影响，常见于严重的颈椎病。

3、突然性眩晕

如果是好端端的就突然感觉到天旋地转，站立不稳甚至是晕倒，那么就要小心是不是脑血管出现问题了，尤其脑出血。这种症状可能是短暂的出现一次，也可能会是反复的出现或者逐渐加重，并且也会伴有头痛、恶心、耳鸣等现象。

当出现这种情况时，就要平时多留意，一般来说，先兆症状出现的第一年内，发生脑出血的风险是比较高的。当出现突然性眩晕，就要去医院检查下身体，看看是什么原因所导致的，好提前预防和治疗。

4、舌根发硬

当如果发现自己舌根发硬，舌头膨大，口齿不清，说话困难，这可能是脑溢血患者最常见的早期信号之一，一旦出现了就要及时就医预防治疗。

这是因为当脑血管出现问题的时候，大脑供血异常，从而减弱了对舌头的控制，从而使得舌头不灵活，僵硬发直，舌头不利索，自然讲话也困难了。

5、一侧肢体麻木

当感觉自己的一侧肢体出现麻木的现象，常表现为一侧肢体无力、活动不便、不灵活，拿东西不稳，走路不稳，以及嘴歪、流涎，面部肌肉活动异常等等。当出现这种情况，就要提高警惕，要及时去医院检查，以免不测的发生。

一侧肢体麻木的现象出现，一般是比较严重的了，说明脑血管出现了病变，大脑对肢体的控制出现了问题，如果不及时预防治疗，后果会是比较严重的。

6、嗜睡

有不少人在发生脑溢血现象之前会出现过度嗜睡的现象，这种不同于疲劳那样的嗜睡，而是即使通过良好的睡眠也无法消除疲劳，人总是感觉没精打采的，总是睡不够，甚至是越睡越想睡。一旦出现这种情况，就要及时就医了，不能耽搁了。

这种异常的嗜睡，往往是因为脑血管出现病变了，大脑供血不足，从而使得大脑功能下降，大脑没有足够的氧气和养分的供给，自然就容易陷入“沉睡”的状态来减少对氧气和养分的消耗，这不是一件好事。

1、减少“三高”饮食的摄入

脑出血是心脑血管疾病的一种，主要在于血管的病变。而引起血管病变的，饮食因素是占有重要地位的。

现在不少人喜欢吃高盐、高油、高糖等“三高”食物，虽然这些食物吃起来让人很享受，但是时间久了则容易带来高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病，并且如果控制不好，则会随着时间的推移，会逐渐的伤害你的血管和器官，从而诱发各种疾病的发生，脑出血就是其中之一。

因此，我们在平时要减少“三高”饮食的摄入，要控制好自己的嘴巴，免得被心血管疾病找上门。

2、少抽烟，少喝酒

抽烟有害 健康 ，其中含有几十种致癌物质和上千种有害物质，并且抽烟时的烟雾中含有一氧化碳，会降低血液中携氧量，容易导致心脏、大脑缺血现象的发生。并且有研究显示，吸烟长达10年以上的人出现动脉粥样硬化几率会比较的高，对血管 健康 不利。

喝酒不仅伤肝，而且会使得交感神经兴奋，让人的情绪容易激动，使得心跳加快和血液的升高，这不利于血管的 健康 ，且容易诱发脑出血和中风现象的发生。并且喝酒会增加肠道对脂肪的吸收，促进肝脏对胆固醇和甘油三脂的合成，这些也会加快动脉粥样硬化。

因此，不想伤害我们的血管 健康 ，不想伤害身体 健康 ，不想脑出血，不想中风等等，就要少抽烟，少喝酒，如果能够戒掉是最好的。

3、注意休息，避免过度劳累

当人经常熬夜，身体过度劳累的时候，会使得精神比较紧张和疲劳，人的血压也会上升，人体也会分泌肾上腺素，使得血管收缩和血液流速变慢，这就对心脑血管 健康 是非常不利的，容易诱发脑出血、中风、脑卒中等疾病的发生。

不管自己是什么年龄，必须要注意劳逸结合，合理的安排工作和学习，要让自己有足够的睡眠和休息，避免过度的劳累，这样才有利于身体 健康 ，才能够更加的长远。在 社会 上已经有太多过度劳累把身体搞垮的的例子了，值得我们警惕。

4、定期体检

因为脑出血这类心脑血管疾病的形成并不是一朝一夕的，并且有许多人的症状也并没有那么的明显，且一旦发病则来势汹汹，让人猝不及防，因此，定期的体检是很有必要的。

很多人上了年纪之后，身体的抵抗力会下降，新陈代谢会变得缓慢，再加上年轻时候留下的病根，这时候则比较容易生病，特别是心、脑、肾等相关的疾病，如果平时不注意去体检，等到发病了，则往往比较严重且错过治疗最佳时期，给身体带来了巨大的痛苦。因而，上了年纪的中老年人要注意定期几天，应当每隔半年或者一年做一次较为全面的身体检查。

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