丹东开通朝鲜游,旅途中你身体不知道的秘密

丹东开通朝鲜游,旅途中你身体不知道的秘密

近日，丹东正式开通朝鲜旅游线路，游客可以凭借身份证就可以去朝鲜玩了!对于资深嫌麻烦的人是一大大的福利!省去了办理签证的啰嗦事宜，确实是利民的好事!可以游玩的朋友们也不要兴奋过头，你知道旅途中身体也会发生危险信号吗?旅途中我们到底应该注意哪些身体隐患呐?

旅行前要及时检查身体，了解身体健康状况。现在出游不管老人还是儿童，都应该进行健康检查，每年有计划旅行的人，可以有针对性地体检，特别是老年人必须确保身体健康，能否适应环境。往往老年人的身体素质，不比年轻人；那这样的情况下，旅行路线和时间上要把握好，最好选择一个1-2天的景点，适当安排，使老人或孩子身体上有一个适应度，不易诱发疾病。

吃水果蔬菜。虽然旅游期间很难保证正常合理的饮食，但还是要创造条件适当吃点，有助于补充维生素和矿物质。水果如，猕猴桃、草莓、山楂、大枣、芒果、西瓜营养价值高的日常食物，能促进食欲，恢复疲劳。尽量不要食用水果罐头或果汁饮品，因为这些罐头饮料几乎在加工过程中，失去了所有的维生素，不利身体健康。可以考虑携带复合型的营养素；无论何时都能达到身体需求的补充，同时可以弥补蔬菜不足的问题。应注意：旅游携带的食品，食物需保证能提供身体所需的能源材料。如包括一些淀粉类的，主食如面包、牛奶，鸡蛋蛋白，钙，维生素，矿物质等。

合理安排作息时间，这样能使身体维持在一个好的状态，同时也不耽误游玩，使身心都得以放松。

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