喝水与心脏健康有关系，喝水太快可能“伤心”，需改正

喝水与心脏健康有关系，喝水太快可能“伤心”，需改正

喝水，可谓是每个人每天都要做的事，身体有足够的水分摄入，不仅能够对缺失的水分进行补充，同时水还能对身体起到很好的维持作用，例如血液循环、消化、分泌、排泄等一些生理活动，都需要有水的参与才得以完成。

诚然，喝水的确非常重要，但有很多人不清楚的是，若是喝错了水，却是会直接对心脏产生不良影响，比如说以下这4种喝水方式真的很“伤心”。

4种“伤心”的喝水方式，大家需要避免

晨起后喝淡盐水

想必有很多人都听说过晨起后喝一杯淡盐水对身体的好处，如促进排便、抑制口腔细菌、促进肾功能等。然而，若是患有心血管疾病的患者，长期喝淡盐水的话，只会增加自身心脏的负担，使原有的心脏病加重。

这是因为，在患有心脏病的人群中，大多都会有不同程度的高血压，而引起血压升高的最大因素之一就是对钠元素的摄入超标，而晨起又是高血压的高峰期，此时若是喝下一杯淡盐水的话，则是使血压水平进一步升高，从而增加心脏的负担。

水喝得太快

对于这一点，想必在很多人心中都画着问号，然而无论大家是否相信，喝水的速度真的会对心脏产生影响。

水被人体喝下后，其中有近80%的水分会进入到血液中，此时体内的血容量增加，也就意味着心脏要有更多的泵血量，在短时间内心肌的耗氧量加剧，很可能会导致出现心力衰竭。

一次性喝的水过多

前面已经提到，被喝下的水中有绝大部分都会进入血液，而若是一次性喝下过多的水的话，则是会使体内血容量迅速增加，从而导致心脏负荷过大，出现心跳紊乱、呼吸困难、心悸等症状。

此外，若是一次性喝的水过多，还会导致血液被严重稀释，如此之下输送至心脏的血液及养分便会减少，导致心肌缺乏养分。

还有一点值得注意的是，喝水过猛的话，也同样会给心脏带来负担。

喝太浓的茶水

诚然，喝茶不仅能够很好的止渴，其还具有一定的养生功效，但若是喝的茶过浓，则很可能会对心脏带来负担。这是由于，在浓茶中含有大量的茶碱，茶碱会引发大脑兴奋、不安、心悸、失眠，使血压升高，从而增加心脏的负担。

除茶碱外，茶叶中还含有一定的咖啡因，而咖啡因则是会对交感神经产生刺激，使心跳加快、血流加速，容易导致心律不齐、心悸的症状出现，这对于心脑血管动脉硬化患者来说，无疑是一种潜在威胁。

通过以上阅读，相信大家对4种会对心脏产生影响的喝水方式已经有了一定的了解，其中包括晨起后喝淡盐水、喝水速度太快、一次性喝太多的水以及喝过浓的茶水。

大家若不想自身因喝水导致心脏出现问题，或不想原有的心脏病因喝水加重，那么对于以上所提到的几点就一定要多加注意。

特别爱喝水，是不是身体健康有什么问题？

总是喜欢喝水有可能并不是疾病，而是一种行为习惯。因为很多人从小的时候就被家里教育应该多喝水，所以很容易长大以后就是喜欢喝水，这个有可能是从小到大教育而形成的一种生活习惯，并不是一种疾病。如果是有一些人病理性的爱喝水，比如出现多饮、多食、多尿的情况，有可能是糖尿病引起。如果仅仅是因为喜欢喝水，不爱喝茶、不爱喝饮料，这反而是一种非常好的行为习惯，因为多喝水比喝茶、喝咖啡和饮料更加健康更加安全。

多喝水纵有万般好 五大注意事项和禁忌人群要牢记

水是生命之源，所以在平时的生活中多喝水，可以对人的身体健康有一定的好处。多喝水不仅可以加快体液循环，也可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤。多喝水虽好，五大注意事项和禁忌人群要谨记，以防喝错伤健康。

多喝水的注意事项 1、喝水不要大口吞咽 不能在口渴时才想起喝水，喝水时也不能大口吞咽。这是因为喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，从而肉容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下。

2、根据尿液的颜色来判断是否需要喝水 一般来说，人的正常尿液为淡黄色，若是颜色太浅，则可能是水喝得过多，若是颜色偏深，则意味着需要补充水了。

3、早晨起床后不宜喝淡盐水 人在整夜睡眠中滴水未饮，但仍在进行呼吸、排汗、泌尿等消耗损失很多水分的活动，这时喝盐水反而会加重高渗性脱水，再者早晨喝盐水会使血压更高，对于心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。喝淡盐水最合适的时间是在在运动或大汗后，以补充身体丢失的水分和钠。

4、久置的开水不能喝 存放过久的开水，不仅会有细菌的污染，而且其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，其成分已经发生变化。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合，就会影响血液的运氧功能。所以应该喝一次性烧开，不超过24小时的水。

5、喝汤不能代替喝水 虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是汤中含有丰富的盐分和赘肉，长期食用会慢慢蚕食人的身材，因此喝汤并不能代替喝水，当然体质特殊的人例外。

不适合多喝水的五类人 1、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人不宜大量喝水 这三种体质的人有两个共同特点，其一是不喜欢喝水或喜欢喝热水，其二是喜食热食或喝姜汤感觉会很好，吃冷食身体则会不适。所以这三种体质的人在喝水时要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。若是不喜欢喝水的话也可以用茶或汤代替，但要对症下药。比如阳虚质者可以喝普洱茶而气虚质者喝白术或党参煮汤的话效果会更好，用苡米或扁豆煮的汤则更适合痰湿质者。

2、心脏不好的人喝水宜少量多次 当心脏不好的人大量饮用水时，这时人体体液量会增多，血液会变稀，血容量也会增加，于是心脏不得不加大力度和速度来输送血液，对于心脏病患者来说他们无法承受这样的工作量，此时可能导致心脏病复发。因此建议心脏不好的患者，喝水要少量多次。

3、6个月以下婴儿不宜多喝水 因为未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们体内的钠排出来，所以可能会出现水中毒症状，从而不利于婴儿生长发育，最好的方法是多喂他们母乳或配方奶。

4、服胃溃疡药的患者不宜多喝水 服用这类药物时，大量喝水的话会稀释药物，从而使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，这时保护膜会变薄，最终会影响治疗效果。

5、青光眼病人不宜多喝水 青光眼病人大量喝水后，水分被人体吸收的同时，眼内房水也随之增多，但由于青光眼的滤帘功能障碍，它无法排泄掉多余的房水或是导致房水排出异常，最终会使眼压上升，加快视力恶化。

有哪5个饮水误区，寿命长的男人通常都不会踩

水是万物之灵，它滋养着世间万物和大地，人类也不除外，人体有70%左右的重量都来源于水分。所以多喝水对于健康的重要性毋庸置疑。人体需要充足的水分才能使得细胞内液和外液充盈，才可以很好地参与到身体的各种生理活动中来。

所以我们经常强调大家要多喝水，一个成年人应该保证每天喝水量为1500毫升至1700毫升。

但是生活中不少男性朋友却不爱喝水，只有等到口渴了才想起来喝水，但是出现口渴信号时说明身体内已经缺水了。下面这几个饮水误区是不少男性朋友常犯的，如果能够避开，那么就可以延年益寿。

5个饮水误区，寿命长的男人通常都不会踩1、渴了才喝水

如果等到口渴才去喝水，那么说明身体内的体液已经流失了超过体重的1%到4%左右了，这无疑是不利于身体健康的，它会导致身体内的血液渗透压升高，影响肾脏的代谢功能，还会让皮肤变干，嘴唇口腔干燥异常。此时尿液会减少，心率会变快。

如果长期如此，就会伤害到肾脏，导致慢性肾病的产生，还会诱发高血压，最终情况就是严重损害健康。

2、喜欢喝烫水

国人爱饮茶，饮茶讲究沸水冲泡，这样才能充分激发茶叶的香气。有不少男性都是饮茶爱好者，就喜欢趁热喝，可是我们的食管和胃黏膜却只能接受60度以下的温度，如果超过这个温度就会被烫伤。

虽然黏膜组织有着自我修复的能力，但是也经不住这样长期反复的刺激，时间长了就会导致食管炎，甚至是食管癌。其实最适宜的水温是20度到25度，这种水温下的水才容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，从而起到提高免疫力的作用。

3、喝水太快

有不少男性当口渴时，会抱住一瓶水一顿猛灌，其实这样并不能解渴，反而会越喝越渴，而且一次性喝水太多，还容易导致低钠血症。

喝水过快还会让水分迅速进入到血液当中，这样会导致血容量一下增加，使得血压不稳，不利于心脏健康。尤其是患有高血压，高血脂病的男性朋友，如果喝水过快，会增加心血管意外发生的几率。

4、睡前多喝水

有的男性喜欢睡前多喝水，这样不仅会因起夜频繁影响睡眠质量，还会因为晚上喝水太多，加重肾脏负担。

5、用饮料代替水

不少人认为饮料也是水的一种，喝白开水没味，就把饮料代替水来喝，觉得也是给身体在补水了。可是事实相反，饮料中并不全是水分，同时还存在大量的食品添加剂和果糖，这样不仅会带来身体上的肥胖，还会增加罹患高血脂和高血压的风险。并且也会加重胰岛代谢的负担，诱发糖尿病。

综上所述，男性朋友们一是要注意多喝水，在一天时间里均匀给身体补充水分，二是要避开上述五个误区，不要将酒精，饮品，各种果汁代替白开水来喝，真正健康的水当属白开水，所谓平淡才养生，浓烈都养病。

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