慢性胃病怎么调理,几种方法调理好你的胃(慢性胃炎该如何调养？)

慢性胃病怎么调理,几种方法调理好你的胃

三分治七分养指的是对胃病的调理。胃病是一大类慢性疾病，比如慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎等都属于慢性胃病。慢性胃病的治疗时间很长，病情可能时常反复，那么慢性胃病怎么调理?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍几种方法调理好你的胃。希望对大家有帮助。

我们的胃就如同机器一样，每天都在精密地运转，但是也难免出现一些问题。对待慢性胃病，一定要有足够的耐心，改变一些生活习惯，以下几种方法可以帮助你调理好你的胃。

1、一日三餐要定时定量。不要等到工作完了再吃饭，特别是一些工作很忙的都市白领，吃饭往往不规律，这对胃部的健康是非常有危害的。胃部的消化运作功能同样需要有生物钟。随意打乱生物钟无疑对胃部的健康不利。

2、注意饮食的选择性。有慢性胃病的人最好不要吃刺激性的食物和辛辣的食物。比如一些浓茶或者咖啡等饮品、辣椒、胡椒等调味品都不适合有慢性胃病的人食用。有慢性胃病的人应该多吃柔软和容易消化的食物，不要吃坚硬的食物。

3、做到饭前喝汤。饭后喝汤无疑对有慢性胃病的人是雪上加霜的刺激，会导致胃酸被冲淡，影响消化。所以有慢性胃病的人更要注意饭前喝汤。

4、多吃养胃的食物。馒头、面条、小米粥都是非常有益于慢性胃病的，慢性胃病患者可以适当多吃。

综上所述，慢性胃病怎么调理?几种方法调理好你的胃。慢性胃病的治疗时间长，除了规范治疗外，需要改变平时不良的生活习惯及其饮食习惯。建议有慢性胃病的人一日三餐都要定量，注意多吃容易消化的食物，不吃坚硬的食物，做到饭前喝汤，多吃养胃的食物。

慢性胃炎该如何调养？

慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各种致病因子的反复侵袭，发生持续性慢性炎症性病变。其发病与情绪不佳、饮食不节（如嗜酒、饮食无规律、过食生冷辛辣等）及胃炎幽门螺旋杆菌感染等因素有关。那么慢性胃炎有哪些症状？饮食生活上要注意什么问题呢？

慢性胃炎的症状：

临床症状有中上腹部疼痛或饱闷感，疼痛或牵及胸胁后背，食欲减退，吐酸水，恶心呕吐，嗳气等反复发作，日久则出现胃部灼热、隐痛、有饥饿感而不能食食后饱胀、面色发白、消瘦、贫血等症状。

形成慢性胃炎的原因，概括为以下几种情况：

1、 急性胃病治疗不恰当、不及时、不彻底导致病程缠绵。

2、 饮食习惯长期不规律、不洁净、不合理、暴食偏食、烟酒糖茶无度，致使胃不负重堪。

3、 七情不遂，精神过度紧张，长期忧愁思虑、暴跳如雷，影响胃分泌运动功能。

4、 体力劳动过度，发力过猛，不正确强身锻炼，损伤脾胃。

5、 家族遗传，生来脾胃虚弱。

6、 家庭成员胃病，幽门螺杆菌感染(患者检查幽门螺杆菌阳性者，其它胃病没有传染)。

7、经常自主胡乱吃药，或临床医生不慎，导致药物损伤胃粘膜，破坏胃分泌运动功能。

慢性胃炎患者饮食上应该做到：

1、多吃富有营养、含植物蛋白、维生素、易消化的细软食物，比如小米。

2、忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。

3、少吃容易引发胃灼热的食物，如薄荷、巧克力、咖啡。

4、少吃难消化、易胀气的食物，如过量富含纤维的食物（全谷物、西蓝花、卷心菜、芦笋、甘蓝），柑橘类水果，豆类，果糖（洋葱、汽水、果汁、甜点），碳酸饮料。

5、少吃容易引起腹泻的食物，如油炸食品、过量的口香糖、乳制品（如果是乳糖不耐受）。

6、饮食定时定量、避免暴饮暴食。

7、戒烟戒酒。

慢性胃炎患者生活上应该做到：

1、减轻压力

想要控制慢性胃炎，大部分患者首先就要减轻压力，因为有的患者会因为日常工作和生活中的压力过大，就导致对胃部的刺激较高。这不仅仅是引发慢性胃炎的原因，也是影响疾病发展的要素。因为在压力过大影响到精神状态的时候，会导致胃酸分泌明显增加，而如果胃部没有食物导致胃酸增加的话，就会腐蚀胃黏膜和胃壁组织造成严重的伤害。

2、适当运动

人缺乏运动，食物在胃里停留时间变长会不断刺激胃酸产生，可能引起胃炎。

吃完饭散散步有助于消食、减轻胃部压力，平时参加中等强度的运动（每天半小时，每周至少坚持5天）有助于慢性胃炎的缓解和康复。

慢性胃炎，三分治疗，七分调养是公认的对身体负面影响最小的做法。除了药物和饮食调理外，慢性胃炎可以服用肠道原籍菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌调理，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。益生菌活着进入肠道内，并在肠道内生长 代谢可以促进肠道内菌群正常化，抑制肠道腐败物质生长。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽门螺杆菌的粘附，另一方面，益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺杆菌生长。

胃不好的人应该怎样养胃？

胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜可以帮助去除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。

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