解忧：胃越来越不好,,男人该怎样养它？

胃是我们身体里面特别重要的一个器官，但是随着生活规律的不正常，很多男性朋友的胃都不是很好，再加上经常要应酬喝酒所以胃病是会越来越严重，因为有时候胃病发作起来会让人觉得坐立不安，那么，男性胃病怎么办呢？

男性养胃怎么做？

男性的胃是非常重要的，因为男性如果饮食不好在生活的其他方面就会受到影响，那么，男性养胃应该怎么办呢？

专家观点:

1.保持生活上的精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。冬季万物萧条，容易令人情志不舒、肝气郁滞，从而导致胃部不适。尤其当代的都市人，每天都面临着巨大的工作和精神压力。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃肠血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

2.养胃要生活有规律

有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。除三餐要按时之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠。无论是体力还是脑力劳动过度劳累都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃部疾病的发生。因此，应注意劳逸结合，防止因过度疲劳而殃及胃肠道的健康。

男性养胃遵循什么原则？

胃受伤害不是一天就形成的，而养胃也是长久战，在养胃的过程中一定要注意坚持饮食的正常，那么养胃应该遵循什么原则呢？

首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。

男性吃什么养胃？

养胃是必须的，如果胃不好身体吸收能力差，那么身体的抵抗力就会大大减低，导致身体越来越差，适当吃这些食物可以帮助养胃。

枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

男人对一个家庭来讲就是一家之主，是家里的顶梁柱，因此，作为男人一定要懂得爱护自己身体，规律自己的生活作息时间，这样子才能够保护自己和自己的家人。

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