“喝”垮的肾？提醒：常喝3种“水”，尿毒症可能会盯上你

“喝”垮的肾？提醒：常喝3种“水”，尿毒症可能会盯上你

一个人的身体是否健康，和肾脏强弱有着很大的关系，如果肾脏不好，身体也会出现各种问题，而且，现如今尿毒症的发病率非常高，保护好肾脏是每个人都应该有的意识。

有种说法认为，肾是“喝”垮的，其实这种说法具有一定的道理，医生提醒大家：常喝3种“水”的人，尿毒症迟早会“盯上”你。那么，是哪3种“水”呢？

1、各种汤水

许多人都喜欢喝各种汤水，觉的其中含有许多营养物质，但实际上，如果经常喝各种各样的汤水，可能会导致肾脏出问题，严重的还会成为尿毒症的目标。

这主要是因为食物经过熬煮之后，汤水中会存在大量的嘌呤，长期食用，有可能会导致血液尿酸升高，引发痛风发作。而且进入体内的嘌呤都要依靠肾脏去代谢，这就给肾脏带来了极大的负担，形成巨大伤害。

2、啤酒

啤酒本身就对身体无益，里面的酒精进入身体之后，还会加重肾脏的代谢负担，而且啤酒中也存在大量的嘌呤物，

如果长期大量喝啤酒，有可能导致尿酸增高，并堆积在肾小管中，造成尿酸性肾结石，从而加速肾功能衰竭，尿毒症的发作率也会比正常人更高。

3、饮料

很多人都喜欢喝饮料，但其中却含有大量糖分，长期大量摄入会导致血糖升高，让肾脏承担更大的负担。

另外，在碳酸饮料中还有一种名叫无机磷的物质，这种物质也会在无形中伤害肾脏，加重肾功能衰竭。

所以说，肾是喝“垮”的这种说法确实有一定的道理，以上3种“水”一定不能多喝。同时生活中也应该注意保护肾脏，让身体更健康。

想要保护好肾脏，一定要注意以下几个问题：

1、清淡饮食

平时应该要保持清淡的饮食，降低每日食盐的摄入量，因为食盐摄入过多，会导致人产生口渴的感觉，因此而喝下大量的水，这样一来就有可能导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担，所以想要护肾，一定要保持清淡的饮食。

2、控制体重

经研究调查发现，肥胖人士患上肾病的概率要比正常人高3-4倍，不仅容易引发肥胖相关的肾病，同时还会加速其他肾病的发展。

这是因为肥胖人士体内的脂肪细胞会分泌出大量特殊的细胞因子，这种细胞因子越多，就越是会影响肾小球内血管的舒张，让肾小球加重，最终导致肾小球肥大、肾组织纤维化，加大尿毒症的发作几率。

总之，一个人身体是否健康和肾脏有着十分紧密的关系，想要健康，就要做好护肾工作，尽量少喝上文所述的3种“水”，同时也应该保持清淡的饮食，不要给肾脏带来太大的负担。

另外，大家也应该控制好自己的体重，尽量不要发胖，平时积极锻炼身体，在增强身体免疫力的同时，排出更多的身体毒素和垃圾，还能控制好体重，这样才能让肾脏变得更加健康，远离尿毒症威胁。

多囊肾患者肾功能恶化快！肾脏科医师提醒：要喝过滤水，少喝矿泉水

肾脏是人体最重要的解毒器官，但也是最容易受到损伤的器官之一。根据国家卫生研究院 2008 年报告统计，台湾有超过 250 万人受到慢性肾脏病的困扰，而重金属中毒、止痛药吃过量，甚至只是小感冒引发的肺炎，都可能导致肾功能在短时间内快速下降，演变成慢性肾脏病，最后走到洗肾（透析）。

根据健保署统计资料，光是 2018 年，因急性、慢性肾脏病而就诊的门诊、急诊人数就达到 58 万 6447 人；而在急性肾脏病中，又有大约 25％ 的患者会变成慢性肾脏病，那就是一辈子必须面对的难题。

「其实肾脏病有很多需要注意的地方，包括吃的、喝的，甚至是感染，一不小心，肾脏功能就可能受损。」林口长庚医院肾脏科主治医师张明扬说。

而对一般人而言，肾脏已经是需要呵护的器官，对于肾功能特别容易下降的多囊肾患者来说，肾脏更是需要密切保护的脆弱器官。

水喝太少、矿物质吃太多，都可能让肾脏受不了

多囊肾是一种遗传性肾脏疾病，因为基因的变化，导致肾脏容易长出水泡而影响肾脏功能；它同时也是「单一原因造成洗肾的疾病」中，人数最多的一种。

多囊肾小档案

正式名称：自体显性多囊性肾脏病，ADPKD。 别名：泡泡肾。 症状：高血压、肚子胀、腰痛、蛋白尿、血尿、结石。 并发症：尿毒症、肾衰竭、肝脏囊肿、脑血管瘤（易中风）、出血性感染、心脏瓣膜问题。 类型：台湾最常见有第一型（约占85％）、第二型（约占15％），第一型患者大约在50岁左右，肾功能就可能破坏。 得病机率：属于显性遗传，只要爸妈有一人得病，自己罹病的机率就是50％。 张明扬在英国雪菲尔大学肾脏中心就读时，就是研究「多囊肾」，「会造成多囊肾的蛋白质，也会造成肾小管的发育异常，所以会影响到肾小管功能的状况，比如重金属中毒，对于多囊肾患者来说，就会更容易导致肾脏功能的损伤。」

像是最近闹得沸沸扬扬的「中药铅中毒案」，就可能让肾功能受损，引起贫血、尿酸过高、尿蛋白；另外，太常服用止痛药，也是常见造成肾功能损伤的原因之一。

除了外来的毒素造成肾功能受损之外，对于多囊肾的患者来说，还有一个很容易造成肾功能受损的原因，但却更容易被忽略。

「因为多囊肾患者很容易有囊泡破裂的问题，囊泡比较大的人，可能打个高尔夫、转个腰，或是碰撞一下就会破。运气好的，血水可以顺着泌尿道排出来；运气不好的，血水在里面化脓，就会引发感染、败血症，不只肾功能快速受损，连生命都可能有危险。」

张明扬说，多囊肾的患者应该要注意以下几种状况，避免让自己引起肾脏功能下降。

容易引起多囊肾患者肾功能下降的状况

重金属中毒：服用来路不明中草药、饮水或食物受到重金属污染。 药物服用过多：非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）服用过多（如常见止痛药布洛芬）。 水喝太少：一天喝不到 3000。 矿物质摄取太多：盐分摄取超过每天 5 公克（约 4.5小匙盐）。 糖分、蛋白质摄取过多：每天热量摄取过多，体重、体脂超标。 高血压：血压超过 130/85 mmHg。 感染：多囊肾囊泡破裂、结石、泌尿道感染等。

早期治疗才能远离洗肾危机

「我有一名患者，他第一次来的时候，肾脏功能还是正常的，但他有严重的高血压，只是没有症状，所以也没有持续追踪。再来的时候，肾功能已经恶化到要透析（洗肾）了，才 30 几岁。」张明扬说。

张明扬说，多囊肾患者总是会有一种迷思，觉得「我已经肾不好了，吃药会让肾更不好」，所以都不愿意服药治疗；却不知道若不吃药控制，反而会让肾脏功能下滑的更快，最后在年轻时就必须洗肾。

但其实现在多囊肾也已经有药物可以控制囊泡生长、减缓肾功能恶化的速度。张明扬说，同样在20几岁发现自己罹患多囊肾，这名患者因为看到自己的爸爸进入洗肾，治疗的意愿比较高，也愿意定期追踪，也发现他的肾功能每年逐步往下，从慢性肾脏病第一期一直走到第三期。

「后来他选择开始服用多囊肾的药物，结果原本一年肾功能从下降 6％，减少成下降 1％，服药 1 年半，肾功能还是维持在第三期，没有继续往下掉，等于稳住、让他不会提早进入洗肾阶段。」张明扬说。

虽然服药之后，因为药物的副作用，容易一直想上厕所而扰乱工作，让许多人不敢轻易尝试，但张明扬现在手上也有好几个正在服药的例子，「身体会慢慢适应，变得比较不会那么敏感、不会那么容易想上厕所。」

「我觉得吃不吃药、吃什么药，还是要看每个人的选择，还有身体状况。有些人或许现阶段不适合吃多囊肾的药物，但可以吃其他降血压、降血脂的药物来控制肾脏功能恶化的风险。而更重要的一点是，定期追踪、了解自己的状况，多跟医师讨论，才是能够跟多囊肾和平共存的、最聪明的方法。」张明扬说。

尿毒症患者是肾脏出了问题，有哪些影响肾脏健康的不良生活习惯和因素？

伤害肾脏的原因有很多，但最常见的就是缺水和经常喝浓汤，我们都知道，肾脏在我们身体当中主要担任着过滤液体的作用，如果过分缺水的话，那么肾脏功能就会受损，这也是为什么，很多营养专家都建议大家每天尽量保持喝8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右，只要保持充足的水分供应，我们的肾脏负担就会直线下降，而且相当于帮助肾脏过滤液体，因此建议大家尽量要每天保持喝2000毫升左右的水，另外尽量不要喝浓汤，可能很多朋友都会认为浓汤是比较有营养的，但其实从健康的角度来看，经常喝浓汤，即使汤中的营养成分比较多，也不会被身体全部吸收，而且会给肾脏带来极大的负担。当然除了这2点之外，还应该注意以下几点：

1、远离潮湿的环境

肾脏是非常害怕潮湿阴冷环境的，所以在日常生活当中，我们尽量要远离潮湿的环境，尤其是在睡觉的时候千万不要睡凉床，我的一个小学同学就是因为长时间睡凉床被检测出来肾炎，所以这是非常严重的，大家一定要注意。

2、保持运动

缺乏运动的话也容易引发肾脏类型的疾病，因为我们的肾脏是靠着身体不断的代谢来工作的，所以如果缺乏运动的话，身体代谢功能可能就会比较缓慢，这样的话相对来讲也容易损伤肾脏，因此建议大家应该尽量保持合理的运动。

3、不要乱用药物

乱用药物是一种非常伤害肝肾系统的行为，很多人都觉得自己没有乱用药物，但是大家却忽略了很多点，例如在感冒的时候有人就喜欢同时使用几种感冒药，其实这是非常危险的一种行为，也是特别伤害肾脏的一种行为。

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