若想养护肾脏，请少吃高盐食物，少久坐，少憋尿

肾衰竭是指人体肾脏功能部分或全部丧失而表现出来的一种疾病，会造成患者内环境严重紊乱，病情严重的会对患者生命造成威胁，可是如今肾衰竭的患者越来越多。

主要原因就是日常中人们不注意保护肾脏健康，尤其是以下3种食物和3件事，想要远离肾病，一定要少吃少做。

少吃高盐食物

日常生活中，有很多人的饮食口味较重，此外一些腌制、熏制食物含盐量也非常丰富，若使用过多的这类食物，将直接升高人体血压，引发高血压，而高血压会造成肾脏的高灌注，久而久之会造成肾脏损伤，病情持续加重并恶化后会引发肾衰竭，危害患者生命健康。

少吃含糖食物或饮料

糖类食物是众人都非常喜欢的食品，有些人甚至用含糖饮料来代替饮水，但是过多食用这些含糖食物或饮料对人体健康损害很大，长期食用，会引发糖尿病，而糖尿病所致的高血糖会损害肾脏健康，引发肾病疾病，这种肾病被称为糖尿病肾病，最终也会引发肾衰竭。

少食用嘌呤含量高的食物

嘌呤含量丰富的食物有海鲜、动物内脏、肉汤等，通常情况下嘌呤的代谢产物为尿酸盐，人体若过多食用这类食物会造成高尿酸症，不仅会引发痛风，给患者造成很大痛苦，还会引发肾脏疾病甚至肾衰竭，危害患者生命。

少熬夜

熬夜是生活中经常听到的词汇，而且很多人正在做。其实对于熬夜有些人对它并不了解，一般情况下，每个人都有自己的生物钟，倘若超出这个生物钟入睡就是熬夜。

长期熬夜会影响人体正常的新陈代谢，造成内分泌紊乱，降低抵抗力，会增加肾脏损伤的几率，进而增加肾衰竭的发生几率。

少憋尿

尿液中含有大量人体代谢废物，各种有害微生物容易在尿液中的滋生，如果患者长期憋尿，人体尿液中的有害微生物会通过输尿管进入肾脏，将造成肾脏损伤，进而引发肾脏疾病甚至肾衰竭，因此如非特殊原因，应注意少憋尿。

少久坐

生活中有很多人会由于工作学习的原因，长时间处于久坐的状态，但是久坐会压迫下半身的血管，造成肾脏部位血液循环能力减弱。

长期如此，很容易造成肾脏损伤，中医上也有“久坐伤肾”的说法，倘若肾脏损伤加重，则会引发肾衰竭。

通过上文了解，肾衰竭是一种严重的肾脏疾病，会对人体造成很大的伤害，可是现如今越来越多的患上肾衰竭，究其原因就是日常生活中不注意保护肾脏健康。

因此想要远离肾衰竭，保护肾脏就要做好以上的3少吃和3少做，同时还应注意多参加体育运动，并注意控制好自己的情绪，以及均衡饮食等。此外，还应多喝水，有助于尿液的形成，带走人体内的废物。

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