经期腹痛怎么办缓解女性痛经有妙招(哪些生活妙招，可以缓解女性经期的疼痛感？)

经期腹痛怎么办缓解女性痛经有妙招

很多女性在生活中会出现各种各样的腹部疼痛，一般人只是简单的处理一下并没有留心观察。女性的腹痛有很多原因，不同的部位，不同症状的疼痛预示着不同的疾患。女性经期腹痛怎么办……

喝红糖水

红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖

那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息

虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

尽量不要洗头

经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

哪些生活妙招，可以缓解女性经期的疼痛感？

在女生经期的时候，确实会有这一项很深重的疼痛感的，有的女孩在经期的时候没有什么感觉。但是有些女孩痛起来的话，真的是疼起来真要命，严重的影响了自己的工作，还有一些日常的行为的。这样一些妙招，是可以缓解经期的疼痛感的呢。

1.服用活血的药物。

因为毕竟其他也是对于女生，一个非常不容易的阶段，毕竟是子宫内膜脱落症，是因为体内的血气郁滞，所以说才会导致自己肚子真的特别的痛。所以说就可以服用一下当归和益母草，这样的一些很好的缓解腹痛症状的药物，其实这样一些药物也是非常的有效的。在喝下去之后可以起到一个暖宫的作用，同时也是能够很好的减轻子宫的疼痛感，但是切勿服用止痛药，非常的不舒服。

2.用暖水袋阻止自己的宫寒。

其实宫寒这个因素，也是很多的女人自己会非常不舒服的一个原因了，因为宫寒，所以说很多的时候在面临一些情景都是没有办法很好的去应对的。而又说自己的肚子之所以那么痛苦，但也是一个很大的因素，所以说在痛经的时候被一个暖水袋或者多喝一些热水，其实都是能够很好的还在来月经，这样一个特殊期间肚子痛的一个症状，效果还是非常的不错的。

其实对于那些在月经期间，痛经非常厉害的女生，都是能够很深切的感受到痛经期间带给人的痛苦。所以说以上这两个小方法，长期坚持使用的话，其实是能够很好的改善这样的一个症状的。其实痛经这样一个症状还是和自己的平时生活状况有着很大的关系的。少吃甜食，少吃辛辣以及一些生冷的东西，对于月经来的时候疼痛都有很好的作用。

轻松缓解痛经，有什么小妙招？

引言：月经期是每个女性都要经历的，在月经期间，女性的身体会发生很大的变化。但是因为体质的不同，大多数女性都会出现痛经的情况。如果痛经不及时的调理，会非常的影响健康，痛起来也真的让人受不了。今天小编想分享的话题就是，缓解痛经有哪些小妙招？

一、缓解痛经有哪些小妙招？

要做好腹部的保暖工作，可以多喝红糖水，多穿衣物，多喝姜茶，让身体有暖意，促进身体的血液循环，也能够缓解痛经的症状。如果痛经非常难受的情况下，可以趴在床上休息，这样也能够有效的缓解疼痛感，放松腹部的肌肉。在生理期间，尽量避免情绪波动较大，不要轻易的发怒、生气，要保持轻松愉悦的心情，也能够有效的放松身心，缓解痛经。可以在痛经发作的时候，看一些幽默的喜剧片或者是搞笑的视频，放松大脑神经，也能够有效的缓解痛经。还可以适量的服用一些药物，来缓解痛经，但不要经常服用，否则也会对身体造成很大的危害。

二、如何预防痛经？

在月经到来之前，就要做好防寒保暖工作。不要碰冷水，不要吃凉食，不要喝碳酸饮料，也不要吃冰镇的食物。否则都会对子宫造成巨大的刺激，子宫一旦受凉，就非常容易出现痛经。饮食上多吃温补的食物，可以适量的吃些羊肉，喝些羊汤，让身体有暖意。生冷食物，寒凉食物，一定要远离。并且也不要吃刺激的火锅、辣椒等食物，都会加重痛经的症状。饮食要多以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，多喝粥。养成良好的生物钟，早睡早起，作息规律，不要让自己的身心过于劳累，也能够有效的预防痛经的发生。可以适量的运动，例如跑步，散步，快步走，都能够增强体质，提高抵抗力，免疫力，也能够有效的预防痛经。

缓解痛经的小妙招？

　　痛经是很多女性每个月都会面临的问题，但是这个时候，往往只能吃止痛药来缓解疼痛，那么痛经究竟应该怎么办呢?预防痛经其实是有哪些方法的。我整理了，希望可以帮助大家!

　　女性缓解痛经的12个方法

　　1、练习瑜伽操

　　其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠著身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　2、保持温暖

　　这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的回圈，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦!

　　3、饮食均衡

　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　4、服用维他命补充矿物质

　　许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次***饭后***。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、避免咖啡因

　　为什么要避免咖啡因呢?首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会 *** 到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

　　7、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　8、服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用***1片***，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　9、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　10、 *** 法

　　 *** 对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用 *** 法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦!

　　11、外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　12、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　10、 *** 法

　　 *** 对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用 *** 法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦!

　　11、外敷法

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　12、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
　　痛经的原因
　　1、工作压力大

　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

　　2、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

　　3、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　4、穿着“靓丽”

　　很多女性都比较爱美，在秋冬季节，天气比较凉，有些女性依然穿的很少，穿的很单薄，典型的“美丽冻人”啊!女生身体比男生弱，所以要注意保暖，在月经来的期间，肚子里面的温度会很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此时一定不要让肚子和子宫的部位受凉吗，可以抱个热水袋捂捂肚子，这样有利于缓解肚子疼痛的压力。一些在冷天里经常穿的很少的女性，会发现自己的月经来的并不是很准时，量也会少了很多，更“要命”的是，肚子也比以前疼了很多，这种情况很容易出现提前闭经的。所以在平时我们一定要注意保暖，不要让“风度”伤害了我们的身体。

　　虽然进入秋季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　5、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

　　6、内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理 *** 下容易发生停经。

　　7、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸菸和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸菸1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸菸喝酒妇女的3倍。

　　做好月经期保健也是预防妇科疾病的保障之一，建议女性多关注自己的月经周期和月经情况，若是出现月经不调要注意及时调理。
　　痛经带来的危害
　　1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、面板干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

　　2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使 *** 内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起 *** 萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现 *** 底下、效能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

　　3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
　　子宫不健康引起痛经的危害
　　1、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄是由多种原因引起，这里暂且不表。而子宫颈管狭窄的话就会导致月经的外流受阻，所以痛经的情况出现变得不可避免。也是导致多发痛经的原因之一。

　　2、子宫发育不良

　　同第一点一样，子宫发育不良可能是先天性的，有这种前提存在的话，就会导致血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而成为引起痛经的原因。

　　3、子宫位置异常

　　这种引发痛经的原因主要是因为若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、遗传因素

　　这点比较不常见，尚未得到证实。这个因素是认为女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
　　预防宫寒痛经的方法
　　防痛经吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　预防痛经吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　预防痛经分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　预防痛经餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶***一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去***，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　预防痛经经常饮茶：日常生活中以茶为饮品除预防和改善痛经。像紫草、棱芯草、仙灵脾、药仙茅就有消炎灭菌，清利溼热，除异味，止痒，补气养血缓解痛经的作用。

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼

　　来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼，每位女性朋友对大姨妈都是又爱又恨。怕它来又怕它不来。来大姨妈肚子疼在一些小女生当中是比较常见的，以下了解来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼。

　　来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼1 　　1、去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。

　　2、用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。

　　3、熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。

　　4、疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。所以提醒各位女性朋友，能不用就尽量不要用。毕竟是药三分毒。

　　5、如果实在是疼的`厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。

　　 大姨妈来了要注意什么

　　1、注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　　2、不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

　　3、注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　　4、尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

　　5、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼2 　　1、热敷，来大姨妈时，女生的身体温度会下降，比平时更怕冷，所以这时就要注意保暖了。当来大姨妈肚子疼时要多穿衣服，然后可躺在床上用暖宝宝或者是热水袋敷小腹，可有效缓解痛经，可再喝上一杯温开水，注意不要吃冰冷的食物和饮料。

　　2、按摩，按摩也可缓解痛经，方法很简单，就是先把双手搓热，然后掌心对着小腹的中间压紧，再按按顺时针慢慢按摩，直到小腹开始发热，这样也有利于帮助血液循环，缓解痛经。

　　3、食物，食物缓解痛经也是不少女生的选择，当来大姨妈肚子痛时，女生可以冲上一杯暖暖的红糖水，最好可以加入适量姜片，效果更好，除红糖姜水以外，也可喝益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等，对痛经都有缓解作用，千万要注意的是不要吃寒性食物，以防引起宫寒而致痛经。

　　4、其它：来大姨妈肚子疼的女生，还要注意做好日常的护理工作，如注意经期卫生，避免盆浴， 经期多吃新鲜蔬果，多摄取高蛋白物质食物，可吃些巧克力或者红糖水调节心情，避免过酸过辣食物，保持好情绪，注意劳逸结合，保证充足睡眠，不要熬夜，这些对于减轻经期痛经及不适都有帮助。

　　缓解经期肚子疼的方法有很多，对于有此种情况的女生来说，可以结合自身情况来选择最适合自己的方法，同时在经期注意做好生活饮食方面的护理工作，这对于缓解经期的一些不适及痛经都有很大的帮助。

　　来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼3 　　1、禁甜辣，饮食清淡：痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以

　　2、维生素片：月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的

　　3、避开咖啡：咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。

　　4、避开冷水：月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

　　5、合理休息：痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率

　　6、腹部热水袋：可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖

　　7、止痛药：最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果

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