哪些素菜能让你的孩子聪明起来

“什么食物能让孩子聪明起来呢？”这是许多父母疑惑的问题。我们认为，父母们的确应该注意给孩子选择食物，不但要讲究味美，更要讲究对大脑有益，否则会影响孩子大脑的发育。

营养专家指出，要让孩子的脑功能得到充分开发，智力发育优良，父母们可以通过富有启发性的引导以及合理的饮食来提高孩子的智商，具体的做法是：改变饮食习惯，注意膳食平衡，多吃含有丰富不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质的食物。另外，父母还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境，来提高情绪智商，制定一个目标，启发孩子进行创造性思考。对大脑有益的营养物质有：胡萝卜素：最佳食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。维生素e：最佳食物有甘薯、莴苣等。维生素a：最佳食物有牛奶、胡萝卜、韭菜、橘子等。维生素c：最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、黄绿色蔬菜等。b族维生素：最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果等。蛋白质：最佳食物有鸡蛋、豆制品等。不饱和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/280433.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 月经量少发黑怎么办

下一篇: 宫颈锥切取纱布疼吗