蜜月期该如何进补,男性进补食谱推荐(冬至养生进补食谱)

蜜月期该如何进补,男性进补食谱推荐

新婚燕尔，房事较多，往往会导致新郎暂时性肾精亏损，因此本身体力欠佳的男性有必要吃一些补肾强精的食物。那么男性蜜月期进补吃什么？蜜月期该如何进补？

在蜜月期很多男性都会出现性爱过度的情况，这对于男性健康来说是非常不好的一种状况。下面小编就为在蜜月期的你推荐几款适合男性进补的食谱，快来看看吧。

在新婚蜜月里，新郎最容易出现非病理性的阳痿或早泄，从而为自己的新婚生活的重要内容，性生活带来诸多的不谐调。若是遇上不懂医学知识的新娘，言语中的责难更会增加其心理上的负担，进而加重症状，甚至于因此而影响夫妻关系。故而在新婚期间适当的进补对新郎来说是非常必要的。

没有体力问题的男性，“洞房花烛”之际也会遭遇烦人的事情。据国外医学文献报道，健康男子性交和射精后的数小时内，前列腺液中的白细胞数量会显著上升，出现炎症的几率也大大提高，短时间内多次性交的男性，发生急性前列腺炎的比率甚至高达89.7%。而新婚夫妇往往一夜间数次性交，更容易造成前列腺反复充血，形成无菌性前列腺炎。

此外，不少新婚夫妇在蜜月期间饮酒过量，加上旅途劳顿，容易增加感染几率。若不及时治疗，就可能转为慢性前列腺炎，甚至诱发输精管炎，导致不育。所以，蜜月期合适的针对男性进行进补营养是保障有体力的前提，适度的房事更能促进受孕的成功。

补肾补精食谱

一、甲肝肾滋补鸡

原料：熟地黄15克、茯苓、当归20克、山茱萸10克、雄鸡1只、姜5克葱各适量、盐4克、味精、胡椒粉各3克。

做法：将药物洗净，切碎，装入纱布内；鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段。将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火炖45分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

功效：具有唷补肝肾消骨刺的功效，还可缓解疼痛、僵硬、酸胀、屈伸不利，下肢剧痛，行走困难。骨质增生者春季食用食疗疗效甚佳。

二、白果莲子糯米乌鸡汤

原料：竹丝鸡1只、白果15克、莲子肉30克、胡椒3克、糯米30克。

做法：竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

功效：合而为汤，共奏补脾固精、收敛止带之功，是味鲜可口、补而不腻之补品。

三、十全大补粥

原料：红豆、绿豆、苡米、苕实、眉豆、小米、花生、糙米、小麦和糯米。

做法：把各种材料洗净，一起倒入大碗或压力锅里，泡过夜；先把粥烧开，再转慢火熬到粥绵。约30分钟左右。

功效：强肾固精。

四、滋补羊排

原料：羊排500克、水发人参、大枣、绍酒、味精、药料。

做法：羊排改刀成寸段，用清水冲去血水。将羊排段放入药料、调味料腌制好，煮制八成熟，加入大枣、人参（火靠）制成熟即成。

五、羊肾粥

原料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。将羊肾片洗去血水。将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

功效：补肾壮阳。适用于肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等症。健康人食用更能补肾强身。

六、西洋菜鲜陈肾汤

原料：西洋菜、鲜鸭肾2个、陈肾2个、猪骨、猪踭肉、罗汉果、红萝卜、盐。

做法：将所以材料洗净。把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

功效：西洋菜营养丰富，含有多种氨基酸和维生素A、B、D等，中医认为它有清肺热润肺燥的作用，用来煲汤的话有润肺降燥的功效。鸭肾有健脾胃助消化的功效，合而为汤，有润燥通络清补肝肾的作用。

冬至养生进补食谱

　　冬至意味着进入数九天，最寒冷的天气来临。冬至这天阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养，是进补的最好时间。那么冬至吃什么进补呢?下面我为大家推荐几款冬至养生进补食谱，让你享受美味安然过冬，一起来看看。

　　 鲫鱼萝卜丝汤

　　原料：鲜活鲫鱼两条，大萝卜半个。一般情况下做这个菜都是用白萝卜，我家刚好有大萝卜，就用的.大萝卜。

　　调料：料酒、姜片、葱段、盐个适量

　　做法：

　　1.大萝卜洗净后切成丝。

　　2.鲫鱼治净。

　　3.在鱼身两侧剞十字花刀。

　　4. 锅内加少许油烧热，放入鲫鱼两面煎至微黄。

　　5. 烹入料酒，加清水没过鲫鱼。

　　6. 放入葱段姜片。

　　7. 盖上锅盖小火炖20分钟左右。

　　8. 放入萝卜丝，敞开锅盖旺火继续煮。

　　9. 煮至汤呈乳白色时加盐，再煮三分钟左右即可。

　　 肥牛金针菇

　　材料：金针菇----250克、肥牛片----250克

　　调味料：蚝油-----1大匙、白糖-----1小匙、清水-----1小杯(约80ML)

　　制作过程：

　　1、将金针菇洗净，切去菇脚部分，沥干水份备用。

　　2、肥牛片放室温稍解冻一下。

　　3、取一肥牛片，把一小撮金针菇卷起来。

　　4、依次用肥牛片把所有的金针菇都卷起来。

　　5、平底锅开大火烧热，再转回中火，把肥牛金针菇卷直接放平底锅内煎。

　　6、煎至肥牛变色，再转另一下，均匀的把整个肥牛都煎透变色即可。

　　7、将一大匙蚝油放在碗内。

　　8、加入1小匙白糖。

　　9、加入清水。

　　10、用筷子搅拌均匀。

　　11、热锅，将搅匀的蚝油汁倒在锅上，开大火煮沸。

　　12、然后直接淋在肥牛金针菇卷上即可。

　　 清炸牡蛎

　　原料：鲜牡蛎肉

　　调料：盐、料酒、生粉、鸡蛋、面包糠、花生油、番茄酱

　　做法：

　　1. 鲜牡蛎肉洗净后，沥干水分放入容器里。

　　2. 加少许盐、料酒腌制片刻。

　　3. 鸡蛋打散、生粉、面包糠放碟子里备用。

　　4. 将牡蛎逐个裹上生粉，然后在鸡蛋液里蘸一下，再滚上一层面包糠。

　　5. 锅内注油，烧至八成热时投入牡蛎肉略炸。

　　6. 捞出控净油，待油温升至九成热时下锅复炸，呈金黄色时捞出控净油装盘即可。

　　 虾仁笋面

　　材料：红甜椒面100克、萝卜鸡蛋面100克、虾仁200克、春笋200克、骨头上汤适量

　　配料：芹菜、胡萝卜少许、盐1茶匙

　　做法：

　　1.骨头上汤备好。

　　2.春笋用清水漂洗10分钟后，沥干水份切成粒，虾仁洗净，芹菜、胡萝卜切碎粒，面准备好。

　　3.放入骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，煮开后熬上5分钟。

　　4.然后把春笋粒放入，煮2-3分钟。

　　5.倒入虾仁，煮至变色打卷。

　　6.撒入盐和芹菜粒即可。

　　7.另起锅把水烧开，放入红甜椒面和萝卜鸡蛋面。

　　8.煮熟后捞起，摆上造型，浇上汤即可。

「夏季饮食养生」夏季消暑食谱大全 夏天时令水果、蔬菜一览

进入夏季后，暑气日渐旺盛，昼长夜短且炎热多雨，人的食欲普遍减退，加之爱吃冷饮、睡眠不足，体质比较虚弱容易得病，所以夏季饮食调养非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季饮食有什么讲究呢？下面为您推荐一下夏季吃什么、夏季菜谱食谱和一些夏季饮食小常识，随Maigoo我一起来了解一下吧！

天气燥热，人很容易失去食欲，加上人体也不需要那么多的营养转化成热量，所以Maigoo我建议夏季饮食吃的简单一些即可，不宜油腻、高热量。

Maigoo我提示：在Maigoo网搜“夏季饮食”有菜谱具体制作办法

1、简单的夏季家常菜

甜咸可口的玉米汁浸肉松豆腐、鲜香嫩脆的香油拌春笋、微苦祛火的清炒苦瓜、色香味俱全的虾肉酿青椒。

2、夏季 养生 汤谱

清热解毒的绿豆老鸭汤、除湿利水的野苋菜煲鲫鱼汤、清热化痰的丝瓜瘦肉汤、消暑安神的冬瓜百合汤。

3、夏季清淡无负担粥品

利尿消肿的西瓜绿豆粥、降压减肥的荷叶粥、清心养血的百合麦冬红枣粥、补钙壮骨的虾米粥。

4、爽口开胃凉拌菜

糖拌西红柿、酸辣海带丝、凉拌海蜇皮、鸡汁土豆泥。

在炎炎夏日里，高温让人很容易会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等症状。这时，机体为了维持正常的生理功能，需要对饮食进行调整。对于不同口味的人或者不同人群来说，适合夏季家常菜谱的也有差异。

1、上班族外带食谱

上班族的夏季食谱推荐应以简单方便快速为主，且富含蛋白质，能满足一天的脑力需求。扁豆丝炒肉、黑椒牛肉、油焖大虾、小炒鸡丝等都是不错的选择。

2、男性夏日食谱

男性新陈代谢快、对能量需求量大，因此男性的夏季食谱推荐为烩木耳夹心虾、枸杞烧海参、桃仁炒腰花、鲜虾烩韭菜、甲鱼枸杞百合汤等。

3、女性夏日食谱

女性吃得较男性少但却更追求精致，像银耳枸杞羹、苹果雪梨羹、鲜奶木瓜等具有美容养颜、滋阴补肾、益气和血作用，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

4、婴幼童夏日食谱

夏季天热，宝宝因肠胃脆弱，容易食欲不振甚至经常腹泻，Maigoo我认为应吃一些好消化利吸收，对胃肠刺激性小的食物。什锦蔬菜沙拉、莲肉烩鸭丁、水烫空心菜、红豆薏米粥等温和的食谱都可以。

5、青少年夏日食谱

青少年生长发育迅速、正处于对脑力体力需求旺盛的黄金时期，Maigoo我建议选择既下饭开胃又富含优质蛋白的食谱如小炒牛肉片、剁椒炒蛋、蒜苗辣炒酱香干、红烩花菜等。

6、老年人夏日食谱

夏季湿热，老年人容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老年人夏季适合吃炝拌什锦、苦瓜菊花粥、绿豆南瓜汤、清拌茄子等。

7、女性特殊时期食谱

孕期吃黄瓜猪肝补铁养血、砂仁鲫鱼汤止吐开胃等；产后月子期吃香菇菜心补充维生素B、花生排骨煲木瓜有助通奶等。

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、头痛失眠等症状。加上夏季很多人爱吃冷饮，长期呆在空调房，导致人体内的湿寒之气增加，因此Maigoo我认为夏季必须讲究饮食调节，利用食物来进行进补、祛湿、清火、消暑、减肥，方便又安全。

1、减肥食谱

少吃高糖水果高脂零食、多吃优质白肉膳食纤维如七日瘦身汤西芹、红绿豆粥、翡翠彩蔬卷彩椒、西红柿豆腐汤。

2、祛湿食谱

夏天南方雨水过多会导致人体内的湿气增加，这些食谱有助于身体利水排湿：绿豆百合薏米仁粥、素烧冬瓜、扁豆肉片、金针炒肉丝。

3、清火食谱

夏天湿热，容易上火长痘，吃一些苦瓜炒蛋、薏米绿豆粥、凉拌黄瓜木耳、龟苓膏等去去心火、平和体质也不错。

4、消暑食谱

酷暑难耐，除了冷饮，我们在日常饮食中还可以吃这些消消暑燥：绿豆凉粉、罗汉菊花粥、拍黄瓜、西芹百合。

5、开胃食谱

气温不断升高，很多人都会出现汗虚气短、食欲不振的症状，这些开胃菜有助你胃口大开、恢复精力：酸辣土豆丝、农家小炒肉、鱼香肉丝、麻辣豆腐。

炎炎夏日，吃点水果会让人身心愉悦，而且夏天也是水果大量上市的季节，想必吃货们都蠢蠢欲动了吧？其实吃果蔬也要讲究顺时而食，吃水果就要吃当季的。那么你知道夏季时令水果有哪些吗？Maigoo我将它们进行了整理。

1、6月时令水果

芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨。

2、7月时令水果

芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜。

3、8月时令水果

芒果、红香蕉、樱桃、番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、澳州坚果菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果。

4、9月时令水果

芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、油梨、菠萝、火龙果。

5、夏季不宜多吃的水果

过食山楂伤人中气、过食荔枝可致“荔枝病”、过食蜜桃容易腹泻、过食柿子易生结石。

夏季高温炎热，也不要忘记 养生 ，而饮食环节不可缺少。我国自古以来就有在夏季吃各种清凉食物消暑的习俗，清爽宜人的 美食 更能让人心情愉悦，安然度过一个 健康 清凉的夏天。在夏季最适宜吃哪些食物？Maigoo我将它们做成了汇总表，供大家参考。

夏季吃甜品是最清凉解暑的，很多人一到夏天就喜欢吃冰淇淋、喝糖水。但是很多人担心市面上买的甜品有可能添加了各种色素和食品添加剂，感觉很不卫生。Maigoo我建议大家自制美味还消暑解渴的甜品，像是一些自制果汁、蔬菜汁、糖水等等，绝对美味！

1、自制花茶

玫瑰蜜枣茶：准备500-600CC的水将蜜枣跟干玫瑰都放进去；放在炉火上加热到滚熄火即可。

2、自制果茶

花式鲜果茶：奇异果切1-2片，草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入水泡3分钟左右即可。

3、自制蔬果汁

胡萝卜苹果汁：红萝卜、苹果、柠檬去皮切成小块，加入50ML蜂蜜一起放入榨汁机打汁。

4、自制糖水

木薯糖水：木薯去皮切块下锅，等水滚了10分钟后再加入冷水，重复二次后再加入黄片糖小火煮40分钟至半透明即可。

高温天气导致我们心情烦躁，食欲不振，吃不下饭但嘴巴里总想咬点什么东西，这时候需要一些爽口解腻又 健康 的零食来消消暑。夏季适合吃什么零食呢？来看看Maigoo我的推荐吧。

1、夏季零食推荐

绿豆糕、大枣、核桃、酸奶、茯苓饼、海苔、燕麦片、开心果等坚果、圣女果干、龟苓膏、杏干果脯、牛肉干、绿豆糕、海苔、话梅、黑巧克力，蜂蜜、菊花茶、泡椒竹笋凤爪、冰淇淋。

2、网红零食推荐

脏脏包、马卡龙蛋糕、乳酸口袋面包、半熟芝士、肉松小贝、懒人小火锅。

3、这些零食要少吃

油炸酥类零食营养低、且有丰富的反式脂肪酸、香料、色素、其他各色添加剂；蛋黄派等各种派糖份高；火腿肠热狗等这些大多是淀粉、香料等杂糅而成。

夏季气温高，人容易热气上火、口舌生疮，另外，夏季人的肠胃功能最弱，大量吃一些冰淇淋、冷饮等等容易引发肠胃疾病。因此夏季饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃。

1、夏季饮食调养原则

少吃肥甘油腻、多食清热利湿食物、适量增加碱性食物、多吃杀菌蔬菜。

2、夏季食物中毒预防

Maigoo我建议大家不吃隔夜菜，少吃路边摊、冷菜冷饭热透再吃、烧烤火锅海鲜应适度，且要保证食材 健康 、洁净、充分加热杀菌。

3、夏季食物保存知识

生肉最多冷藏1～2天；

瓜果、蔬菜最多冷藏3～5天；

鸡蛋最多冷藏15天；

冷冻鱼肉存放时间不可超过2个月；

吃剩的饭菜生熟分开存放，避免不同细菌交叉感染；

定期为冰箱清洁消毒杀菌，切莫让冰箱成为部分低温菌的温床。

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