睡觉打呼噜对健康可能有好处,,打呼噜要引起重视?(打呼噜对身体有坏处吗？)

睡觉打呼噜对健康可能有好处,,打呼噜要引起重视?

睡觉打呼噜对健康可能有好处有研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡……

睡觉打呼噜对健康可能有好处

有研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。

以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡眠呼吸暂停的人，比受控组中的“健康”志愿者死于与心脏病有关的疾病的人更少。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致在短时间内缺氧，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。

这意味着因为心脏病发作或中风引起供氧被暂时中断时，存在睡眠呼吸暂停现象的人的身体能更好地应对这种情况。

这一结论不同于以往专家警告的：睡眠呼吸暂停严重威胁健康，甚至可能导致猝死。

打呼噜威胁性功能？

打呼噜是人在睡眠过程中，由于肌肉的松弛，导致咽腔狭窄，呼吸气流通过狭窄的呼吸道时会引起软组织震颤，出现打鼾。

对于部分打鼾者，如果是在仰面而睡或过度劳累时出现的短暂性打鼾，且鼾声细小均匀而有节律，不属于疾病。这种“良性打鼾”，不需就诊。

但有些人的打鼾不仅仅是呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒随着一声很大的响声又打起呼噜来，打几声呼噜再次出现憋气，家里人总是担心他出现危险，看他憋气太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡觉。

这种“恶性打鼾”，容易造成体内严重缺氧，可以造成――

性欲减退、阳痿等性功能障碍疾病；

出现高血压、夜间猝死等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病；

糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓等内分泌疾病。

哪类人最容易呼吸暂停？

各大医院接诊统计资料显示，睡眠呼吸暂停综合征主要高发在30到60岁年龄段人群当中。伴有以下特征之一的“呼噜高手”须特别注意：

肥胖人群。肥胖人群由于咽喉腔下部脂肪堆积和肌肉松弛，造成咽喉腔非常狭窄，呼吸受阻产生呼吸暂停症状。这也是目前不少青少年学生因为营养过剩出现严重打鼾症状甚至呼吸暂停的重要原因。同时这种疾病又会导致人体内分泌紊乱，进一步肥胖，出现恶性循环。

下颌骨发育不良。下颌发育不良如小颌畸形、下颌骨后缩都会导致气道狭窄，引起呼吸暂停。

鼻、咽部疾病患者。患有扁桃体肥大、鼻息肉、鼻甲肿大、鼻黏膜充血肥厚等病症的患者会导致鼻腔、咽腔通气性差，因此引发睡眠呼吸暂停。此类患者在耳鼻喉门诊最为常见。

跟打呼噜的人同床共枕会变聋？

据报道，世界上两家大型医学杂志对打呼噜是否影响他人的健康问题进行深研细讨。结果显示，那些与打呼噜者同床的人经常会表现出身体疼痛、疲劳乏力和嗜睡症状，甚至还会有双耳失聪的危险。

在发达国家，像打呼噜这种小事引起了人们的高度重视，因为睡眠质量与人体健康有着密不可分的联系。长期以来，我们一直被误认为打呼噜是“睡得香、睡得沉”的表现，对打呼噜者及其同床者健康的影响仍然没有引起人们足够的警惕。因此，科学家们向世人公布他们的研究结果：打呼噜是一个危害极大的“夺命杀手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暂停综合征，涉及27种疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血压、糖尿病等等。

女性打呼噜危害更严重

欧美国家的研究人员提出，婚前有打鼾疾病的女青年，若不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3年-15年进入绝经更年期。

孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆子痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理生理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓甚至不发育。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。

怎么缓解打呼噜？

侧着身子睡觉有效

这是个有效的方法，韩国还开发出了一个专门用于睡觉的产品，让打呼噜者只能侧睡，不能平躺。这是经过医学证实有效的方法，但目前国内没有引进这类设备。因为人在睡眠中不可能保持同一个体位，会动来动去。美国也有类似用垫棒球睡觉，免得平躺睡的方法，你可以尝试。

减肥、做运动有效

肥胖，特别是脖子短、舌头大的中老人是打鼾的高危人群，如果自己能多做运动，脂肪减下去当然可以改善脂肪过多阻塞气道问题。

做个手术，一了百了部分人有效

睡眠呼吸暂停综合症多发生在中老年肥胖者、绝经期女性、有扁桃体肥大鼻甲肥大问题阻塞气道的儿童身上。儿童做手术的效果非常好，因为人体整个气道非常长，鼻腔、口腔、咽腔、脖子都属于它的势力范围。儿童的问题多出在扁桃体肥大、鼻甲肥大问题阻塞气道上，只是整个气道的一两个点出了问题。

对成人来说气道阻塞可能不止出现在一个点上而是多个点，甚至大多气道的问题。因而手术的半年内效果好，但远期效果就保证不了了。还是需要医师去判断到底什么方法适合你。

放低枕头，或不用枕头无效

既然气道狭窄气流不通，那么如果用超级矮的枕头，相当于人是仰着头的，是不是可以人为地大开气道呢？专家说，打呼噜跟枕头无关，跟睡眠体位有关，这在下文会提及。

他说，人在睡眠时，身体会不自觉地翻身转动，平坦时貌似能把气道开放。但如果患者变成侧睡，枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞，也是不良做法。举个例子来说，有些喝多了酒的人，坐在车上靠着椅背仰头睡觉而猝死，就是因为坐车晃来晃去，气道堵塞而憋死。

喝酒助睡无效

喝酒助睡眠跟吃安眠药一样，酒会麻醉中枢神经的兴奋性，麻醉掉“憋醒”的自然反应，更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩，这更是不可取，这会让不通畅的气流更不通畅。

吃安眠药无效

吃安眠药，一觉睡到天光，就不会被惊醒，影响整个晚上睡眠了。这个方法貌似行得通。但曾亮说，打呼噜是因为气道的流通不畅，而突然惊醒是因为呼吸不畅导致血氧偏低，引起心脏用力收缩、胸闷等反应，这时突然惊醒，可以说是因呼吸不畅“憋醒”的。

因而，这种惊醒是身体给人的信号，是保护机制，仿佛在说：“氧气不够了，起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应，仍由气道狭窄下去，可能最终造成猝死悲剧。吃安眠药会抑制这种自发反应，不宜操作。

吃特效药无效

无论因何种原因打呼噜，打呼噜是没有特效药的，所以别轻信广告，浪费钱财。即使可以吃些中药，也只是辅助作用，帮助去水肿化痰，仍然解决不了实质性问题。目前临床上，对付睡眠呼吸综合症的方法有一般治疗（减肥、运动、禁烟酒、侧睡）、手术（切部分鼻甲、舌头等）、带呼吸机、带口腔调制器等几种。其中手术方法对儿童效果显著。

专家建议，有打呼噜问题的人可以上医院做个检测，看打呼噜的级别，由医师判定用哪种治疗方法。一般重度打鼾者要用呼吸机，轻中度者用口腔调制器或者手术治疗。

打呼噜对身体有坏处吗？

??在日常生活中有很多的人在睡着之后，会出现打呼噜的现象尤其是夫妻之间若是出现这样的情况，还会影响到另一方的休息，严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意合理的进行保健，避免造成打呼噜，有效地进行调理，一起了解一下打呼噜的危害后果。

一、打鼾的健康隐患

1.常打呼噜，患癌风险高

澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员发现，存在睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性和死于癌症的可能性都比其他人高很多。研究人员认为，睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少，使部分组织器官产生暂时的缺氧，长此以往，可能会促进肿瘤的生长。

2.打呼噜的人更易出车祸

很多驾驶员都有打鼾的习惯，从医学上来说，打鼾也就是呼吸暂停综合征，是一种影响睡眠质量的病症，从目前事故统计及临床医学判断，疲倦如同酒驾一般，已经是安全驾驶中的一个重大风险。驾驶员开车时，打哈欠或打瞌睡可能只有2～3秒，在这期间，驾驶员的认知力、判断力都会大幅降低，一旦出现急转弯、大下坡或路人，就极易引发交通事故。

3.打鼾呼吸暂停易导致糖尿病

研究发现，糖尿病的发生与打鼾的关系很密切，打鼾的患者中多达40%合并糖尿病。

4.宝宝睡觉打呼噜或影响心脏功能

打鼾严重的宝宝因多伴有呼吸暂停，可造成夜间缺氧，如果发作频繁或持续时间长，会影响心脏功能，还可能改变生长激素分泌的高峰，影响宝宝的大脑及体骼发育，同时也会影响宝宝的性情，使其变得易躁易怒。

5.呼噜声越响中风风险越大

一项睡眠研究发现，打鼾的强烈程度与颈动脉硬化有关，太强烈的打鼾容易引起中风。呼噜声越长越响亮，患中风的长期风险就越大。当爱打鼾的人出现白天嗜睡、睡眠呼吸暂停或高血压时，就要多加注意了。

6.呼吸暂停症可能会影响心脏的传导系统

长期打呼噜或睡眠呼吸暂停的人会出现不规律的心律或心律失常。研究者发现与常人相比，有睡眠呼吸暂停的人更有可能出现一阵一阵地心房纤颤，这是心律失常的最常见类型。

7.打鼾会导致晨起头痛

近期发表的一项研究显示：在268名习惯性打鼾者中，出现晨起头痛的比例比常人高出很多。

8.孕妇打鼾影响胎儿健康

孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。

平时大家需要尽早的了解打呼噜的情况，若是长时间的打呼噜，还会影响到心肺功能，带来很多的危害，平时大家需要注意这样的情况，并且在日常生活中，应该注意全面的进行保健，要注意他们的生活事项，科学地进行调理。

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睡觉时张嘴打呼噜，会对身体有什么影响吗？

打呼噜对于身体危害还是比较大的，很容易引发偏头痛。而且会引发一些冠心病这样的疾病，所以对身体是不好的。在我们日常生活中往往会伴随很多习惯，打呼噜是我们生活中比较常见的现象，相信我们很多人都睡觉打呼噜这种习惯，也有人因为打呼噜而受到周围人的鄙视，严重一点可能会受不了对方打呼噜引起冲突，那么就会有不少人疑惑，晚上睡觉总是打呼噜，打呼噜对人体危害大吗？严格来说，打呼噜可能会致命。

如果经常打呼噜一定要引起重视，打呼噜会严重影响睡眠的质量，因为在睡觉过程中会出现短暂性呼吸暂停，导致患者夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉，记忆力下降，难以集中注意力做事情，长时间还可能出现失眠的问题。失眠则会使机体抵抗力变差，还会引起焦虑、易怒、抑郁等症状。打呼噜患者如果出现频繁的呼吸暂停就会导致大脑缺氧，时间一长就会使患者患上低血氧症。打呼噜症状严重时还会引起心脑血管疾病，像高血压、心脏病、糖尿病的患者几乎都伴有打呼噜现象。部分打呼噜的患者需要间断性的张开嘴来帮助呼吸，当他睡着之后就会出现严重的憋气现象。

如果长期睡觉打呼噜那么很有可能就会影响到我们心脑血管，进而就会导致我们身体出现一些心脑血管疾病，这是因为当我们在打呼噜的过程当中，很有可能会使我们的呼吸出现不顺畅，然后就会导致我们心脏供血不足，而往往在这个时候就很有可能会使得我们出现心脑血管疾病。其次就是在日常生活当中，如果我们睡觉打呼噜对我们自身的睡眠质量也是有着非常大的影响，而如果我们在日常生活当中睡眠质量不足的话，那么就会对我们身体的各个器官都有一定的损伤，同时还会对我们的身体造成严重的危害。

特别是肥胖的人可能会出现短暂的呼吸暂停，造成缺氧的状况发生，像中老年人可能还会出现血压升高、脑出血、头晕、心律失常等现象的发生，如果出现长期打呼噜，一定要重视起来，严重会对生命造成危险的，建议还是早点去医院就诊。

晚上睡觉打呼噜是病吗

打呼噜是人在睡眠时一种常见的现象，但很多人都没有引起重视，其实打呼噜可以反应一个人的健康状况。打呼噜的原因有多种：可能是鼻甲肥大，鼻甲肥大导致压迫鼻子的周围神经，引起鼻子堵塞，而产生打呼噜。2.也有可能是因为呼吸道上的疾病，比如，支气管咽、咽炎、气管受损等，呼吸道的疾病在夜晚回家会加重，对器官造成压迫，导致不能顺畅呼吸。打呼噜的治疗：如果是因为肥胖而引起的打鼾，可以通过调节饮食，减脂降重的方法，缓解器官对呼吸道的压迫，进而缓解打呼症状。如果是因为内部器官损伤所致，一定要到医院就诊，对症治疗。

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