睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上就没事

睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上就没事

我们都趴着午睡过，可能很多人都有午睡时突然出现从高处坠落的失重感，然后身体一抖，人就清醒了的经历。

而且有些人还做过跳崖和跳楼的梦，也是身体一抖就醒了，这到底是什么原因呢？

为什么睡觉会出现突然抖动这种情况，而且经常在午睡时发生？

对于睡觉突然抖动这个话题，网上众说纷纭。有人说是会长个，有人说是大脑试探身体是否死亡，也有人说是缺钙，那么到底哪种说法有道理？

长个子

睡觉时突然抽动能长个子这是肯定不靠谱的。这种说法是由父母联想出来的，因为睡觉抖动很容易让人想到小孩长身体，窜个子。双腿一蹬就能长高，听起来不错，但是没有科学依据。

试想一下，如果睡觉抖抖就能长高，那些午睡天天都抖的成年人，可能都能二次发育了。所以这种说法不太靠谱。

大脑试探身体是否死亡

大脑在试探死亡的说法是有一定依据的，因为睡觉时呼吸频率大大降低，大脑认为身体快死亡了，就发出一个脉冲试探身体是否死亡。

人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱，所以会出现这种失误的情况。不过这是一种普遍现象，只要发作频率不太频繁就不必担心。

缺钙

如果抖动比较频繁且具有持续性的，可能是身体缺钙了。在钙这种微量元素匮乏时，会导致神经、肌肉亢奋进而引起抽搐，这时候身体就会无意识抽动。

特别是处于成长期的青少年，如果缺钙没有及时补充，就会导致在睡觉时腿无意识抽动。

如果只是缺钙还算好的，只要补充钙质就不会有太大问题。但如果非常频繁的抖动甚至影响到睡眠，就可能是大脑神经出现了问题。

一般这种情况还伴随着头痛和头晕，有时候还会觉得恶心。这时候就需要脑部CT或磁共振检查，要检查是不是脑部出现病变。

人的睡眠程度可分为浅度睡眠和深度睡眠。睡觉时突然的抖动也是需要分类的。成年人的睡眠抖动多是发生在浅度睡眠，儿童和青少年的抖动基本发生在深度睡眠。

在深度睡眠时抖动，不会突然惊醒，反而会提高睡眠质量，让人睡得更香。这就是为什么小孩子睡觉时突然抖动却不会醒来。在深度睡眠出现的抖动，是无意识的，被称为肌肉颤搐。

浅度睡眠时身体抽动多出现在成年人中。这种情况多半和过于劳累导致白天压力大，焦虑、精神紧张等原因有关。经常出现在还没完全进入睡眠状态时，在人昏昏欲睡时突然抖动一下，使人惊醒。

对于睡觉突然抖动的问题，除了脑部病变这个比较严重的情况外，其余的问题都比较好解决。成年人的话多是压力大和睡觉习惯的原因，放松心情，缓解压力，注意休息应该就能得到改善。

对于儿童只要注意补钙，营造一个好的睡觉环境就能解决问题。但如果真的是身体出现了问题，就要尽快去医院，查清病因，早日治疗。

为什么睡觉的时候会突然抖一下？

睡觉时身体突然抽一下，一般属于正常的生理现象。 我们的四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动。但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体的血液循环较慢，小的肌肉运动会表现的更加明显。

所以身体抖动属于正常现象，不必太在意，平时多注意一下，也可能是由于缺钙而引起的。如果频繁出现建议线下医院就诊，明确病因后给与针对性治疗。

如果睡眠时经常抖一下，入睡后身体无意识抽搐频繁，可能与过度疲劳、睡眠不足、缺钙、癫痫发作等因素有关，具体情况如下： 1、生理性因素：常见的包括过度疲劳、睡眠不足等，此时大脑处于抑制的状态而出现抽搐，表现为生理性的肌阵挛，表现为一过性的抽搐，不会持续存在，休息后症状即可好转。

2、缺钙：由于维生素D缺乏、甲状旁腺机能减退等因素引起，也可出现抽搐的症状，还可伴有肌肉痉挛、手脚麻木、皮肤干燥、头发粗糙、全身肌肉疼痛等症状。化验血钙即可明确诊断。若处于急性期，需立即采取抢救措施，通过静脉输注葡萄糖酸钙等方式，快速纠正抽搐症状，并在医生指导下服用含碳酸钙、维生素D、骨化三醇等成分的药物进行治疗。经过补钙后，症状即可消失。

3、癫痫发作：癫痫原因与遗传、外伤、感染、药物、肿瘤等有关，这些因素引起脑部神经元异常放电，而出现癫痫症状，发作时可伴有抽搐、呼吸停止、意识模糊、唾液增多、瞳孔散大等症状，应该及时就医。

睡觉时，身体突然抖了一下，这是怎么回事？

想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁开而已。

为什么一个人睡觉时会有这样的经历，而且多是在午睡时发生？

关于睡觉抖动，网传的说法颇多，有人说是大脑在试探有没有死亡，有人说是暗示在长个，也有人说是缺钙……到底谁说的对？

在这些说法中，最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子，乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动，多是双脚突然蹬一下，有拉伸之感，自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好，却不现实。

试想一下，靠睡觉抖几下就能长个子，那些天天午睡都抖动的成年人，岂不是要迎来第二波发育高峰？每每想到这里，就觉得不靠谱。

大脑在试探死亡的说法，倒还可以相信，毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的，大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中，确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动，或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来，当然可以理解。

仅仅是偶尔一次抖动，也说明不了啥问题，理解为大脑在试探死亡，不失为一种调侃，未尝不可。抖动若是持续性的，就不能再保持这种想法了。

持续性抖动，可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中，对钙的需求量更高，没有及时补充，就会有一系列的缺钙表现，睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时，人的神经、肌肉会处于亢进之中，时不时就抖几下。

缺钙算是轻的，经常频繁抖动，很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的，还有突如其来的头疼。睡醒以后，还会感到一阵恶心，大脑晕乎乎的。此时，要及时检查脑部是否有病变。

不管是什么原因产生的睡觉抖动，发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段，多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段，儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。

在深度睡眠时抖动，并不会影响到一个人的睡眠质量，还会保护睡眠，使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下，并不会醒来，就是这个原因。在这个阶段形成的抖动，又被称为肌肉颤搐。

浅睡眠时的抖动，在成年人中会频繁发生，一般发生在刚入睡时，这个时候人未完全进入睡眠状态，抖动时也会被惊醒，这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症，多半和精神压力大，焦虑等因素有关。

那些经常在午睡时抖动的人，就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态，再加上过大的精神压力，才会频繁出现。睡前保持心态平和，多伸展肌肉，就很少会出现这种状况了。

关于睡觉抖动说了这么多，除了脑部病变这个较大的原因外，其余多是和压力大、睡眠习惯有关，对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情，多给孩子补钙，问题也就迎刃而解了。

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