淋浴按摩,男人壮阳的七个方法(男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集)

淋浴按摩,男人壮阳的七个方法

壮阳养肾是每个男性朋友都在意的一个话题，提高性能力能改善夫妻的和谐关系。那么男人如何来壮阳呢？下面推荐几个有效的方法。

肾虚的男人越来越多了，因此壮阳的方法也数不胜数。那么你知道的壮阳方法有哪些呢？下面分享几个有效的方法。

男人壮阳的七种方法

1.淋浴按摩

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

2.黑色食物

凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3.豆类

大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

4.海鲜

咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

5.冷热水交替浴

这个方法对中年男性非常有效，是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴。茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

6.下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位；另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

7.定期体检

与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集

这种针对男性性功能的按摩锻炼方法是根据男性性功能变化的生理特点而设计的。男性如果能坚持每晚睡前运动，一定能起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。对于性功能障碍的男性，这套练习配合药物治疗也能取得显著效果。


双手推腹：


仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部；重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是：缓慢有力地移动。


鱼环推：


仰卧，从耻骨联合(即小腹的阴毛)处沿阴囊左侧推右鱼际，再从阴囊右侧推回耻骨联合处；就这样，来回推20-30次。这种方法的操作要领是：用力要均匀，推揉时要触及阴囊、睾丸和阴茎，最好能使阴茎兴奋勃起。


手指推动：


仰卧，用一掌从耻骨联合处慢慢向下推至会阴处，再用这只手的食指、中指、无名指、小指的指尖从会阴处向后推至耻骨联合处，如此反复推2~3分钟。这种方法的操作要领是：动作要缓慢，推的时候要刻意搅动阴囊、睾丸和阴茎，增强阴茎的兴奋感为宜。


揉揉大腿根：


仰卧，用手掌连续摩擦两侧大腿，持续2分钟。这种方法的要领是：力度适中，不摩擦皮肤，局部有热感。


摩擦阴茎：


仰卧，掌心相对，揉搓阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。这种方法的要领是：用轻柔的力，集中注意力，摩擦到阴茎直立。


深层揉搓强肾穴：


站立，双手掌心反复搓擦两侧肾俞穴(第二腰椎棘突开1。5寸)1分钟，然后反复揉搓两侧(骶骨两侧)的八穴(阴_)2分钟。这种方法的操作要领是：搓揉力度要稍大，最好是局部皮肤微红，有温热感。


按摩能改善男性性功能吗？


其实我们平时有很多对身体有益的小动作。比如躺在床上会时不时的揉揉我们的肚子，其实是有好处的，尤其是对男人来说。因为巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。


巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。临床上，按摩对性功能障碍有一定的疗效。按摩可以壮阳、疏通经络、行气活血，使性功能“更上一层楼”。


在滋补的过程中，小腹、睾丸、腰骶部是按摩最常用的部位。人们可以参考下面的技巧在家里自己按摩。


按摩小腹


主要为肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界。按摩时，仰面躺在床上，双手叠放在小腹中间，紧压腹部，以每分钟10次左右的频率慢慢按摩，直到感觉小腹发热为止。按摩可以持续5分钟。


按摩睾丸


男人睡前和起床前躺在床上，双腿自然伸直，微微分开。双手加热，一手按下小腹，另一手拇指食指绕睾丸，放入虎口。用剩下的三个手指轻轻捏住睾丸，默默数81次。然后从一侧到另一侧换手，在另一侧睾丸上重复。按摩的时候要一心一意。如果你的阴茎勃起，你应该保持克制。按摩完睾丸后，可以单手沿肚脐打圈摩擦，每次81次。应该注意的是，该技术


精彩推荐

6大自我壮阳的按摩法

6自强阳的按摩方法


1.睡前揉小腹，将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在小腹上从左向右慢慢揉，有意识地温暖腹部。


2.腹股沟按摩睡前，双手放在腹股沟(大腿根)两侧，用手掌斜向轻轻按摩36次。一周可以按摩几次，对增强性欲，提高精力有一定作用。


3.摩擦你的睾丸来加热你的手。先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻揉搓，向右转动30~50次，有轻微的酸痛感，再用左手如上轻轻揉搓。也可以用艾灸，即先用手扎紧阴囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后用微热轻轻摩擦睾丸。这种方法也被称为“囊外藏肾”法，为历代中医推崇。


4.揉揉耳朵。早晨起床时，用指尖或肋面轻揉耳轮两侧的耳朵，或按揉，以局部轻微胀痛、发热为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效，历代养生专家都有所提倡。


5.爬脚强肾取仰卧位，双手从膝盖拉至髋关节，经前腋窝线向上至头部。双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手从上方直直放下。双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移至涌泉穴，双脚伸直，双手抵住双脚。放手让身体仰卧。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。


6.磨平神府手掌在腰部同侧，自上而下来回摩擦，约2分钟，以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部，力度适中。两边各打腰部100次左右为宜。为腰肾之府，莫吉肾府，又名“莫箐门”。具有补肾壮腰、益精通络的作用。

如何通过按摩壮阳？按摩壮阳的方法是什么？

现在许多男性平时生活忙碌，在加上饮食作息不规律，身体容易出现一些问题，在性生活中的表现也会变得很差，还有可能出现阳痿早泄的情况，平时需要注意壮阳补肾，通过按摩的方法可以帮助男性壮阳，那如何通过按摩壮阳？按摩壮阳的方法是什么？
1、按摩补肾壮阳的方法
1、“摩”足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2、“揉”关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3、“敲”腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4、“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5、“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6、“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7、“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
2、壮阳药酒推荐
（1）三子壮阳酒
配方：红参、仙茅、韭菜子、丹参、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。
制作方法：将韭菜子、蛇床子用纱布袋包，与其它药物同放入酒坛内，倒入上好白酒，加盖密封，浸泡2个月，取酒饮用。
功效与主治：温肾壮阳，填精补气，益寿延年。适用于常年感寒，体虚乏力，腰膝酸软，阳事不举，女子宫寒不孕等症。
服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹温服。
（2）雀菟益肾壮阳酒
配方：麻雀6只，菟丝子30克，当归15克，补骨脂15克，枸杞子15克，龙眼肉30克，米酒3斤。
制作方法：将麻雀去毛和内脏，洗净，切去翼尖，沥干，备用;当归切片，与其余各药以米酒润透，上锅隔水蒸30分钟;取出待凉，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，滤取上清酒液服用。
功效与主治：补肾壮阳，填精益智。适用于肾气虚亏，腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿频数，记忆减退，智力衰弱，精液稀冷，妇女阴冷，带下等。
服法：每日2次，每次20~30毫升，温服。
（3）参茸补阳酒
配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。
制作方法：将红参、鹿茸蒸软，放入白酒中，加盖密封，浸泡15天后，可以饮用。
功效与主治：补气壮阳。用于阳虚畏寒，肢体不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。
服法：每日早晚空腹服15毫升。
说明：此酒对老年人阳虚火衰者有助阳之功效，但夏季不宜饮用，有火者慎服。
（4）枸杞人参酒
配方：枸杞汁100克，地黄汁100克，麦冬汁60克，人参20克，茯苓30克，甜杏仁30克，白酒3斤。
制作方法：将人参、茯苓、杏仁3药加工切碎，放入酒坛内，倒入三汁，再加白酒，密封浸泡10天，每天摇动数下。开封后，过滤去药渣，装瓶备用。
功效与主治：补肾填精，益气健脾，润燥。适用于气阴不足的腰酸体倦，头晕耳鸣，食欲不振，面容憔悴，肌肤粗糙，大便秘结等。
服法：每日2次，每次空腹饮服15毫升。

男人壮阳秘诀之祖传中医按摩法

祖传中医可谓博大精深，这是国外根本无法复制的。中药不仅有治病救人的功效，还能养生壮阳，尤其是对男性。下面是一些可以壮阳的按摩手法。希望广大男同胞能从中吸取教训。


腹部按摩：指在肚脐周围推揉，左手顺时针转动36次，右手逆时针转动36次。这种方法可以补充五脏，帮助水谷运化，当然也可以壮阳。


措谷道：著名医学家孙思邈在《枕中方》年说过“谷道应该永远被铐起来”。他认为肛门位于人体的督脉，督脉是“阳经之海”，是运动时真气运行的路线，具有调节所有阳经的作用。经常捏谷道，可以升中气，壮五脏六腑，调理气血阴阳，从而达到养生强身的效果。


手指按摩：用拇指和食指摩擦小指的第一关节，也就是左右肾穴，每天两次，每次十分钟左右。揉小指点的时候发现关节疼痛不一样。可以揉一会儿疼的那一面。


过脑提耳法：左手过头顶捏右耳尖36次，放一次；然后右手过头顶捏左耳尖36次。


握拳法：不要以为阳痿只需肾气充足，肝气不足就不行，症状旺盛但不坚；你不能没有心气。如果症状是坚而不热，要想坚、实、热，必须补心肝。方法是握紧拳头。吸气时，提起会阴和肛门，拇指扣住。其余四指握拳，五趾抓地，如抱凳。


补肺法：在补阳术中，补肺是非常重要的。肺不壮，撑不了多久。最好的健肺方法是游泳和跑步。这里就不说了，只是提醒一下，可以练习深呼吸。


点长强穴、足三里穴、仙姑穴。中医认为，穴位按摩是自古以来最简单、性价比高、无副作用的强身壮阳方式。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/280687.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 月经来得少是什么原因

下一篇: 男人必须知道的常识，这九大恶习让你的···