夏季消暑可以吃雪糕吗(夏天常吃冰的好吗)

夏季消暑可以吃雪糕吗

夏季的时候，我们都难以抑制住自己对凉食的偏爱，尤其是冰激凌和雪糕，那是我们儿时的记忆，更是现在消暑的佳品，还有很多小孩子也很喜欢吃雪糕，毫不夸张地说，小孩子更愿意一天到晚都吃，那么夏季消暑可以吃雪糕吗？夏季如何科学合理吃雪糕？

夏季消暑佳品雪糕

雪糕是夏季消暑佳品，特别深受小朋友和女性朋友的喜欢。可是雪糕好吃也不可过量，但若没有吃对和吃的过多，都有可能影响健康。

天气热时民众会想吃冰消暑，吃冰会使血管收缩，吃完饭不可马上吃冰，肠胃消化需要血液流通，饭前和饭后两小时最好不要吃冰，否则胃溃疡和胃食道逆流就容易发作。

吃冰太急，常有人感到头痛，这就是血管急速收缩造成的，心血管病患者，吃冰也得慢慢吃;有胃溃疡病史的人，也不适合常吃高糖和高油脂的东西；孕妇和儿童、糖尿病患都不适合太常吃冰，一个月吃1到2次，就差不多了，吃冰品时可以选择红豆、薏仁、绿豆等适合夏天消暑的配料。

冰淇淋因为使用牛奶和糖浆制作，糖分和油脂都很高，一支冰淇淋的热量等于一碗白饭，若太常食用，夏天过完可能就胖了一圈。

除却添加剂，雪糕等冷饮含有大量的白砂糖、植物油等高热高脂成分，不仅这些溶化后黏黏的东西会让我们更热更渴，还在不知不觉中为我们身体脂肪的堆积添瓦加砖。

难道雪糕冰激凌真的要列为夏季的禁忌吗？当然不是！但如何科学合理的吃雪糕却是我们每个人所需要了解的。

如何科学合理吃雪糕

一、细嚼慢咽更健康

囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。

小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

二、三餐临近勿碰凉

饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。

饭后一支雪糕，胃部收缩，减少胃酸分泌，会造成消化不良，严重的还会因此胃肠功能受损。

三、融化雪糕别复冻

融化后的雪糕再次冷冻，会造成雪糕的品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此类低价雪糕也不要贪便宜购买。

选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

四、炫彩雪糕谨慎购

对于色彩，总是能最大引起人们购买欲望，而这都要归功于着色剂（色素）。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

五、廉价雪糕别上当

越是廉价的小品牌、杂牌雪糕通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。

在饭前（尤其是空腹时）不宜大量食用冷饮，在选择雪糕时，尽量选择一些信誉较好的品牌，除了能够保证较好的口感和品质，在食品成分及含量方面也能得到健康保证哦。

夏天常吃冰的好吗

夏天常吃冰的好吗

夏天常吃冰的好吗，很多的人都喜欢在炎热的夏天去一些凉快的地方呆着又或者喜欢喝一些冰凉的饮料，而这样的方法会严重损害自己的身体健康，以下是关于夏天常吃冰的好吗。

夏天常吃冰的好吗1 1、致使血管急剧收缩

夏天时吃太冰的东西，会致使血管急剧收缩，如果刚吃完饭时吃雪糕，胃内部血管收缩，消化功能降低，极易引起胃溃疡和胃食道逆流等病变。

有的人在吃过雪糕之后，会感到头痛，这也是血管急剧收缩引起的。孕妇和儿童、糖尿病患都不适合经常吃雪糕，若是嘴馋忍不住非要吃，一个月控制在吃1到2次，就可以了。

2、引起肥胖

身体肥胖或者正在减肥的人，一定不要吃太多雪糕。因为，雪糕制作成分里面，奶油和糖分的含量都比较高，一支冰淇淋相当于一顿正常晚餐的热量。而且人们在吃过冰激凌之后，不会带来任何饱腹感，所以冰激凌带来的是额外的能量。

若是经常食用，等夏天过去之后，整个人可能就胖了一圈。

3、引起腹痛腹泻

体寒虚弱的人，在吃过雪糕后，很容易伤及脾胃。而且过度受凉之后的肠胃痉挛，影响机体对营养物质的'吸收，会让人感到腹痛难忍，甚至腹泻。

吃太冰的东西对脾胃的伤害是很难逆转的。由于人体“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一说。

4、对牙齿造成损坏

如果患有牙齿敏感的人一定要少吃雪糕。因为一旦牙釉质有病变或磨损后，吃雪糕时，牙齿遇到冷刺激后立刻就会感到牙酸、牙痛。而且雪糕多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力较差，很容易出现溶解脱钙现象，从而导致龋齿的发生。

夏天常吃冰的好吗2 吃冰伤脾胃肾

中医常说“胃喜温不喜凉”“肾喜暖不喜寒”“脾喜燥不喜湿”，冰凉的食物，对我们的脾胃、肾脏等器官伤害很大。人体中脾胃用来吸收运化，肾脏排除毒，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

每次不管是感冒还是其他问题去看医生，医生总会让你“多喝热水”，应该没有哪个医生会让你多喝冰水。

吃冰伤血管

冰冷的食物刺激肠胃，引起消化道血管收缩，产生高压，容易引发脑溢血。尤其是在剧烈运动之后，大量饮用冰水，容易出现心脑血管问题。

吃冰伤牙齿

口腔的温度是36、3－37、2℃，冰棍的温度是-0℃，冰棍冰饮等对牙齿的危害主要是物理性的冷刺激和化学性的酸刺激。

吃冰阳虚

吃冰消耗阳气，导致精神萎靡，肠胃消化能力下降，长期会使免疫力下降，健康受到影响。

“百病寒为先”，吃冰对不同人群有着不同的影响，每个人身体状况不同，根据自己的身体情况具体分析

不同人群吃冰影响

老年人

老年人营养补不上，主要是脾胃功能不好。一般中老年人饮食要缓、淡、暖，这样才有益脾胃健康。

男性

天气炎热，夜宵烧烤冰啤酒，通过猛喝冰啤酒/饮料来降低身体温度，是不健康的方式，甚至出现心肌梗死等危险病情发生。

临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。

女性

夏天办公室吹空调不可避免，加上吃冰饮常伴，女性很容易导致宫寒，痛经、月经不调等问题。

儿童

冰食最先影响的就是嗓子，颈部血管短时间收缩，加上小孩免疫力低下，会引起嗓子发炎，孩子吃冰也会影响食欲，胃口下降，变得挑食。

此外冷饮中含有香精，孩子长时间食用会影响神经元的传递，引起小孩子多动症。

对吃冰的误解

a、冷饮并不能清心去火，大口吃、过量都会导致头痛。吃冰一时爽，一直吃冰不是一直爽！夏天不要太过贪凉哦！否则到了秋天就容易腹泻了。

b、冰水并不是最佳解暑的饮料，热茶才是。

但热茶不应超过60℃，因为高温也会刺激食道。

c、冰水并不是最佳解渴的饮料，温热水才是。

煮沸后的水冷却到20-25℃，既能迅速解渴，又对肠胃友好。

夏天忍住不吃冰的年轻人能有几个？想要吃冰？夏天怎样才是健康吃冰？为了身体健康，在吃冷饮时一定要注意几点。

吃冰注意事项

1、吃冷饮时间

饭前或饭后不要吃，饭前吃冷饮会产生饱腹感，影响食欲，减餐导致营养不足。饭后吃冷饮会刺激肠胃，导致胃酸分泌过少，影响消化，甚至引起肠胃炎。

2、剧烈运动后

剧烈运动后体温较高，此时咽喉是充血状态，大量冰饮刺激会导致腹痛腹泻、喉咙疼痛。

3、吃冰饮要适量

一次食用量不宜超过150ml，要缓缓吃，既能品尝到冰饮的美味，又能减少肠胃刺激，让身体更加舒适。

4、体弱的人要少吃或忌吃

每个人对冷饮的接受能力不同，婴幼儿、老年人体弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食。

5、吃冷饮后及时清洁口腔

冷饮中糖分色素都会累积在牙齿上，不清理很容易引发牙齿问题。

6、冷热要分开食用

冷热分开至少间隔30分钟。

年轻人没办法抵制吃冰的诱惑，那么我们就把吃冰带给我们的伤害降低到最小。毕竟身体健康才是最重要的。

日常管不住嘴，同事朋友都在吃，那么吃冰后调理方法有哪些？

调理方法

姜枣茶、姜糖汤

“春夏养阳”，白天长时间待在空调房或吃了冰食，可以喝一点姜茶祛除寒气，温暖脾胃。

花椒生姜泡脚

晚上回家抽空用花椒水泡脚，可以起到温中散寒的作用。

看完夏天吃冰的危害后，往后要怎么做？

1、看完了，继续吃 ；

2、想想再继续吃；

3、有道理，减少吃冰次数与量；

4、今天不吃了，真香！；

5、已经在戒了！

夏天常吃冰的好吗3 1、多吃白色食物，清润滋补

按照五行五色学说，白色对应五行为金，入肺，多吃白色食物，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。

推荐食物：大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。

2、多吃苦味食物，消暑消热

伏天里主动多吃苦味食物，当中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

推荐食物：苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

3、多吃辛味食物，排毒暖肺

民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，由于心火能克肺金，而辛味归肺经，夏季尽管天气热，人们可适当多吃辛味食物。辛味食物有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。

推荐食物：姜、葱、花椒、辣椒、薄荷、荆芥、川芎。

注意：体虚人群不宜多食辛，肺阴虚之人，比如肺结核，就不要多吃辛味；大便干燥之人不要吃太多麻辣东西；肾阴虚之人，也就是夜里盗汗、手心脚心发热的人，不要多吃辛味；患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用辛味。

4、美味搭配

煎酿客家三角豆腐煲都说头伏吃饺子，二伏吃面，三伏吃摊鸡蛋，南方过节甚少吃饺子，多以鸡鸭鹅三牲为食，客家酿豆腐将肉馅酿进去，是从北方的包饺子演变而来，豆腐雪白嫩滑，外形真的跟饺子相似。

大豆制品多吃也非常符合季节特点，清淡又营养，护肺也润肠道。

南杏猪肺汤这道汤也符合“以形补形”的中医观点。

猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用；南杏仁所含的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩、促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化。

黑木耳炒芹菜黑木耳具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用；芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。

总的来说，注重饮食，莫要贪图一时口舌的清凉，切忌过量服用寒凉食物和冰冷的食物，少吹冷气和洗冷水。除此以外，多做缓和、休闲的运动，如慢跑、散步、上下楼梯，都能很好锻炼肺活量，提升肺的功能。

夏天能吃冰的东西吗

夏天能吃冰的东西吗

夏天能吃冰的东西吗？温度一天比一天高，天气越来越热，冷饮、雪糕、冰镇西瓜，这些都是我们的解暑神器，很多人夏天一热起来，一天就要吃好多冷饮，那么夏天能吃冰的东西吗？

夏天能吃冰的东西吗1建议不要吃太多凉性食物，为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

吃冰的最佳方法

1、最好中午吃

中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

2、饭后1小时吃

清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

3、含5秒钟再咽

吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

有些时候不能吃冷饮

如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

1、身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

2、女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

3、空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

4、呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

5、头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

吃完冷饮，菜里放点姜

生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

不过我也要提醒一下大家，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

上面为大家介绍了夏季吃冰的.最佳方法，不管怎样，夏天吃冰都要适量，冰的东西再好吃也要注意控制食用量。

夏天能吃冰的东西吗2 夏至能不能吃冰冻的东西

炎热的夏天到来，我们的身体机能也逐渐的恢复，我们的精神也变得越来越好，但是我们因为太过炎热了，所以就喜欢凉的东西，但实际上我们认为在春夏真皮而且寒凉的东西对我们身体刺激也比较大，更容易让寒气入体。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

夏天怎么避暑

如果有条件，夏天带宝宝去避暑地，或者换个清凉环境居住。天热时不要穿太多或太厚，以免影响身体散热。在初夏时即可经常喝太子参、红枣煎汤，平时在温度22—24C左右的房间，如空调房间或吹电风扇，这是非常有效的方法，喝汤汤水水，如绿豆汤、冬瓜汤。饮食要清淡，水分要充足，汤中的盐不宜多，也不要吃油腻食品。

夏天的饮食

夏天的饮食除了选择含水量比较多的以外，最好还要选择一些含维生素比较多的，这对于我们的身体机能比较合适。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。

西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。

夏天能吃冰的东西吗3 夏天咳嗽能吃棒冰吗

夏天咳嗽的时候尽量不要吃冰的饮料，因为夏季机体里的火比较盛，在内热时肯定想吃冰，但是吃冰的时候，凉和体内的热相激，对气道的黏膜非常不好。在中医来讲，可能引发气道内的痰气搏结，引发咳嗽，甚至可能引发痰鸣、哮喘类。

真正的哮喘病人本身体内有寒痰，在夏季其实是做三伏贴的好时候，吃了棒冰或喝了冰饮料，可能做的三伏贴都不能起上作用，因为三伏贴是激发机体热的阳气运行，来去除寒湿。

棒冰或者冰饮料都是增加体内寒湿，所以夏季的时候不管是解渴，还是解咳嗽，最好喝点热饮，虽然喝完热的以后确实会一身汗，但是这个汗就是毛孔里的油，其实也就是机体里的痰湿。排出去以后，要到水汗的时候，人也就不那么热了。

吃了冰的食物，油出不来，堵在毛孔里，其实越吃冰，虽然肚子好像舒服了一点，感觉心火下去了一点，但其实气道被凉的东西一激，可能引发收缩，然后引起咳嗽，而且毛孔里的湿邪也就出不去了，所以有的人就说怎么越吃凉的身上越热，就是这个道理。

在特别热的时候，洗个热水澡为什么会凉快，就是把那些油洗掉了。在咳嗽的时候吃冰的东西，既不利于肺气本身的肺脏里面痰的排出和激发了咳嗽，也不利于肺的毛孔，肺开发于皮毛，毛孔里的湿邪也排不出去。尽量在夏季咳嗽的时候，稍微喝一点热水会有帮助。

冷饮的健康隐患

冷饮的营养成分较少，不能作为主食来提供营养，如大量冷饮进入消化道可严重影响身体健康。

在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。

由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。

大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

大量吃冷饮以后，人的食欲会降低，正常饮食规律被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。

不少人对冷饮冷食的认识存在一定误区，许多人认为冷冻食品是安全卫生的，实际上，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零度以下生存。有的冷冻饮品由于冷藏温度不够造成融化过后重新冷冻，质量就无法保证。

夏季上火喝冰水有用吗？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗？

夏季上火之后喝冰水是没有什么用的。上火不是西医所说的“发烧”，也不是物理概念中的“燃烧起火”。不管是喝冰水，还是吃冰棍、雪糕或冰激凌等冰凉的食物，对于上火都没有明显的帮助，因此不宜采取此类方法来降火。

上火是指中医概念中阴阳失衡所引起的热证，它通常是熬夜、嗜吃辛辣刺激食物、劳累过度、房事过度、高温工作、饮水不足等原因所致，常表现为眼睛红肿、口角糜烂、额头长痘、咽喉肿痛、口干、口臭、尿黄等。上火的人通过调整饮食、规律作息、放松压力等方式，使得阴阳恢复平衡后，通常能够很快自愈。

上火可以分为实火和虚火。如果是实火，需要清热泻火，比如多吃苦瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、西红柿、菊花、金银花、蒲公英、马齿笕、绿豆等清热解毒的食物。如果是虚火，就要滋阴降火，比如多吃蜂蜜、梨、柚子、百合、麦冬、玉竹等滋阴养阴的食物。两者看似类同，但实火重在泻，而虚火重在补。

冰水、冰棍、雪糕和冰激凌等食物虽然在物理性质上属于冰凉的食物，但并不具有中医范畴内的滋阴、清热功效，因此无法起到降火的作用。而且这类冰凉食物中含有过高的精制糖分或油脂，不仅会损害脾胃阳气，还会阻碍脾胃运化，促进寒湿邪气的滋生。

上火之后，吃一些冰水、冰棍、雪糕和冰激凌等冰凉的食物，有可能暂时缓解咽喉肿痛，这种作用类似于冰敷，但同时也会损害脾胃功能，引起肠胃不适。此外，如果是虚火的人吃了这类冰凉的食物，不仅损害脾胃，还会助长寒湿邪气的滋生，让阴阳失衡的状况更复杂，反而不利于降火。

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