夏至养生有哪些禁忌(夏至风水禁忌)

夏至养生有哪些禁忌

很多人在夏至到来的时候，都喜欢做一些能够养生保健的事情，不管是在饮食上，还是日常生活习惯上，但是有些人不知道夏至养生的禁忌，随便做的话有可能反而会伤害自己的身体健康，那么夏至养生有哪些禁忌？夏至养生有哪些好处？

夏至养生三忌

一、忌夜食生冷、空腹饮茶：

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

二、忌冷水洗浴：

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

三、忌夜卧贪凉：

古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

夏至养生三宜

一、饮食宜多吃苦

夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

1。芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2。丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

3。莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

二、宜晚睡早起

古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

三、夏至前后半月最宜节气针灸

最近几年人们越来越推崇冬病夏治，各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过，中医专家指出，冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。

根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。

通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人，通过针灸可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。

夏至风水禁忌

夏至禁忌有禁理发、禁到没有遮蔽的炎热地区、忌发脾气或诅咒骂人、忌忽冷忽热、温差大、忌喝冰水与冰品、夏至忌穿太红的衣服。
1、民间相传夏至当日剃头，若遇之后天气炎热、太阳照射太强，容易引发头晕，导致头皮晒伤，严重还会破运衰事较多，导致运势下滑，所以有“夏至”剃头会剃走好运的说法。
2、夏至气温高涨，应适当的避开炎热的地方，如：操场、空旷地，以免太阳曝晒过度，引起身体不适。
3、天气炎热，火气自然大，如果没控制好，就容易发脾气，要留意，别让无明怒火发生，若脾气上来没控制好，容易与人结怨，会导致官司事非变多。
4、夏天一到，大家都习惯待在冷气房里，但要留意，夏至室内温度不宜过低，倘若室内温度与室外温度差太大，容易引发体温忽冷忽热，导致引发身体病痛或感冒发生。
5、站在养生的立场来看，夏至天气炎热本就不宜喝太冰冷的饮品，倘若又吃太多冰品，容易使身体冷热变化太大，导致头晕目眩，严重还可能导致耳鸣。
6、气温炎热的夏季，人心都燥热，更不宜穿搭太红的衣物，以避免心情更加烦燥，过红的衣服也容易招惹火气，使别人对你发火。

大师分析立夏后的禁忌

立夏昨日刚刚过去,标志着夏天的正式到来,各地的气温也开始逐步飙升,炎炎夏日,万物蓬勃,许多人的生活和事业也如温度般蒸蒸日上,前进的道路一定不能只看到光明的未来,还要注意脚下的万一出现的深渊,下面就让大师给我们分析一下在这炎炎夏日我们有哪些禁忌需要注意吧。

夏天第一忌,忌“藏”

所谓“藏”换句现在比较好理解的话,就是“宅”,对,没错就是宅男宅女的宅。众所周知人都是处于宇宙时空之中的,古人讲“天时、地利、人和”中的天时,就是要让大家做事尽量按照老天给予的时令办事,该生的时候生,该长的时候长,该藏的时候才可以藏,如果不按照这个时令来,那么就会受到老天的惩罚。夏天这个季节,正好处于“长”的时段,那么作为人就要抓住这个时间段,好好的调理身体多去做运动、多去出汗,而不是一天到晚抱怨天气太热,而宅在家中,躲在空调之下,长此以往必然会累积很多毒素于身体内部,影响健康。

夏天第二忌,忌“风”

这里指的风是透心凉的那种冷风。夏天在外操劳一天的人们回到家中,最爱做的第一件事就是打开空调,来一瓶冻的半冰半水的可乐或者啤酒,我要说如果你是这么做的,请你赶紧收手。因为这样做带来的后果,无异于自毁长城。冷风会随着打开汗腺的毛孔直袭体内,而冰冷的饮料也会如针扎般刺激你的肠胃。年轻时凭着底子好可能不显,但是一过35岁,各种毛病就会接踵而来,患偏头疼、中风、面瘫、肠胃炎症的都还是小事,严重了甚至会得胃癌。

夏天第三忌,忌“散”

这个散指的是室内空间的气不宜散掉。夏天天气过于炎热,有些人在夜晚睡觉时,喜欢把家中的窗户能打开的都打开,有的连门也打开,只是弄个纱帘挡一下蚊蝇,名曰:保持室内通风(在北方叫穿堂风)。熟不知这样一搞,通风是不错了,也凉快了不少,还省了电钱,但是家中的养生之气却全被散掉了。风水上讲究“藏风聚气”、“气乘风则散”,穿堂风会毫不犹豫将室内的吉气全部带走,这样就形成了一个不聚气的空间,在风水上对人体健康极为不利。我在这里建议大家在夏天的夜晚睡觉时,尽量只开几个保持空气流畅的窗户即可,而不要全部打开,漏气不祥,切记!

立夏饮食要注意什么

立夏后气温升高,冷暖空气交汇频繁,细菌繁殖很快,湿气较重易导致脾胃功能变弱。故从养生出发,饮食方面,以健胃养血为主。 针对立夏饮食,民间所谓夏至阴生,此时阴气亦渐升,阳气亦渐降,炎炎的阳气常被阴气所遮盖,所以夏季要注意养阳。立夏养生要多注意以下几个原则:益气养阴,健脾除湿,清热解暑,五脏并调。

此时饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。同时在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物,有利于防暑。如茄子、西红柿、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时,它们还含有多种维生素与矿物质等,故可提高人体对高温的耐受能力,而起到预防中暑的作用。

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