多吃木瓜有什么好处

多吃木瓜有什么好处

木瓜是一种备受人们欢迎的水果，许多人尤其是女性都是非常喜欢吃木瓜的，因为木瓜不仅吃起来香甜适口，同时还具有许多对人体有益的食用功效，因此不少人都会经常食用木瓜，那么多吃木瓜有什么好处？经常吃木瓜的好处具体有哪些？

常吃木瓜好处

1.减肥功效

其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了。在研究中发现，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以有效的进行分解脂肪，通过脂肪的分解可去除赘肉，缩小肥大细胞。

不仅如此，在日常生活中多吃青木瓜还能够有效的促进新陈代谢，从而把体内多余的脂肪更好的排出体外，这样就起到减肥的目的了。因此对自己身材不满意的女性朋友，在日常生活中可以通过吃木瓜来达到减肥的目的。

2.美容功效

木瓜中所含有的木瓜酶不仅仅具有很好的丰胸效果，同时还能起到同样功效的美容作用，经过研究发现，在平时多吃木瓜可帮助润滑肌肤。而且在木瓜中还含有大量的维生素C，其含量比苹果还要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力，适量的食用木瓜便能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤。

木瓜中含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢，同时还能够有效的溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。因为这样在很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，因此面对吃木瓜有什么好处的问题上，美容是它另一个诠释。

木瓜注意事项

1.木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。

2.小便涩疼痛者，不宜食木瓜。

3.过敏体质者，木瓜对人体有小毒，过敏体质者应慎食。

4.孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。

木瓜营养含量高，吃木瓜究竟有什么好处？

木瓜是热带水果，尤其在广东、海南等沿海地区。这种水果只生长在热带，是一种非常罕见的美味。成熟的木瓜皮层呈淡黄色，切开时有淡淡的果香，肉质呈鲜黄色，细腻香甜。可以生吃也可以炖吃，最常见的吃法就是熬甜汤。秋冬季节，天气干燥适合补水的时候，最好用木瓜煲汤。甜润营养。喝了经常滋润皮肤，润肺。

木瓜被誉为“百果之王”，往往好处多多。它滋润皮肤，用甜汤擦干，滋养营养

木瓜被誉为“百果之王”，说明吃木瓜好处多多。它的维生素含量高达苹果的48倍，富含木瓜蛋白酶，能分解脂肪和糖。经常食用可以促进皮肤新陈代谢，加快体内毒素的有效清除，使皮肤清澈明亮。从吃的方面来说，经常用来熬甜汤。

每年秋后，都是木瓜成熟的季节。成熟木瓜很甜，汁多，是煲汤的理想材料。在广东经常用木瓜和肉一起煲汤，也有一些糖浆，比如木耳鸡脚汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜糖浆、木瓜银耳汤等。这些是非常好的滋补汤。如果你喜欢喝糖水，不妨在这个干燥的季节用木瓜煮点甜汤。

虽然大陆居民吃木瓜少，但在市场上总能看到。虽然有点贵，但绝对值得做汤补充营养。今天想和大家分享的是一个木瓜做的甜汤【木瓜百合耳汤】。这种甜汤主要是以木瓜为主，辅以红枣、百合、银耳、枸杞等一些滋补成分。整个天堂软、甜、香、味美，是不可多得的滋补佳品。多喝皮肤会增进健康。

-[食谱-木瓜百合银耳汤]-

配料单——木瓜、银耳、百合、红枣、枸杞、老冰糖。

-[制造步骤]-

①准备好做饭所需的食材——一个成熟的木瓜，大小适中，足够一家三口吃。两个银耳花，一把百合，三到四个红枣，一把枸杞都是滋补成分，煮糖水很百搭。几粒冰糖，最好是老冰糖，炖糖水软甜。

②木瓜去皮，两端花梗切掉，切成两半，中间的果肉用勺子挖出来，用清水冲洗干净，尤其是黏稠的液体。先切成一厘米宽的条，再切成一厘米宽的丁，再洗净沥干备用。

(3)准备一碗冷水，将银耳泡入头发中，一小时左右就完全泡好了。选根，再选成小花，尽可能多的断口，方便胶水。把百合小心弄碎，不要弄碎，用清水去除灰尘和杂质。红枣和枸杞也用清水洗净。

④锅内加入足够的水，加入银耳、木瓜、红枣，大火煮开，小火煨约一小时。中间记得搅拌一次，避免糊锅。糖水软稠的时候说明银耳胶比较好，不用炖。

⑤将百合、枸杞倒入，加入一些冰糖(喜欢甜一点可以多加糖)，用勺子搅拌均匀。煨10分钟左右，木瓜也软烂了。关掉火，在剩余温度的帮助下再炖5分钟。糖水又软又稠又甜。满锅，趁热喝，滋阴润肺，延年益寿。

-[生产技巧]-

①目前市面上有青木瓜和成熟黄木瓜，以成熟木瓜为佳，香气更浓，口感更甜，营养更好。买青木瓜没关系，两天就自然熟了。也可以和成熟的苹果、香蕉放在一起，催熟更快。

②掌握银耳的浸泡技巧。银耳会膨胀变得饱满，可以自然放入冷水中浸泡。银耳每次不要吃太多。现在泡着煮着吃，当天吃。时间长了容易滋生细菌，营养会大大减少。不要过夜，容易产生亚硝酸盐，对人体有害。

(3)熬银耳汤主要是熬银耳的胶质，这是银耳汤的价值所在，所以要掌握加工和烹饪技巧。银耳最好用冷水浸泡，减少营养流失；尽可能多的选择断口，出胶效果好；小火慢炖，口香糖厚，香，好吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/27580.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季煲汤的秘诀,加什么料更好喝(冬天···

下一篇: 夏季通过热养方法好,帮你更好保健