男人应酬多找“降脂六君子”(男人饭局不断应酬多找“降脂六君子没错)

男人应酬多找“降脂六君子”

男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出，男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。

山楂：第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

大蒜：最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶：饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

男人饭局不断应酬多找“降脂六君子没错

男人有烟酒，有应酬，有亚健康。据统计，男性心肌梗死的最早发病年龄已提高到27岁。男性要经常寻找“降血脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带、绿茶，帮助调节血脂，远离心脑血管疾病。


山楂：


第二胃动力。山楂所含的脂肪分解酶除了降血脂外，还能促进脂肪类食物的消化，有消食化积的作用。堪称“第二胃动力”。建议每天吃3~5个山楂果。


蘑菇：


降血脂、降血糖。含有多种生物酶，能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，降低血糖。真菌类食物是日常饮食中不可或缺的。


黑木耳：


炒凉拌都可以。热炒和凉拌的黑木耳营养丰富，不仅能减少血块的形成，防止血栓形成，还能排毒养颜。


大蒜：


最好做蒜泥。饭后嚼大蒜远不如把大蒜做成蒜泥有效。大蒜中的硫化氢能诱导体内脂肪代谢，降低胆固醇。


海带：


肉类的健康伴侣。吃肉时，加入一些海带，会使人体内脂肪的堆积趋向皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜的堆积，有效预防心脏病、高血压、动脉硬化和脂肪过剩。


绿茶：


饭后喝可以清肠。如果这顿饭油腻，建议饭后喝杯绿茶，清肠胃。绿茶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇含量，减少脂肪细胞的堆积。

身上这几处的青筋凸出了别大意，青筋暴起是什么原因

头上、手上的青筋凸出来了，这是咋回事？青筋其实是血管，从中医角度来说，青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现，这种青筋凸显长在哪，预示相对应部位疾病的机率高。

长在拇指根部——患心脏病机率高 拇指根部，手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域，它和冠心病的关联性非常强，甚至可以说是一个心血管的标志，很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现，如果你的拇指根部出现青筋，说明你患心脏病的机率相对高很多。

青筋凸，又有褶皱长在鼻根部——患心脏病风险更大 如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱，说明有心气虚的情况，那么其心脏出现问题的机率也比普通人高。如果同时有拇指根部青筋和山根褶皱，那么患心脏病的风险就会更加大。

心脏三杀手

2.甜：发表在《营养学杂志》的研究发现，如果儿童每周少喝1瓶含糖饮料，就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。

3.腌肉：香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食，多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理，含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。

心脏八护法

2、苡米：加速肝排除胆固醇保护心脏健康。

3、黑芝麻：维持血管弹性 预防动脉硬化。

4、黄豆：促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。

5、玉米：良好的胆固醇吸收剂。

6、马铃薯：高钾蔬菜 心功能不全的患者常吃可补钾。

7、菠菜：含丰富的叶酸 有效预防心血管疾病。

8、芹菜：保护心血管功能。

长在手背三角——很可能血脂高 手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系，一部分血脂高的人手背会有一个三角区出现隆起的情况，可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。

降脂六君子

除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”。

2.香菇：降脂还降糖。

含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

3.木耳：热炒凉拌均可。

木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4.大蒜：最好做成蒜泥。

饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好，大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

5.海带：肉的健康伴侣。

在吃肉类食物时掺些海带，会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防脂肪过多。

6.绿茶：饭后喝能清肠。

饭后来杯绿茶清清肠胃，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

长在太阳穴——多是血压不稳 当太阳穴青筋凸起时，一般是肝阳上亢的高血压引起的;若太阳穴青筋凸起且扭曲，则提示可能有脑动脉硬化;紫黑时，提示其容易中风，非常需要引起重视。

降压运动方

“三”即每天步行3公里，时间在30分钟以上;

“五”指每周运动五次;

“七”指运动后心率加年龄约每分钟170次。

降压三杯茶

生山楂15克，荷叶15克，蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入壶中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水冲泡，根据需要加入蜂蜜或冰糖。对高血压兼肥胖者尤为适宜。

2.杞菊决明子茶

枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可。具有降压降脂的功效。

3.莲子心茶

降压去脂喝莲子心茶，取莲子心12克，开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，能降低血压，还能清热、安神、强心。

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