女性养颜不能再舍本逐末,由内至外健康最美(女人常喝这4款养生茶养颜又健康)

女性养颜不能再舍本逐末,由内至外健康最美

“乌溜溜的黑眼珠和你的笑脸 怎么也难忘记你的容颜……”

每个女人，都希望有一张魔镜，可以每天问一次：“魔镜魔镜，谁是这世界上最美的女人?”女性“爱美”需求的驱动，“美丽产业”已经成为产值千亿级的产业，一切的市场细分，皆因女性的需求而起。然而，红颜养老，美容、化妆类产品只能给予外在粉饰，难以对抗岁月的神偷。那么，有没有从根本上延缓衰老、让美丽容颜常驻的方法呢?答案是肯定的，因为女人的容颜与其内在的营养结构紧密相关，可以通过科学的营养干预让女性获得均衡的营养，从而时刻保持健康美丽、光彩照人的状态。

女性一生经历多个生理变化阶段，各阶段营养需求都不同，这些营养摄入的缺失将不同程度的影响到女性的健康和生活状态。近日，通过对女性一生各个阶段的身体机能和营养需求的潜心研究，国内知名女性保健品牌千林最近在海口发布“新千林”品牌规划，在国内第一次推出十大营养管理系统，提出为中国女性提供最全面的营养管理方案，从根本上让女性保持容光焕发的容颜。千林的“营养系统化管理”理念甫一提出，就在业界引发强列反响，娱乐圈不少明星也都成为了千林的粉丝。因对千林美容养颜理念的认同，国际巨星李冰冰已欣然代言新千林品牌，此举更让千林理念风靡全国。

千林“营养管理”理念一：由内至外，健康最美

女性爱美的天性及其独特的生理结构和饮食习惯，决定了她们对营养的特殊需求。如女性比较注重皮肤光滑与否及身材是否苗条;女性骨骼密度天生比男性小，易患骨质疏松，怀孕后或绝经时骨折几率更会大大增高等等。针对这些特点，千林依托其处于国内领先地位生产、研发优势，并有效引进日本、台湾、美国等地的领先女性类营养产品，通过科学的营养干预让女性获得均衡的营养，由内至外重构生命的基础。

“有健康才有美丽”，是新千林品牌的进行女性营养管理坚守的理念。支撑这一定位的，来源于该公司的一线调研得来触目惊心的数据：通过对广州、上海、杭州、北京、南京、重庆、沈阳等10大城市女性的日常营养摄取进行了抽样调查，调查结果显示中国女性平均每天摄取营养成分不足的主要食物有：蛋类34%、牛奶26%、水果24%、水18%、肉类16%;其中多达74%的女性每天摄入蔬菜不足500g，34%的女性每天喝水不足4杯，多达59%的女性每天摄入水果量不足。女性一生将经历多个生理变化阶段，各阶段营养需求都不同，这些营养摄入的缺失将不同程度的影响到女性的健康和生活状态，“美丽是外在的表现，健康是美丽的前提”，新千林品牌打造者——广东保瑞药业总经理姚壮民这样解读其理念。

新千林的这一全新理念，迅速得到包括经销商、消费者的广泛认同，更引人注目的是，在最重视养颜关窗的娱乐圈女星中，不少明星都成为了千林的粉丝。同样因对千林美容养颜理念的认同，国际巨星李冰冰已欣然代言新千林品牌。对于此次代言的缘由，李冰冰表示，“我自己也是很注重保养的一个人，十分认同千林品牌的理念，同时也很喜欢其产品，像它的清润养系列、维生素e、胶原蛋白啊都很不错，使用过会给肌肤带来很好的变化，好的东西我就是希望介绍给更多的人一起分享”。有意思的是，虽然千林强调最佳美容养颜路径应该是“由内而外”，但其产品进入市场的顺序却是名符其实的“由外至内”，据了解，该品牌的工厂——广东仙乐制药产品过半以上出口至欧盟、美国等发达国家，近期才大举开拓国内市场。“墙内开花墙外香”，在征服欧美等主流消费者之后，转身向国内消费者服务，也充分说明其品质的可靠。

千林“营养管理”理念二：划分周期，系统运行

女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，营养管理重点自然也有差异。如10~18岁青春期对钙质的需求比其它年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成;18~25岁这个阶段忙着学业或事业，可能常常需要熬夜，要特别注意维生素c的摄取;就怀孕期的妇女而言，叶酸的摄取对胎儿的发育相当重要;更年期的妇女需要补充钙质与植物雌激素……

针对女性不同生理周期变化的特点，千林独创了针对女性不同阶段的十大营养管理系统。十大系统包括：美肌营养管理、形体营养管理、肠胃健康营养管理、女性特殊营养管理、孕产期营养管理等不同解决方案，为女性一生提供最全面的营养解决方案。为更好服务广大女性，千林还建立了全方位的女性服务体系，其前台营养顾问和后台咨询专家对女性营养问题都有最全面最深入的理解和研究。

除了根据女性生命周期，开发产品体系外，千林的推广步伐也充分体现了“划分周期，系统运行”八字要诀。以千林渠道终端在推广产品重点推荐的“清润养套装”为例，先通过调理肠胃，均衡肠胃营养，让肠胃年龄更年轻，疏通内部代谢流程，使得消化更畅通，减少淤积，减少肌肤色素沉淀，改善面色，从而使消费者精神状态和气色更好。解决肠胃吸收问题后，爱美的女性可以逐步试用千林的美肌营养管理、形体营养管理等系列产品，通过科学的营养管理，达到常保健康，容光焕发的效果。

女人常喝这4款养生茶养颜又健康

　　花茶是大多数女性的最爱，女性朋友之所以热衷喝茶，正是因为花茶就拥有通便润、美容养颜以及消暑解渴等多种养生功效。在很多茶铺或超市中，我们经常能看到许多种类不同的花茶，不过并不是每一种花茶都适合女性饮用，下面就让来个大家介绍几款适合女性饮用的养生花茶吧!

　　1、菊花茶

　　菊花茶时夏季养生花茶之必备。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。

　　2、茉莉花茶

　　想要健脾祛湿，当然少不了茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪，还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适，还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿，有效健脾胃。

　　3、金银花

　　金银花可以清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹，想要美容养颜的女性不妨试试。

　　4、百合花+绿茶

　　白领女性经常喝绿茶可有效预防电脑辐射。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。

　　有关“女性养生花茶”就介绍到这里了，相信广大女性朋友在仔细阅读文章后都知道哪些花茶适合在夏天饮用了吧!不过在这里，要提醒大家，平时在购买花茶的时候一定要注意看是否过期，以免饮用后对肠胃不适。此外，每一种花茶的养生功效都不尽相同，建议大家跟据自身情况选择合适的花茶，这样才能达到最佳的养生功效。

女人五十多岁也要容颜不老，有哪些健康有效的保养方法？

女人无视多岁了，想要容颜不来，就只能好好保护皮肤了，还需要多注重养生问题，不然的话，身体差了皮肤状态也会变得很差，自然就无法保持容颜不老了，但是五十多岁的女人想要保持容颜不老，可以采取以下办法：

1、保持开朗乐观的心态

对于五十多岁的女生而言，每天保持愉快的心情，应该就是保持容颜不老最好的办法了，而且容颜不老对于女性而言，其实挺重要的，因为保持乐观自信的态度，是女人青春较好的营养品，而且五十多岁的女性，保持开朗乐观的心态，会让整个人看起都容光焕发。

2、要多补充身体的水分

随着女性年龄的增长，皮肤变得更加干燥，缺乏弹性，因此要多注意不睡。同时，避免长期紫外线辐射，避免喝咖啡，吃辛辣食物。这将减缓皱纹的发展，当你的皮肤非常干燥时，你也可以用热毛巾或蒸面条来增加皮肤的血流量，让水分滋润皮肤补充水分。

3、注意日常的生活方式

平时多注意自己的生活方式，多注意饮食的均衡，能够延缓衰老。女人老得快，大多数和作息时间和饮食习惯，甚至还会因为思虑过度，导致女性经常失眠，这种情况就有可能刺激更年期提前发作。

这个时候就更要对注意日常的生活方式了，这样五十多岁的女人，才有可能容颜不去，不然的话，单单睡眠质量差，就会导致皮肤损伤了，因此为了避免这种情况发生，建议五十岁的女性要多注意日常的生活方式。

五十多岁是很多女性医生的转折点，但是有很多人却不知道珍惜，这个时间段，只要保护好自己的皮肤，想要容颜不老不太可能，但是起码可以延缓衰老，也让我明白女生时刻要有一颗年轻的人。

怎么调经养颜

　　调经养颜是很多女性人士都十分在意的一项美容美肤工作，不少爱美人士都会进行调经养颜美容。那女性如何调经养颜呢？下面我给大家介绍调经养颜的 方法 ，希望对你有用!

　　调经养颜的方法
　　1、月季，药食兼优的疏肝调经佳品

　　月季除了用美丽的身姿装点我们的生活，用高贵的品质感染我们之外，自古还是我国的药用植物之一。《泉州本草》中就记载着：

　　月季花能够?通经活血，清肠胃湿热，泻肺火，止咳，消痈毒。治肺热咳嗽、咳血、痢疾、妇女月经不调?。

　　除了入药，由于月季花花瓣肥大、芳香诱人，还可以制成各类具有药用功能的美味佳馐，如月季花糕、月季花粥、月季花豆腐、酥炸月季花等，都是药食兼优的佳品。

　　在月季花的诸多药用功效中，首先要说其调经的功效。月季花又名?月月红?，月季花月月开花的特点与月经每月都来的生理周期相似，这个别名就是月经的隐语。

　　明代宫廷中，当嫔妃来月经时，就会在自己居住的宫门口摆放一盆月季花，皇帝看到后就不会临幸此嫔妃了。同时，月季花还是女性调理月经的良药。当月经出现问题时，女性经常买的被称为?女科圣药?的胜春汤中就有月季花。

　　月季花的调经功能，首先和它的疏肝功能有关。

　　肝气不疏泄，郁结不畅，常常导致女性情绪抑郁，经常生气发怒，导致气血瘀滞不畅，周身气血运行紊乱，从而引发月经不调、痛经、经闭。食用月季花能使肝疏泄畅通，改善月经不调、痛经、经闭的病症。

　　其次，月季花具有活血的功效。

　　活血，是指血行流畅。月季花能够改善月经血行不畅、经脉阻滞的病症，治疗经行不畅、小腹疼痛。

　　在这里，也为大家推荐能够调理月经的月季食疗方法??月季蒲黄酒。

　　先准备50克月季花，9克蒲黄，适量米酒，将月季花、蒲黄、米酒同入沙锅中，再加入与米酒等量的水，小火慢慢煎熬，去渣取汁即可。这个方法在月经前连续服用，每天服用一次，当然要提醒大家的是，月经期间要停用。

　　2、玫瑰露酒：治疗乳腺疾病的良药

　　最近有一条报道说：有35%左右的年轻女性患有子宫肌瘤，年轻女性中患有卵巢囊肿的比例也占1/3左右，而更多的女性，一生都会遇到乳腺增生的困扰。

　　不要以为这些疾病与肝气郁结无关，大家看，乳房、乳头都属于肝胃两经所走的部位，如果肝气郁结了，气血不畅了，乳腺疾病自然会增多。而如果把肝经调理好了，乳腺疾病自然迎刃而解。

　　那么怎么来治疗这个乳腺疾病呢?

　　《随息居饮食谱》里写道，?调中活血，舒郁结，辟秽，和肝，酿酒可消乳癖?。所以我们乳房增生性的疾病，如乳腺增生之类的疾病，都可以用?酿酒?的方式进行防治。

　　到底怎么来酿这个酒呢?

　　根据《随息居饮食谱》所写，用来酿酒的食物必须具有?调中活血，舒郁结，辟秽，和肝?的作用，由于这些功能玫瑰花都有，所以用玫瑰花酿酒是治疗乳腺疾病的非常好的一种方法。

　　这种用玫瑰花酿出来的酒叫玫瑰露酒，是比较简单的一种做法：

　　取鲜玫瑰花350克，白酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，浸泡月余，注意用瓷坛或玻璃瓶储存，也不可加热。

　　当然有些人说我来不及了，那可以在浸泡五六天的时候开始饮用，注意不要完全给喝干了，喝到一半再把酒和玫瑰花兑进去也可以。按照350克玫瑰花兑1500克白酒的比例来兑，相当于1∶4的比例。

　　由于乳房不适的患者很多都是心情郁闷，火气无处发泄，导致怒气留内而伤肝所致。因此每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向我来寻求保健良方时，我在推荐玫瑰露酒的同时，总不忘告诫她们??每天对着镜子大笑3次。

　　3、红花茶+红花面膜，让你的容颜由内而外绽放光彩

　　中医美容学认为，西红花能改善血液循环，促进黑色素分解，有很强的祛斑美容的功效。另外，它还有减肥的效用，对于体型偏胖的女性朋友来说，西红花还可以起到消除体内多余脂肪，重塑女性曲线的作用，让您拥有魔鬼般的身材。

　　另外，西红花对改善肤质也有很好的效果。肌肤之所以会慢慢衰老，是由于血液瘀滞、色素沉淀，水分被挤出血管，以致肌肤失养而失去光泽，从而出现斑点。西红花有活血养血的作用，可以明显改善皮肤的微循环，让细胞得到充足的血氧、水分和营养。

　　细胞充满活力，皮肤自然就会有光泽、有弹性了。此外，由于西红花中含有大量的铁，对于女性手脚冰冷、因血压异常而引起的头痛也有很好的作用，长期服用还可以大大增加人体的免疫力。

　　那么西红花怎么用呢?一般而言，可以用来泡。用在膏方上的西红花都是磨成粉，最后加进去的。也可以将西红花泡入酒中，借酒力来使西红花的药效得到较快的发散。如果你不喜欢酒浓烈的味道，那就试着泡茶喝。

　　将一茶匙晒干的西红花放入杯中，然后加开水冲泡。由于西红花的味道不是很好，可以加入适量的蜂蜜，口感更好，营养也更丰富。泡茶时一定要单泡，不要搭配其他花茶。一定注意喝完水以后，把西红花嚼着吃下去。

　　每天早上美美地来上这么一杯，比任何化妆品都更有效果。如果女性气血不足，脸色也会不好，这时可用0.5～1克的西红花加上10克的白芷，一起煮水喝。这就是西红花白芷水，对于一般的女性就可以起到养血、补血、活血、美容的作用。

　　拥有丰满坚挺的乳房，也是女性美丽的一个标志。但有的女性胸部特别小，除了先天的因素之外，和女性的气血也有关系。除此之外，还有许多女性受到乳腺增生的困扰。还有的女性面临一个很苦恼的问题，就是往往在月经前乳房感到胀痛。

　　为什么会出现这些症状呢?我们讲乳头是胃经所在，乳房是肝经所在，肝胃不和、气血不畅，就会出现种种不适症状。碰到这种情况可以用0.5～1克的西红花加上一些佛手花或者香橼泡水，就可以减轻各种不适症状。

　　4、每天一杯桃花水，减肥美容效果佳

　　小小的花也能让人瘦下来?你别以为这是痴人说梦。给你举个例子，四大美人中，只有杨贵妃是以胖为美的。

　　历史上有?环肥燕瘦?的说法，瘦指的是能在掌上起舞的赵飞燕，肥指的是杨玉环。杨玉环有多肥呢?据史料记载，杨玉环身高164厘米，体重69千克。按照今天的标准来说的话，也算是个胖美人了。虽说在以胖为美的唐朝，但太胖也是不好的。

　　于是这位贵妃娘娘便想尽了各种方法来减肥。她减肥的办法就是每天用桃花泡水喝，不但能减肥，还能使脸色红润，可谓一举两得。这种方法在古医书中是有记载的。《千金要方》中就有?桃花三株，空腹饮用，细腰身?的说法。

　　桃花于每年公历四月中旬绽放，也就是农历的三月。花色可分为桃红、粉红、深红色，也有白色和红白相间的。我们现在所见的桃花，多是观赏性的。还有一种桃花，是可以结果子的。用药时一般取这种花。不过对于没有医药知识的普通患者来说，为了安全起见，还是建议您去药店购买。

　　那么什么时候采桃花最好呢?一般认为是三四月份。这时桃花初开，颜色极其鲜艳，其药效也是最好的。若是等到花开败了，药用效果就会大打折扣。每年这个时候，果农们为了桃子的质量，总会把过多、过密的桃花除去，俗称?疏花?。

　　为什么要?疏花?呢?如果桃花开得过多，那么有限的营养就会得到分散。只有将多余的花疏掉，才能使养分集中到果实中去，从而提高果子的色、香、味。这个时候剪下来的花朵若是扔了十分可惜，不妨将其收集起来，用来制作食物或是药物，使餐桌上充溢桃花的香气，也使生活中充满了妩媚的桃红色。

　　桃花的鲜品不易保存，这时可将桃花阴干，放入洁净的容器中，待到烹食或是饮用时再拿出来。桃花可以荡涤痰浊，使其通过大便排出。这个功效，使它在减肥上有奇效。对于那些体形偏胖的女孩子，不妨试试这个办法。

　　每次不用太多，取10克即可，用沸水冲后当茶饮用，不但能减肥，还可使脸色红润有光泽，保证比吃减肥药更安全。

　　桃花茶虽好，但也不能无节制地饮用，以免耗伤阴血，损人体元气。总之，一切以适度为宜，也希望全天下所有的女孩子，都可以如桃花般美丽。
　　女人调经的最佳时期
　　经期(Menstruation)

　　月经当少女成熟时，位于子宫两侧的女性主要生殖器(卵巢)开始每月产生一个卵子----女性性细胞。

　　且每个月这个卵子都会发育成熟。子宫边缘变得柔软和膨胀，以便接受这个卵子，并且为了滋养它产生了大量的血液。

　　当卵子没有受精时，不需要血液来滋养它，胀起的细胞膜和多余的血液通过阴道从子宫中以流血的方式排出，流血每月发生一次，所以叫做月经。

　　女性的月经大概在12岁-20岁开始，45岁至55岁间结束。身为女人，每个月总是会有那么几天的不舒服与不方便，心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉??

　　这种不可避免的烦恼，已成为女人每月生活中的一部分。来与不来都令女人担心害怕的?好朋友?，该如何与其和平共处呢?同时，每次月经都是女性的一次清洁和调理机会

　　如果在这个时期注意调理，例如饮食，适当的运动。不仅可以舒适的度过经期，还可以延缓衰老。

　　孕期(Pregnancy)

　　孕前调养---- 俗话说，?想要胎儿健康，必须从怀孕前做好准备?。如果孕前就计划调理，练习 瑜伽 ，有助于胎儿的健康，个人身体强壮以及产后恢复较好。

　　这个时期练习瑜伽：增强卵子活力，提高受精卵质量。改善体质和调节内分泌系统，增强子宫机能。

　　增强免疫力，防止孕期被细菌感染。加强人体各大系统和器官功能，避免孕期发生并发症。同时放松日常生活压力，增加自信，规律呼吸，培养良好心态迎接新生命。

　　孕中护理---- 一些女性心存忧虑，害怕孕期练习瑜伽会导致流产。因此孕妇瑜伽需要专业导师指导练习。

　　在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。

　　孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。

　　这个时期练习瑜伽，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时候身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的动作容易让妈咪流产。

　　不宜做过多瑜伽体式，但适当的练习增加心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而疲倦感。

　　孕中期---4到7个月。这个时期练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，平衡不断增大的腹部。

　　提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，舒缓紧张而疼痛的肌肉。特别是有意识的锻炼腹部/腰部/背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰背部和大腿肌肉疼痛。

　　孕晚期---8到10个月。这个时期练习瑜伽，侧重呼吸及伸展与放松，促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢;

　　利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。

　　产后修复---- 一般来说，顺产在第42天产检后可开始练习瑜伽，破腹产60天后可开始练习瑜伽。

　　这个时期练习瑜伽，不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。同时消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。

　　更年期(Menopause)

　　更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)

　　并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期通常出现在45-55岁，或是在一段无规律的时期过后突然出现。更年期荷尔蒙变化会引起流汗，阵发性皮肤炽热感，沮丧，浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉，失眠和情绪波动等症状。

　　在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，影响了身心健康。

　　因此，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。

　　所以，女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。

　　雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。

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