经期是美肌黄金时间爱美的你不要错过了(?健康美丽睡出来 5大妙招教你轻松变美)

经期是美肌黄金时间爱美的你不要错过了

很多人会觉得在经期的时候皮肤会出现很多问题，其实经期是美肌黄金时间，虽然很多在经期会出现长痘痘、长斑的情况，经期到底应该如何护肤……

早晚记得认真洗脸

卸妆后务必使用洗面奶做深层次的清洁哦，黄体的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片补水面膜，保持皮肤光泽水润。

按摩穴位

有的美眉来大姨妈就会有黑眼圈，这时候，每晚用眼霜在眼睛周围做眼部按摩，轻轻地在眼睛周围画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完洗去眼霜即可。

保证睡眠

月经前一周是肌肤状况最差的时期，此阶段是黄体素分泌的高峰期，皮肤和色素活性增强，使皮肤干燥，毛孔粗大。所以要保证充足的睡眠，保持愉快的心情更重要。

例假结束后忌冰冷

例假刚结束的时候，也不可粗心大意哦，特别是会痛经的美眉，不要觉得亲戚走了就可以肆无忌惮，冰的辣的都得忌口哦。

防晒

夏季来临，美眉们一定要记得防晒哦，擦点防晒霜，脸和脖子，还有胳膊这三个部位不可忽视哦。出去玩记得带上遮阳伞或者遮阳帽都可以。

去角质

角质层比较厚的美眉在这个时期可以用去角质的进行深度去角质，两天一次就可。角质层薄的美眉就不用啦。还有一点，最简单也是最重要的，别忘了每天多喝水呀，一天8杯水。

?健康美丽睡出来 5大妙招教你轻松变美

【导读】一觉就能变美女，你相信吗？发膜、滋养精油、肌肤护理产品，前巧用这些日常的护肤产品，就能让你变成十足的大美人。爱美的你千万不要错过。

美容1：睡前面部抹滋养精油

这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部 *** ，效果类于做了一个面部spa，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧！

美容妙招2：睡前做个发膜

在美肤的同时也不能忘了美发哦！洗完头后将头发擦干至不滴水的状态，然后上发膜，用一次性的头罩罩住头发，然后将吹风筒调至暖风档将头发慢慢吹干。然后美美的睡上一觉，第二天醒来，你会发现头发又顺又滑。

美容妙招3：沐浴后做一个全身滋润

想要醒来后肌肤水润光滑，这个妙招十分奏效。沐浴后全身抹上润肤乳，如果你觉得润肤乳的效果不太好，可以换上你的乳液试试看，效果肯定非同一般，注意特别是手肘、膝盖，甚至是脚后跟，一个细节都不能漏掉哦！

美容妙招4：给肌肤做一次夜间全面护理

是的，在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理，你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的美女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不会有明显效果的。

美容妙招5：微湿的头发编织成发辫

这是一个流行于80后校园里的小妙招，相信也有不少人试过，就是晚上睡前洗完头发后，用出风筒将头发吹干至微湿状态，当然贴头皮的部分必须吹乾，不然有损身体健康的。然后将你的长发编织成发辫，可以多试几次，因为不同的编发会有不一样的效果，编好后你便可以安然的睡下了，第二天清晨你会发现你那温婉的长直发变得更加弯卷动人。

绝经期也有“黄金时段”，哪些时间是绝经的“黄金时期”？

对于女性朋友来说，每个月都会来一次月经，保证正常的月经周期，有利于呵护身体的健康，同时也可以促进毒素排出，对女性健康有好处。当然，月经也并不会伴随女性一生，随着年龄增长，过了45岁之后，逐渐进入绝经期，这也是很多女性所不想面临的，都希望绝经晚点到来。

例假是一个女性成熟的标志，而且例假还可以每月排出身体内的垃圾和毒素，使皮肤保持白里透红，如果例假停止，就意味着，身体的垃圾和毒素就不能全部排除了，就会出现皮肤松弛、黯淡无光，开始出现皱纹。

也就是说，只要在45～55岁进入绝经期，说明身体就是正常的，如果非要问什么年龄绝经最佳的话，按照有关统计数据表明，女性的黄金绝经年龄是49.5岁。那么，女性快要进入绝经期的时候，身体会有哪些症状呢？

其实，女性自己最容易发现的，就是月经出现了异常。俗话说：月经是女性身体健康的晴雨表，当女性发现月经出现以下的几个症状，就要警惕绝经期到来了。

当进入绝经期之后，身体就会出现明显的燥热现象，尤其是胸部、面部相对比较严重，所以在生活中，如果经常性地出现燥热的问题，也是绝经到来的信号，在平时要注重适当的保养自己。

女性进入绝经期之后，还容易出现骨质疏松的问题，这是因为雌激素维持骨骼的健康。而女性进入绝经期，卵巢功能下降，雌激素分泌也会相对减少，从而影响到对钙质的吸收，这样就会影响骨骼健康，出现骨质疏松的问题，所以，除了补充雌激素之外，也要注重补充钙。

因为绝经后，生殖器官就开始萎缩了，器官就会“老化”，没有以前灵敏，慢慢就会出现憋不住尿的情况。绝经后的女性由于体内激素分泌不平衡了，就会出现燥热、出汗，容易烦躁等现象，还会慢慢出现记忆力减退、失眠等症状。

正常情况下，女性的月经颜色是鲜红色和暗红色，如果发现月经出现粉红色变浅，或者经血发黑带有血块，这就可能是因为月经周期延长，经血在生理期瘀积太久而导致的。女性进入绝经期，除了在月经方面有异常情况以外，还可能伴有潮热、失眠、脾气变差等不适症状。

对于女性来说，上了年纪，过了45岁之后，也会出现身材走样的问题，尤其是绝经之后。这也是由于体内内分泌紊乱，自身代谢速率下降，毒素无法及时排除，堆积在体内，从而就会造成肥胖的情况，所以女性在平时要注重适当的锻炼。

绝经期的女性真的很心酸，身体各部分机能都会出现衰减，要加强锻炼，多吃豆类食物，避免吃辛辣刺激的食物，有时间的话，多多晒太阳，可以促进钙的吸收。如果自己是绝经期，就要自己注意保养，如果家里有绝经期的女性，一定要多多关爱他们，让他们顺利度过绝经期。

你有过经期emo吗？那时候你最想做什么？

对于女生来说生理现象，每个女生都是有的生理结构，在经期的时候都要学会爱护自己的身体，不应该不适宜做的事情就不要做，因为女孩子要懂得让自己的身体更健康，在经期的时候是不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，所以女生都要保护好自己，在每个月的经期都要懂得去调理身体，注意经期的卫生。女生才不会出现妇科疾病让身体更健康。

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