这样睡竟然也会影响男性性功能(男性生殖健康跟睡姿有关裸睡对男人也好处多多)

这样睡竟然也会影响男性性功能

基本每个男性都怕性功能不行，那么你知道吗？平时我们的睡觉的时候有些睡姿也是会影响男性性功能的。

人的一生，有三分之一是在床上度过的，睡眠对人们很重要。而好的睡眠，对睡姿也有要求，睡姿不好影响睡眠，甚至可能会影响身体健康。有研究发现，3种错误睡姿会影响男人性功能，千万别这么睡。

这3种睡姿影响性能力

1、右侧卧压迫生殖器

这是因为在睡眠的时候，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时的生殖器官承受非常大的压力，再加上有些男性睡眠期间喜欢翻身，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。据医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生，即睾丸扭转。

2、左侧卧压迫心脏

众所周知，人体的心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，此时男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

3、俯卧压迫阴囊

无论是男性还是女性，俯卧位的睡姿都是不利于睡眠的。俯卧位睡姿不仅容易压迫内脏，导致呼吸不畅，而且对男性生殖系统有一定影响。男性采用俯卧的睡姿会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成具有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

提高性功能的方法有哪些

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20--30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12-15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

男性生殖健康跟睡姿有关裸睡对男人也好处多多

男人的睡姿会影响身体健康吗？对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，双腿自然分开，而俯卧和侧卧可能会对男性生殖系统产生不良影响。另外，裸睡对男性有好处。下面我们来了解一下男性睡姿的健康问题。


谨防以下睡姿，对男性生殖健康有害。


俯卧


很多男人会问“趴着睡不好吗？跪着睡能让你睡得香！”其实男人趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏，还会导致呼吸不畅，久而久之损害内脏功能，甚至压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；受到阴囊压迫，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，还没有成就“爸爸事业”的男人要特别注意，千万不要趴着。


躺在左侧


由于心脏位于身体的左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，使人辗转反侧难以入睡，容易导致睡眠质量差。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环都会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，可能会引起男性勃起功能障碍。


躺在右边


俯卧不好，左侧卧也不好。右侧躺怎么样？的确，侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，是一个很好的睡姿，但并不是每个男人都适合侧卧。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都可能在一次事故中造成3354睾丸扭转。


睾丸“生活”在阴囊内，左右两侧通过一种叫做精索的组织与身体相连。精索有血管为睾丸提供血液循环。男性侧睡时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，承受的压力比站立时明显得多。


仰卧有利于男性生殖健康。


男性选择仰卧位睡姿，双腿自然分开，既不会压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭转。能给阴囊和阴茎充分的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，最有利于生殖系统健康和性功能。


裸睡有利于保护男性生殖功能。


可能很多中国男性朋友裸睡会有点尴尬，但是科学裸睡对男性生殖器大有裨益。边脱衣服边睡觉，有利于气血的循环，使体内的阳气舒展顺畅。但如果带着衣服睡觉，尤其是穿一些时尚的紧身内衣，可能会影响气血运行，抑制阳气，更不利于性功能。


有助于更好的休息。


在脱衣服的时候，男性朋友会觉得很放松才能入睡，这让忙碌了一天的男性朋友更容易入睡。


裸睡是一种无拘无束的自由快感。临床研究证明，对紧张性疾病有明显疗效，对焦虑紧张引起的男性性功能障碍也有一定疗效。

男性睡姿会影响精子质量导致不育

睡姿一直是一个有争议的问题，所以每个人都会根据自己的性格和体型选择一个舒适的睡姿。一般人会选择自己喜欢的舒服的睡姿。但是，当我们采取一些不正确的睡姿时，长期来看，可能会影响精子的质量，导致不育。


常见的睾丸扭转发生在剧烈运动后，但也有少数发生在侧睡时。男性侧睡时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官受到的压力大于站立时。有的人睡觉不老实，老是动来动去，腿扭来扭去，容易发生意外。


那么，什么样的睡姿最好呢？最好的睡姿是仰卧，这样可以消除上述弊端，给阴囊和阴茎足够的活动空间。


很多男性朋友喜欢趴着睡。这种趴着睡觉的方式对年轻人是非常有害的。长时间趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁遗精。经常遗精会导致头晕、腰酸、乏力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“迷你冰箱”。它需要保持恒温，有利于精子的产生。趴着睡会使阴囊温度升高，不易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。


建议男性采用仰卧位或右位睡眠，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左位会压迫心脏)，最有利于身体健康。


生下我们的男人和女人是一个非常重要的问题。所以一定要认真对待自己的身体，晚上睡觉的时候也要采取正确的睡姿。最好不要趴着睡，否则可能会导致疾病，影响我们的生殖健康。

经常熬夜影响男性性功能吗

　熬夜对男性的影响：
一、雄性激素代谢紊乱：人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，最终造成男性欲望降低等问题。
二、身体功能下降：熬夜打破生理规律，会直接影响阴茎状态的恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此以往即可导致勃起功能障碍，直接影响身体各方面的器官。
三、对生殖器官的直接损害：时间长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢。
如果想要进行调理，需要戒掉不良的生活习惯，如熬夜、久坐、吸烟、喝酒等，也可以服用博启健，每日两次，只要坚持服用一段时间，就能从根本上解决这些问题。此外，还需要坚持体育锻炼，调整合理的饮食起居习惯。

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