睡觉时易惊醒且手脚麻木，腿脚容易抽筋，是血液黏稠的表现

睡觉时易惊醒且手脚麻木，腿脚容易抽筋，是血液黏稠的表现

血液粘稠，这种现象也被称为高粘稠血症，一般是由于一般是由于错误的饮食习惯、大量饮酒抽烟，以及不良生活习惯等因素有关。

一旦出现血液粘稠现象，就会影响到全身的血液循环，导致血流阻力加大，很容易诱发血管类疾病，会对健康产生较多危害。

所以在日常生活中，一旦出现血液粘稠症状时，必须快速治疗并调理。对于出现血液粘稠的人群来讲，睡觉时一般会有以下几种症状表现，下面，就给大家详细介绍一下。

血液粘稠人群睡觉时有哪些异常？

半夜容易惊醒

对于血液粘稠的人来讲，在晚上睡觉时很容易出现半夜被惊醒的现象。一旦血液粘稠，很容易导致心脏供血发生问题，从而出现心肌缺血现象。

而在入睡时，由于身体器官的活动量较少，血液流速会比较慢，使得流往心脏的血液大量减少。

这样一来，就会使患者出现严重的心肌缺血现象，患者会睡在半夜的时候，就会出现突然被憋醒的情况。

一般在出现突然醒来时，患者还会伴有明显的胸口发闷、心慌以及心悸，或者是呼吸不畅的现象。还有患者会表现出突然的呛咳症状，并且会吐出泡沫痰液。这种现象的出现，一般与患者患上了心脏疾病有关，如冠心病。

手脚麻木

如果在睡觉的时候经常出现手脚部位发麻的现象，一定要引起警惕。这种现象出现的原因与血液过度粘稠，或者是已经形成血栓等因素有关。

一旦出现这种现象，就会影响到整体的血液循环，流放四肢部位的血液就会大量减少。在这种状态下，会导致患者的手脚部位出现麻木冰凉以及僵硬现象。

如果患者患有高脂血症或者是高血压疾病时，这种现象会较为明显。另外，如果血液粘稠度过高，就会影响到大脑的供血。

一旦出现脑供血不足的现象时，患者的手脚部位也会出现一系列发麻现象。如果患者还伴有反复的头晕、头痛、恶心的症状时要注意，它们极有可能是中风前的一种征兆。

腿脚容易抽筋

对于长期血液粘稠度过高的人群来讲，很容易诱发血栓的出现。如果腿部静脉出现血栓的话，就会出现静脉曲张现象。

那么患者在睡觉时，由于腿部静脉受到一定的压迫，从而导致回流受阻，血液就会淤滞。而一旦瘀滞到一定程度之后，就会使患者出现反复腿脚抽筋的现象。

总而言之，如果在睡觉时经常出现以上三种行为，一般是由于血液粘稠度过高导致。另外，患者在日常生活中还会出现头晕、头痛、心慌、心悸、视力下降等一系列症状表现。

那么患者必须快速前往医院就诊，并且在医生指导下适当服用药物治疗。除此以外，还应该戒烟戒酒，少吃高盐、高油、高糖食物，每天多吃些富含维生素以及膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮、豆类。

另外，一定要加强运动量，能够起到稀释血液以及预防血管类疾病的作用。

晚上睡觉为什么有时候脚会抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主的
强直收缩
现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而
脚抽筋
却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪
过度紧张
。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些
慢性疾病
、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)
运动神经元疾病
，
脊髓神经
根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，
在睡觉
前在易抽筋的部位作
伸展运动
。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉
拉直
、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压
人中穴位
的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险
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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：
一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
二.
血脂高
。因为血脂高，
血液粘稠度
高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，
不但中
老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
四.心脏病。尤其
心功能不全
的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些

睡觉经常出现哪些现象，说明该降血脂了？

现在，“三高”对于大多数人来说，算是耳熟能详的一个词了。而高血脂作为三高里的一个，对于身体的危害也是不容忽视的。因为长期血脂高的人，容易诱发一些心脑血管疾病。而且，每年因为这些心血管疾病而造成健康安全影响的人，大概超过300万左右。所以，对于高血脂的调理控制，是需要我们引起重视的。下面就给大家分享一下睡觉经常出现哪些现象，说明该降血脂了。

1、总感觉睡不够：

血脂高的人，他的血液是会比较黏稠的，而且血流速度也会比较慢。但是我们体内的氧气、却是靠血液里的红细胞来输送的。所以，如果血液中的血脂过高，就会引起血液黏稠、血流慢、血管堵塞，从而就影响到了红细胞输送氧气。于是，当大脑得不到充足的氧气供给，就容易出现缺氧形象，使人觉得犯困，嗜睡。

2、打呼噜异常：

体内血脂过高的人，打的呼噜也会不同于正常人。血脂高的人所打的呼噜，不是那种正常的喘息声。而是带有一定节奏，抑扬顿挫、忽起忽落的，让人感觉下一秒有可能一口气上不来一样的担心。所以，当出现了这样的异常呼噜，就要提防有可能是体内血脂过高了。

3、睡着后出现腿抽筋：

如果在睡眠过程中，经常抽筋把自己痛醒。尤其是发生在脚趾，前脚和腿部的抽筋，那么就有可能是血脂高造成的。这是因为由于血脂高，体内胆固醇无法正常代谢出去。引起的脂肪堆积在肌肉周围，从而刺激到了肌肉的正常收缩，故而就出现了抽筋问题。

4、手脚苍白冰凉：

四肢，是我们身体的末端，如果血脂太高了，体内的血液有可能会越来越黏稠。血流速度也会下降，加上血管如果堵塞严重的话。那么，血液是不能及时供给最末端的四肢的。所以就会出现血液供应不足，导致皮肤苍白，手脚冰冷这些异常症状。

睡觉时经常感到手脚发麻，是什么原因导致的？

在我们的生活中，有时候会在一觉醒来后，发现自己手脚麻了，有人甚至有半夜被手脚“麻醒”了的经历。那么，睡觉手脚发麻是什么原因呢？无外乎这7种情况：

一、姿势不对

睡觉姿势不对，比如将手和脚长时间压在身体一侧，影响血液循环，导致手脚发麻。所以睡觉的时候要经常翻动转身。

二、枕头问题

枕头垫太高也会导致血液不循环，导致手脚发麻。而且如果你喜欢睡高枕头，要特别留意心脏衰竭的问题，因为心脏衰竭可能是一个长久而缓慢的过程，但在日常生活中，其实早就有迹可循，枕头越睡越高就是身体的一个警讯。

三、腕隧道症候群

腕隧道症候群是职业伤害中最为常见的周边神经病变之一，由正中神经经过腕道时受到压迫所致。

腕隧道症候群好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。早期症状以手麻为主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常会伴随手刺痛感或无力。

这种痛也会放射到手背及肩膀，有些病人半夜常被麻醒，或者骑车中突然手麻。后期神经受到严重伤害时，会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。

四、颈椎病

颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其他症状，比如颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。颈椎病的原因，基本上是你每天长时间伏案工作而引起的，所以多运动，得空时头部要多扭动。

五、更年期症状

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，相较于很多令人讨厌的症状，“手麻”大概只是最轻微的一种了，而且随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

六、中风

引起手脚发麻的另一常见疾病便是中风，虽然手脚发麻不一定就会是发生了中风，但对于年龄在40岁以上的人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，患者平时又有高血压、高血脂等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

七、其他疾病

心肾疾病也会引起手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿，糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状。如果你怀疑自己有这些疾病，需要需要做尿检、血糖等相关检查，以便确诊。

预防手脚发麻，做好这些事可能会有所帮助。

生活中，我们应当注意避免长时间低头，避免颈部长时间保持一个姿势，多活动颈部，睡觉时枕头不要过高、过硬。

有空时，做这个动作可以预防手麻现象：五指张开垂直压桌面4-5秒；用力握拳4-5秒，然后将五指张开，这两种动作可以重复做几次。

脚发麻的话，多走动走动也很有帮助。

最关键的还是要多运动，才能保持身体健康！

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