患糖尿病的人，有哪些共同点？若何做，才能稳定血糖

人体血液里面的葡萄糖成分多超标了，就会形成高血糖。高血糖若是得不到有效的控制，就会形成糖尿病。

如果患了糖尿病后，血糖仍然得不到控制，糖尿病肾病、心脏病、眼病以及糖尿病足都有可能发生，威胁到人体健康和生命安全。

中国的糖尿病患者人数一直保持在第一位，根据数据显示，中国已经有1.4亿左右的糖尿病患者，相当于是每10个人里面就有一个人患了糖尿病。

这些糖尿病患者大多数都有以下四个共同点，这四种共同点也是引发糖尿病的关键因素。

一、饮食习惯差。人的饮食习惯和身体的健康情况有很大关系，若是长时间吃高脂肪、高热量的食物，就会导致身体里面的脂肪含量过量聚集，变得越来越肥胖。

肥胖最容易引发心血管疾病，还会导致人体的新陈代谢速度下降。

尤其是肌肉和脂肪对胰岛素的敏感度下降之后，胰岛细胞就无法更好的分泌胰岛素，久而久之就容易引起血糖值升高，进一步发展为糖尿病。

二、经常熬夜。熬夜不光光会使身体各个部位得不到充足的休息，还会影响内分泌，使胰岛素的分泌变得失调之后更容易引起血糖值升高。

除此之外，熬夜还会加速身体的老化，使人的面色看起来更加暗沉，皮肤更容易衰老，气色和体质变得更差。

三、情绪易波动。糖尿病患者大多数都有情绪易波动的现象，一个人在情绪波动的时候，会导致身体的激素异常分泌，进一步引发内分泌功能紊乱，导致胰岛的代谢和利用也出现异常，胰岛素无法正常的分泌，使血糖值居高不下。

四、缺乏锻炼。现在人们的工作压力都非常大，很多人在平时上班的时候久坐不动，下班之后又不想活动，导致身体长时间得不到充分的锻炼，体质就会变得越来越差。

尤其是久坐不动的人，身体里面的血液循环速度会变慢，代谢和排毒功能变弱，使糖尿病的发生率大大增加。

不仅如此，还容易引起颈椎和腰椎病或者下肢静脉曲张、盆腔炎症等。

糖尿病患者如何控制好血糖？

一、严格根据医嘱用药。很多糖尿病患者都需要终身服用降糖药或者注射胰岛素才能控制好血糖，避免身体受到的慢性损害加重。

在用药期间，患者要避免抽烟喝酒，在吃了药之后不可以立即喝浓茶、咖啡之类的饮料，平时不能擅自更改药物的种类和药量，如果发现药效不明显，就要及时到医院就诊，请医生根据具体的情况调整药物的种类和药量。

二、控制好饮食结构。糖尿病患者平时要严格地控制好饮食结构，不能吃高油脂、高糖分、高盐分的食物。

最好是以清淡、易消化、富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物为主，主食可以相互搭配，有利于减少碳水化合物的摄入量，使血糖保持稳定。

三、养成良好的生活习惯。糖尿病虽然是一种慢性疾病，患者大多数情况下不会出现明显的不适症状，除非血糖长时间居高不下才会引起并发症，危害身体。

所以患者平时要养成良好的生活习惯，比如平时早睡早起、经常锻炼身体、保持乐观积极的心态都有利于血糖的控制。

最后，还要提醒各位糖尿病患者平时一定要养成定期监测血糖以及到医院体检的习惯，通过监测血糖可以了解血糖值的情况，出现升高的现象后就能及时进行调理；

定期体检也可以了解身处的健康状况，发现异常现象之后可以干预治疗，避免身体受到更多的损害。

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