泡脚的注意事项,男性泡脚的好处

泡脚的注意事项,男性泡脚的好处

泡脚的注意事项

最佳水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃——43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳时长30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30——45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳泡脚时间段晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

泡完按摩效果更佳

泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

推法：脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

男性泡脚的好处

男人经常会问，到底做些什么才最补肾。其实补肾不是那么难的。日常生活中我们只要泡个脚就可以补肾了，你相信吗？当然泡脚也是有讲究的，一起来看看吧！

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

晚上7——9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃——37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃——3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

泡脚有益健康？4类男性反而更伤身？掌握科学方法才有效

脚被誉为第二心脏，只要掌握正确的泡脚方法，就能促进局部血液循环，利于排除体内寒气，缓解一整天的疲惫感，利于全身心放松。脚底上分布着大量神经末梢，神经末梢和大脑相连，睡觉前用热水泡泡脚能抑制大脑皮质，让大脑感觉到舒适和轻松，促进睡眠，进而提高男性睡眠质量。但并不是所有的男性都适合泡脚，特别是患有以下4种疾病时。

1、患有静脉曲张的男性

静脉瓣膜功能不全可升高脚部温度，使得局部血流量有所增加，但静脉血流速度却没有改变，进而加重静脉回流负担，造成静脉曲张。此类人不能用热水泡脚，也不能用热水袋暖脚，更不能蒸桑拿。

2、患心血管疾病的男性

严重的心血管疾病患者不能泡脚，不然会刺激神经，使得毛细血管扩张，增加血流量，增加心脏和血管负担。若必须泡脚时，一定要控制好温度和时间，以免使得大脑和心脏供血不足，进而引发意外。

3、患有足癣的男性

热水泡脚无法减轻足癣症状，反而会引起继发性细菌感染。尤其是皮肤上有破溃伤口的患者更不能泡脚，应保持局部清洁干燥以及通风。另外，患有湿疹以及疱疹的男性也不能用热水泡脚，以免引起感染。

4、患糖尿病的男性

大部分糖尿病患者伴有神经病变，双脚不能感知冷热，洗脚水温太高可烫伤肌肤，使得脚受到感染，进而诱发糖尿病足。

1、掌握泡脚的温度

泡脚水温太高可增加血管压力，影响脚皮肤表面皮脂膜，使得角质层越来越干燥，甚至导致脚肌肤皲裂。泡脚水温在37~40 左右即可，不能超过50 。若男性角质层比较厚，可适当地提高水温；若伴有糖尿病，水温应低点，以免烫伤肌肤。

2、控制泡脚时间

泡脚可加快全身血液循环，心跳速度也随之加快，泡脚时间超过25分钟可增加心脏负担。若伴有心脑血管疾病，尽量把泡脚时间控制在15分钟。另外，饭后半小时不能泡脚，以免影响食物消化，导致消化不良。

3、留意泡脚时的症状

相当一部分男性泡脚泡到大汗淋漓才肯罢休，然而这样会影响身体 健康 。因为出汗需消耗阳气和津液，适当出汗能调节皮肤防护功能，并不会严重损伤正气。但大量出汗可伤阴伤阳，严重时可引发不良反应，如四肢冰凉、腿部抽筋和畏寒等。泡脚泡到身体稍微出汗即可，此时说明血液循环已畅通。

温馨提示

确实泡脚能给身体带来很多好处，不过也有很多需注意的小细节。科学泡脚，掌握泡脚的度，这样才能获益。另外，男性泡脚的时间尽量安排在睡觉前1~2个小时左右，控制在20分钟内，洗完脚后及时用柔软毛巾擦干。值得注意的是，洗脚的盆子和毛巾需做到专人专用，不能和他人共用，以免被感染脚癣。

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人们经常泡脚，身体会得到哪些好处？注意事项有哪些？

人们经常泡脚，身体会得到哪些好处？注意事项有哪些？

常常泡脚的作用有什么？

由于心血管离脚掌太远了，脚掌的血供很少。但要是时常用生理盐水泡脚，会推动颜色循环系统，对补肾壮阳有动画特效，合理延缓衰老。尤其是在应用具备保健按摩实际效果的足道时，更能促进血液循环，加快新陈代谢。大家的身体也放松了，减轻了工作压力，睡得太深了。

常常泡脚特别适合失眠症、气血不通、精神衰弱、免疫力下降、骨关节经常痛疼、肢体麻木、头疼、消化不好的群体。

2、有益于医治慢性疾病

常常用开水泡脚可以缓解慢性病的症状，尤其是当与脚部反射面治疗法紧密结合时，这类传统式方式也适用医治很多不一样的病症，从糖尿病患者到内膜异位症和纤维肌痛。

3、改进人脑和精神实质

临睡前将两脚浸泡在开水中，可以促进血液循环，加快新陈代谢，让大家有一种深层放松和舒服的觉得，让我们轻轻松松得到更加深入、更高质量的睡眠质量。当睡眠提升时，身体会造成让我们觉得达到的荷尔蒙，那样我们就可以精力旺盛地逐渐新的一天，提升专注力，优良的睡眠质量将协助大家释放压力及其均衡和操纵大伙儿的思想观念和心态。

如何有效泡脚？

次之，泡脚专用工具可以是紫铜、木材或瓷壶，还可以应用集成化超音波刺激性的电热水壶，这也是近期很风靡的设备，在店铺、诊疗器材店、网上购物平台上都是有售卖。这类水槽有很强的超音波刺激性血液循环系统的实际效果，水的温度精确，由于设备有温度表明，整个过程维持这一温度，与传统式机器设备一样。

再者，泡脚部位舒服地坐到凳子上，最好摇椅，绵软，以造就最舒服的觉得。每日临睡前要按时做，泡脚最有效的时间是10-15分钟。采用传统式的足道专用工具，泡脚前必须先检测水的温度开展相对应调节，不必把脚泡在太热了的水中，由于不仅会致使肌肤烧灼，睡觉前身体会出许多汗，这不是好的。

注意事项有哪些？

2、注意泡脚的时间应当仅有15~30分钟，泡脚的情况下，血液会奔向两肢，时间太长，很有可能会造成脑供血不足，餐后肯定不必泡脚30分钟。由于这时，身体必须将血液集中化到消化道，以协助最有效地消化吸收食材。这时泡脚，会致使血液流到脚掌，危害身体吸收力，长期性导致营养成分欠缺，很有可能造成缺乏营养。

3、餐前及餐后一小时不必泡脚，挑选在下午4到5点或9点以内的时间泡脚，大伙儿可以挑选泡脚10到15分钟。

4、从浸泡的那一刻起慢慢上升温度，直到身体觉得温馨。泡完脚后，必须擦拭，保证两脚中间没留水导致体内湿气。

5、应将水放入盆里，使水位线在脚腕上边约10至15CM。假如我们想提升血液循环系统并防止静脉曲张，还可以浸泡两腿。

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