肾不好，百病生？哪些行为，可能却在伤害肾脏？一文告诉你答案

肾不好，百病生？哪些行为，可能却在伤害肾脏？一文告诉你答案

肾脏是人体当中非常重要的器官，属于泌尿系统当中的一部分。

它能够过滤血液当中的一些杂质，维持电解质和水液的平衡，然后产生尿液，并且促使尿液从尿道当中排出体外。

除此之外，肾脏还参与内分泌调节以及调节血压。

尤其是对于男性来讲，如果在日常肾脏出现一些问题的话，对健康危害非常大，甚至会影响到男性的性功能。

而导致男性肾脏受损的原因较多，尤其是在睡觉前出现的这几种行为，会严重损害到肾脏健康。

睡前哪些行为损害肾的健康？

一、睡前大量饮水

男性在睡觉之前过量饮水的话，不但会使人出现夜尿增多，还会影响到人的睡眠。另外，还会对肾脏造成较大负担。

尿液是由肾脏形成，进入体内的水分过多时，肾脏需要不断工作，将多余的水分快速排出体外。肾脏的负担就会加重，还会影响到肾小球的滤过功能。

如果长期出现这种现象，会导致肾脏的代谢功能降低，从而使体内水分大量淤积。这样一来，就会导致男性在清晨起床时，出现下肢和眼睑部位水肿现象，而且患有一些肾脏疾病的概率也会提高很多倍。

二、睡前吃过多宵夜

如果在睡前两小时内适当少量吃一些食物的话，并不会对肾脏造成较大负担。

但如果在睡前食用过多宵夜，尤其是一些高盐食物的话，就会使肾小球处于高滤过、高压力以及高灌注状态，肾脏功能就会受到严重影响。

另外。如果在睡前食用了过多高油脂和高蛋白食物的话，也会使肾脏的代谢和排毒功能下降。

长此以往，患上慢性肾衰竭的概率会提高很多倍。

三、睡前大量饮酒

酒精进入体内之后，80%是通过肝脏代谢，剩余一部分则需要肾脏进行代谢。而在代谢酒精的过程当中，就会使肾脏负担加重。

而酒精当中的一些成分会对肾脏造成一定的刺激，会影响到肾脏的代谢、排毒功能。另外，如果在睡前大量饮用啤酒的话，会使体内的尿酸增加，很容易堵塞住肾小管，从而引起慢性肾功能衰竭。

四、睡前剧烈运动

如果晚上进行完剧烈运动之后马上睡觉，很容易导致横纹肌溶解，使得体内的肌酸激酶和肌红蛋白大量释放。

这两种物质进入肾脏之后，会堵塞住肾小管，就会使患者出现急性肾损伤现象。

总而言之，如果男性在睡觉之前出现这4种行为的话，会使得肾脏受到严重损伤，患有各种肾脏疾病的概率会特别高。

除此以外，如果在睡觉之前饮用过多咖啡、浓茶，或者是大量吸烟的话，都会使得肾脏功能下降。

而男性想要保护身体健康，就一定要避免睡前的这些不良行为。

另外，在日常生活当中，也不要出现憋尿、过度劳累，以及长时间久坐、胡乱服用药物等行为，能够最大程度避免肾脏健康受损。

哪些行为会影响肾脏的健康？

很多不良习惯都会影响我们的肾脏健康，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、肾脏。

五脏六腑基本包括了我们体内各个重要的器官，心肝脾肺肾，我相信每一个器官对于自身来说都非常重要，如果缺乏了其中任何一个对我们的生活质量甚至是生命有一个重大的威胁。

肾脏主要是对于体内一些血液进行过滤，将其中的代谢产物排出我们的体外，让我们的机体有一个更加干净的环境。

如果一旦受到了损害，这些物质会在机体内沉积，随着时间的发展，必定会累积一些重要器官，最后造成各个器官衰竭，所以说这是一件非常可怕的事情。

同时健康对于我们来说也非常重要，一个健康的身体可以让我们更加高质量的生活，会让我们的家庭更加和睦美满。我认为世界上最重要的其实就是健康，如果连健康都没有了，那么真的是一无所有了。

二、习惯。

一个良好的生活习惯对于肾脏的健康有一定的帮助，随着人们生活质量的提高，很多人都喜欢大吃大喝，大量的高糖和高脂食物进入我们的机体，最后也会在自身的机体进行沉积。

人的代谢功能也不是万能的，也有他一定的能力，如果超过了他的能力，那么这些有毒物质就会存留在体内，所以说这是一个恶性循环。

同时运动对于我们的健康也非常有帮助，很多人平时生活就比较懒散，一般来说，吃完了饭之后就会坐在沙发上看电视，玩手机或者去打游戏，从来就不会利用那半个小时去散步或者跑步等一些其他运动。生命就在于运动，我们必须要有一个非常健魄的身体。

以上就是我的观点，欢迎各位在评论区下方进行留言。

伤肾行为排行榜，这些行为你有吗？

伤肾行为排行榜，这些行为你有吗？

伤肾行为排行榜

第一名：熬夜都说熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第二名：滥用药物有些药物对肾损害是很严重的，比如儿童紧急退烧药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第三名：过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

第四名：纵欲人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第五名：剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第六名：涮肉吃多了冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

第七名：海鲜+啤酒海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第八名：浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

第九名：心情烦躁烦烦现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。中医认为，情志与人体的肺腑功能和病理变化息息相关。机体气血充盛，贵在通调，其中情志顺畅、肝气条达对于气血的通调起着重要的作用。

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