按摩什么穴位,,怎样按摩更健康(4个穴位按摩补肾法)

按摩什么穴位,,怎样按摩更健康

穴位是我们每个人的身上一个比较重要的部位，可以帮助我们有效的查看自身的身体健康状态，针对按摩什么穴位更有助于健康，怎样按摩更健康?给出一点建议，帮助大家更好的呵护自身的身体，拥有美好的未来。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。 我们的人体分布着很多的穴位，可以有效的帮助我们缓解自己身体上的疼痛与疲劳，所以按摩穴位对于我们来说有很大的用途。一般来说，按摩穴位主要靠揉。但是大家的力度不要太大了，揉的手法适合绝大部分的穴位。但是有些部位的穴位需要加大一点力度，比如说按等手法。

大家在按摩穴位时也要注意一些问题，假如应用不当的话，可能会对身体造成还伤害，有时还有可能使我们的疼痛加重。穴位的按摩有两个注意点，一是力度轻重，轻为补，重为泻。二是敲击的方向，顺敲为补，逆敲为泻。心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。肾经不管在什么时候都是只能补不能泻的，因为泻可能会对我们的身体造成损伤。胆经大多数时候是从上往下敲的，大多数时候是用的补法。要灵活的运用中医的五行理论，正确判断经络之间的表里关系，对我们的身体有一个相对于比较准确的预测。

看到这里，相信大家按摩什么穴位，怎样按摩穴位更健康有了一定的了解，大家可以根据自己的实际情况，合理的针对自己的身体制定出比较完美的计划，帮助自己更好的呵护自己的身体健康，我们愿意与大家共同关注穴位健康。

4个穴位按摩补肾法

4个穴位按摩补肾法

关元穴

位于肚脐下方四横指处，每次用手掌顺时针，或者逆时针交替各按摩三十次，每日两到三次。能够补充肾气，推动人体的生长和发育，保持肾脏健康。

酒泉穴

位于脚低中线前，三分之一交点错处，平时身体容易疲劳，精力不足，腰酸膝软者，可以常按。

肾俞穴

肾俞，位于第二腰椎棘突下，旁边两横指处，摩该穴位可以补充肾气、益精血，改善耳鸣、精力减退、腰酸背痛、肾脏功能等效果。

太溪穴

位于足内侧内踝后方与脚跟，骨筋腱之间的凹陷处，是肾精和气经过的地方，每日按摩五分钟，对补肾益气有很大帮助。

如何用穴位养生

如何用穴位养生

　　穴位养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面就简单说一下9大穴位缓解身体不适。

　　 一、内关——改善心脏功能

　　（1）心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以（2）治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

　　（3）沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

　　（4）穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

　　 二、曲骨——消除前列腺炎尴尬

　　（1）曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。

　　（2）每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

　　（3）穴位一点通：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

　　 三、阳池——打电话时也护腕

　　（1）在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。

　　（2）关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

　　（3）穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

　　 四、委中——缓解腰背痛

　　（1）腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。

　　（2）此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

　　（3）穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

　　 五、太白——走累了帮脚解乏

　　（1）很多MM逛了一天街发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚。其实，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，效果会更好。

　　（2）刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

　　（3）穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

　　 六、阴陵泉——帮助腿部消肿

　　（1）很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。

　　（2）每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

　　（3）穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

　　 七、风府穴

　　（1）具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

　　（2）按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。

　　（3）拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的`动作，并向下拿捏至肩部。

　　 八、丝竹空穴

　　（1）对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

　　（2）双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。

　　 九、足三里

　　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，就是管理、调理，足三里亦可写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。

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