白带异常生活中注意五个细节可以预防(白带异常，很长时间了，怎么办)

白带异常生活中注意五个细节可以预防

1.增强免疫力：

睡眠充足，饮食合理，营养均衡，多进食富含维生素的食品。坚持锻炼，增强体质。

2.注意自我调节：

女性在日常生活中注意学会自我调节及排解生活中一些如压力大、过度紧张、心情不佳等的情绪问题，保持心态的开朗乐观，心情的愉悦及情绪的平稳，有助于预防白带异常。

3.注意性生活：

有性生活的女性应注意性生活的卫生及性生活的规律，避免不洁性生活或过多性伴侣，及避免经期性生活等，可帮助预防白带异常。

4.切勿过度清洗阴道：

在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

5.勤换内裤：

内裤是阴部的贴身衣物，干净柔软的内裤可保持阴部干燥、卫生，反之则会使阴部环境变得潮湿、闷热，易滋生细菌。因此建议女性在清洁外阴后，立即换上干净的内裤，极好的棉质的，减少衣物对外阴的刺激。

白带异常，很长时间了，怎么办

避免大量用洗液
北京德胜门中医院专家提示有的女性过于注意私处卫生，经常用洗液清洗阴部，容易导致乳酸杆菌减少，破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调，导致阴道受病菌感染，从而出现白带异常症状。实际上阴道本身有自洁功能，为了避免细菌感染，最好避免经常用洗液过度清洗私处。
注意饮食调节
白底异常分为脾虚型，肾虚型，温热和温热型，针对不同类的型的原因造成的白带异常，可以通过饮食调理来改善。比如脾虚型的白带异常可以多吃胡椒鸡蛋，肾虚型的白带异常可以选择食用莲子芡实粥进行调节;温热型白带异常可以食用藕汁鸡冠花汤进行调节。
注意个人清洁
北京德胜门中医院专家提醒女性应该注意个人清洁，勤换内裤，换洗好的内裤最好拿到太阳下晾晒，不要用垫护垫 来代替换内裤，内衣裤不要与其他衣物一起清洗，最好用专门清洗内衣裤的洗涤产品系内衣裤，保证内衣裤的干净整洁。此外注意不要使用公共浴池，在外过夜尽量自带浴巾，睡衣裤等;洗衣机要经常用高温热水清洗。

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