给中年男人几个贴心忠告(给50岁男人的健康忠告的介绍)

给中年男人几个贴心忠告

一个人出生后，健康问题就会陪伴一生。而男性将面临三大健康宿命：30岁，已到青春活力的边缘；40岁，把事业建在青春上；50岁，老当而不再益壮。对此，专家指出，30至50岁的中年男人要更好地学会管理好自己的健康，做自己健康的管理者。

30岁活力的边缘

30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝、血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的健康问题就是体重，减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。

解决方法：合理饮食保持身形。

30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重——中度肥胖现象。特别需要指出的是， 在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成，而前列腺对酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒 忌嘴。

30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康一点，适当选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。

另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。

40岁事业建在青春上

年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成，但健康情况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。

工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。如果工作上没有得到上级领导的认可，加上平时工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，引起家庭的猜疑和不理解，都会使40岁男人的心理很不平衡，尤其是家庭的不理解对他们的压力最大。

在这种环境下就会长期充满了抑郁情绪，精神状态不好。如果这种状况得不到及时宣泄，将会发展成生理性疾病。同时，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发生存环境的质量，从而导致脱发。因此，减去繁重的心理压力就成了40岁男人健康问题的关键所在。

解决方法：合理饮食与有氧运动调节压力。

合理饮食是职业人群减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁的男性群体。在每天思考和实践如何合理补充营养的过程中，也是在审视和关注自己的心身状态和调整自己的生活方式。

维生素C可缓解焦躁不安的状态，新鲜水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好方法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁可以舒缓脖颈肌肉紧张，在压力下的坏情绪就会大大减轻。

有氧运动能使人全身放松。参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来。如果有机会参加一些集体项目的运动，如篮球、排球等，还能体会到合作的愉快，增强斗志。

40岁是人生的分水岭，由于营养饮食增加，热量过剩，肥肉累积，腰围加宽，这是危及健康的紧急警报。因此，必须及时提高警觉，采取行动。

50岁老当不再益壮

50岁的人，身体可能就像老怀表一样，零部件都不太灵了，总会出现这样或那样的问题。即将面临着职业生涯最后的挑战，要保持好工作状态，适应工 作强度则需要更加关注自己的健康。到了退休之后，则可以撇开工作的烦恼，适当安排自己的健康计划，练就一副强壮的体格也是大有希望所在的，对以前的老毛病 也能起到缓冲作用。

50岁人群的健康关键所在就是饮食与运动方面，所以必须严格控制饮食中的含盐量，做适宜的运动，不要做剧烈运动。

解决方法：不偏食多做灵活性运动。

保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为患有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，否则会因营养不良而身体消瘦，抵抗力减退，反而对身体健康不利。

老年人由于久坐，腰背和大腿后部活动少，容易发生腰背痛；上肢活动减少易发生肩周炎。应通过关节活动训练，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，可以提高机体的灵活性，如做体操、韵律操等，调节老年人神经系统功能和肢体灵活性。

给50岁男人的健康忠告的介绍

人到中年，你是否感觉身体机能一年不如一年？你是否更能体会到“生老病死”的意义？别担心—来自美国最前沿的医学成果：人体内有一种生长的信息，只要你了解它，通过改变生活习惯激发它，你就可以改变人体的生物钟，从而避免70%的身体老化，降低50%的伤害与疾病。本书是美国著名老年病学专家亨利·S·洛奇写给中老年男性的健康忠告。他根据美国最前沿的医学成果（细胞生理学、演化生物学、人类学及生态学等等），总结出了七个行之有效的生活习惯，只要坚持这些习惯，就可以激发人体内的生长信息，让人体的生理机能一年比一年年轻！

撩中年男人，多做些什么，才能让他对你动心？

一，多给他一些鼓励

中年男人最在乎是他的事业，更在乎事业的成功，因为他再也经不起任何打击，自己还年轻的时候有一股不怕输的劲。遇见难题也就积极解决了。可现在感觉自己有些急，只要遇到不顺心的事情，就会暴跳如雷脾气很急躁，觉得自己力不从心，不再像年轻时那么有干劲。

所以中年男人更需要女人的鼓励和支持，想要撩中年男人，就在事业上多给他鼓鼓劲。在他遇到麻烦的时候，多多安慰他，让他从拾信心。好重新开始，能在事业上支持你的女人，更容易走进男人的心，获得幸福感。

二，能在生活上懂得照顾你

男人本身就是一个粗心大意的人，不懂得把自己照顾好，吃饭随便，作息时间不规律。脏衣服也没人洗，吃不上一口热乎饭。

下班累了，就躺在床上休息，不想洗衣服，早上也没有人叫自己起床。如果遇见一个女人能在生活上给予无微不至的照顾，就很完美了。

女人就能很轻松的走进男人的心，更容易融入男人的生活，你就会成为她生活中不可取少的一半。给了他很多关心，他也会很疼爱你。

三，陪他说说心里话

中年男人最害怕孤单，感觉自己老了身边的朋友也变少了，能说话的人也没有几个。更多的时候都是自己一个人独处，难免心里会空虚。

男人到了中年更希望有人陪着自己，需要一个灵魂的伴侣，想要撩中年男人，首先要给他精神上的支持，需要多陪伴彼此。和他一起聊藏在心底的心里话，听听他的苦衷，只有了解他了，他才不会孤单寂寞。

一个女人能成为他灵魂的伴侣，就离真正的伴侣不远了，他会对你产生一种依赖，离开你他会很慌乱，愿意陪你度过以后的每一天。

结语：

中年男人更重感情，为人处事会非常的谨言慎行，你会轻易开始一段恋情，深陷其中。只要有合适的人，他就会很认真，能一辈子对你好。

中年男人不善于表达，大部分时间都在沉默，有些女人不知道该如何和你相处。想要中年男人，掐住他的软肋，就能很容易的将他拿下，让他变成你的伴侣。

不管你是什么年纪，都有被爱的权利，爱一个人要大声的说出口，如果刚好你也单身，他也单身，你喜欢他就大胆的去追求。

直到把他追到手，世界这么大遇见一个喜欢的人不容易，觉得对方还不错刚好入了你的眼。感觉两个人聊得来，适合自己对了你的胃口，就勇敢的去追。

怎样打动50岁男人的心（更容易打动一个中年男人的心）

男人到了中年，可能对感情比较谨慎，对女人往往很难动心或者动情，除非她身上的一个闪光点真的能打动他的心。

中年男人往往有一定的经济基础，他也有比较丰富的感情经历。他很清楚自己想要什么。人到中年以后，往往会对人生充满各种算计，他可能会权衡各种利弊。

爱情是美好的，但没有一段爱情能一直顺利。

如果你想谈一场永不分手的爱情，你想让你爱的人永远爱你，那么你必须为此付出很多时间和努力。

尤其是当你想打动一个中年男人的心，你想让一个中年男人全心全意的爱你，你应该更加谨慎，你应该注意和他搞好关系，你应该在平时和他亲近，你应该随时随地和他保持联系。

如果你发现一个中年男人从来没有爱过你，他从始至终都没有被你吸引，他拒绝给你必要的爱和温柔，那么无论你有多爱他，都不要继续和他交往，学会早点放手，及时止损。

那么，什么样的女人在感情中更容易打动中年男人呢？

感情经验较丰富的女人

在感情中，感情经历丰富的女人往往更容易打动中年男人。

首先，中年男人往往有丰富的感情经历，他可能经历过很多段感情。虽然每段感情持续的时间不同，但他或多或少可以从中学习，他会变得越来越成熟和稳定。

其次，中年男人在选择另一半的时候，不再只看女人的长相，而是更注重女人的情感体验。

女人如果有丰富的感情经历和阅历，就不会稀罕和陌生，更容易接受中年男人的缺点和过失。

比如有些中年男人可能不太会说甜言蜜语，有些中年男人可能对生活没有兴趣，不懂得追求浪漫等等。

既然要打动中年男人的心，就要掌握丰富的情感体验和技巧，善于观察中年男人的面部表情，能够真正了解中年男人内心的真实想法，从而喜欢上他们。

如果一个女人很少有感情经历，几乎没有感情经历，这样的女人往往很难融入中年男人的世界。因为你的生活经验太少，感情太少，你可能很难融入中年男人的生活圈子，他们往往不愿意在你身上浪费宝贵的时间和精力。

和他有共同语言的女人

在感情中，如果一个女人能和一个中年男人有更多的共同语言，你和中年男人在一起就不会觉得尴尬或者无聊，你们的聊天也永远不会轻松，所以中年男人可能会用新的眼光看你。

当一个女人可以和一个中年男人有更多的共同语言，你可以随时随地保持密切的互动和交流，那么你们的感情就会逐渐升温。

当你和一个中年男人在一起时，如果你在他面前总是沉默不语，你知道你的心里有千言万语，但你不愿意主动和他商量。你喜欢把一切都放在心里，你在他面前太过平淡或者安静，而中年男人总是猜不到你内心的感受和想法，那么你就很难打动一个中年男人。

女人只有努力和男人培养更多的共同语言和默契，你才能完全融入他的内心世界，中年男人也会忍不住用新的眼光看你。

既然你想真正打动或者留住一个中年男人的心，那么平时就不要对他太冷淡和疏远，要珍惜和他单独聊天的机会。你应该试着和他培养共同的兴趣。

中年男性往往有着丰富的人生经历，有着相对独立的价值体系。既然你想和他和平相处，打动他的心，就要试着从他的角度和立场去思考，用他的逻辑思维去思考问题。当你真的有同样的心和灵魂时，中年男人很可能真的会被你吸引。

能够充分包容他的女人

两个人在一起，最重要的是互相包容，互相包容。

在感情上，如果一个女人能够充分理解和理解中年男人的难处，比如你能够理解中年男人赚钱的艰辛，你就不会铺张浪费，你会尽力保持经济独立，那么这样的女人往往更容易打动中年男人的心。

没有人是完美的。这个世界上没有完美的人。一个中年人无论看起来多么有力量，多么坚韧，都会有一些缺点。

想要打动一个中年男人，首先不要对他期望太高。你应该学会坦率地接受他的缺点和不足。

人到中年，无论男女都要坦然面对事实，那就是无论你们的感情有多好，一旦相处久了，就很容易产生各种误解或矛盾，你们之间可能会有各种各样的争吵。对此，你应该做好心理准备。

当感情发生冲突时，你应该学会

会给予中年男人更多的宽容和尊重。

当你决定跟一个中年男人交往之前，你不妨扪心自问一下，你是不是愿意充分包容一个中年男人的所有缺点和不足。如果做不到这一点，你就不要轻易和一个中年男人交往。

感情中，如果你只肯接受中年男人给予你的爱与温柔，却从来不懂得充分包容或体谅一个中年男人的缺点和不足，那么你往往很难打动一个中年男人的心。总之，感情中，一个通情达理、善解人意、温柔体贴、深情款款的女人，往往更容易打动一个中年男人的心。

众所周知，大部分中年男人往往具备一定的经济基础和生活阅历，他对于另一半的选择往往更加慎重。

对于女人而言，如果你想要牢牢抓住中年男人的心，你首先不要对他抱有任何不切实际的希望。

其次，你要给予中年男人更多的温暖与关怀。尤其是当中年男人的人生跌入谷底的时候，你不要对他各种冷嘲热讽，更不要轻易抛弃他，你要极力安抚男人失落的心情。

一个女人之所以能够打动一个中年男人的心，有时候并不取决于她长得有多么漂亮，而是因为她的脾气性格很好，她的内在品质非常靠谱。

如果一个女人在中年男人面前习惯了撒谎，她遇到事情从来不会主动找中年男人商量，她在中年男人面前显得过于傲慢和无礼，那么中年男人可能会因此渐渐远离你，你也将很难打动一个中年男人的心。

一个真正让中年男人怦然心动的女人，她不一定要长得多么年轻漂亮，但是她一定要能够迅速领会中年男人的真实想法和意图，她在关键时刻也能够助男人一臂之力。

只有当你舍得为中年男人付出耐心和真心，你能够迅速融入他的生活圈子，你让他找到了一种久违的温暖感受，中年男人才有可能对你动心或动情。

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