高血压为何越来越低龄化？医生说出原因，早知道早好！

高血压为何越来越低龄化？医生说出原因，早知道早好！

高血压是一种危害性很大的疾病，可诱发脑卒中、心脏病、肾病等，甚至可造成死亡。

据统计，我国目前有超过2.45亿的高血压患者，更值得关注的是，近年来，高血压的发病年龄越来越趋于年轻化，不少年轻人，甚至是儿童，均因高血压而导致生活质量严重下降，甚至危及到生命。

那么，为什么以往“专属”于中老年人群的高血压，越来越青睐于年轻人了呢？或许与以下几个因素有关！

1、盐摄入过多

饮食中盐的摄入量与高血压密切相关，正常来说，人体每天摄入的盐只要达到4~6克既可以满足人体所需；

但我国居民盐的摄入量明显高于西方国家，尤其是一些年轻人，由于工作忙碌，三餐依靠外卖解决，而外卖的食物口味重，调料多，久而久之，可导致钠盐超标，从而增加高血压的发病风险。

此外，一些地区的人比较喜欢吃腌制食物，如腊鱼、腊肉、咸菜等，这类食物中也含有较多的盐，超市售卖的薯片、饼干等也含有隐形盐，都容易导致钠盐摄入超标，诱发高血压。

预防高血压，一定要限制盐的摄入量，平时做菜时尽量少放盐，少吃腌制的食物，饮食注意清淡，多吃蔬菜水果，尤其富含钾的食物，如香蕉、猕猴桃等，可帮助预防降低血压。

2、超重、肥胖

肥胖与高血压可谓是形影不离的“好兄弟”，近年来，随着人们生活水平的提高，久坐不动、暴饮暴食的情况越来越常见，这只会导致体重超重、肥胖的人越来越多，体重越重，体型越肥胖，高血压的发病风险也就越高。

因此，年轻人一定要改掉久坐、暴饮暴食的习惯，如果有超重，肥胖的情况，应积极减肥，将体重控制在正常范围内。

3、精神过于紧张

如今的年轻人学习、工作压力都很大，这也容易导致他们出现精神紧张、焦虑、抑郁等状态，若是长期处于这样的精神状态之下，可增加交感神经的兴奋性，导致体内激素紊乱，诱发血压升高。

因此，建议年轻人多调节自己的心态，避免给自己太大压力，放松心情，这样才可以更好地预防高血压的发生。

4、经常熬夜

如今的年轻人能早睡的已经很少了，不少年轻人因工作、玩游戏、刷手机等原因而长期熬夜，熬夜不仅影响第二天的精神状态，还可导致内分泌紊乱，交感神经兴奋，久而久之，可诱发高血压。

因此，不想年纪轻轻就被高血压缠上，平时一定要保证规律作息，每天要保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。

从上述内容也可以看出，之所以高血压越来越年轻化，还是与日常不良的生活习惯有很大关系，比如熬夜、饮食不节制、精神压力大、不爱运动等等，均可增加高血压的发病风险。

因此，年轻人想要远离高血压，一定要养成健康的生活方式，这样才可以避免健康受损，从而拥有高质量的人生。

长期吃地平类降压药，4个副作用找上门！医生教你4招，早知早好

高血压或者冠心病患者经常会接触到某某地平类药物，地平类降压药是六大类降压药中常见的一种，它们同属于一类叫做钙通道阻滞剂的药物（CCB）。

钙通道阻滞剂包括很多种，名字中通常带有“地平”类，比如氨氯地平、硝苯地平、贝尼地平、尼群地平、非洛地平、拉西地平等。这类药物是通过 钙离子来发挥降压作用的。

心脏以及血管的收缩主要依赖于钙离子，CCB 类药物可以阻止钙离子进入细胞内，就如同限制汽油进入发动机一样，引起血管收缩减弱，扩张血管，产生了降血压的效果。

在扩张血管的同时，CCB类降压药可以改善心肌缺血，改善心绞痛症状，特别适合高血压伴心绞痛患者。

目前上市的几种降压药都是经过严格的临床试验之后才上市的，所以安全性方面是有保证的，大家不必过于担心。但是在用药过程中还是需要注意可能会出现的风险，才能防患于未然。地平类常见的副作用主要有以下方面：

1、水肿

作为地平类降压药最为常见的副作用之一，水肿主要是由于地平类药物对外周血管扩张作用导致的。水肿常发生于人体面部或脚踝等部位，部分情况较为严重的高血压人群甚至会出现下肢或全身性水肿。

2、心律失常

地平类降压药在降压的同时，也会反射性的提高人体心脏跳动的频率，使人体出现心律失常的情况。患者会感觉到心跳加快，反应的强度会因人而异。对于情况较为严重的患者需要及时就医。

3、脸红、头疼

由于地平类药物具有强烈的扩张外周血管的作用，脸红、头疼可常见于服用地平类降压药的人。症状较轻的大多可以通过建立耐受而逐渐适应，但若症状较为猛烈，则需立即停药并咨询医师，防止身体 健康 受到损害。

4、口腔疾病

很多患者在服用地平类降压药期间反映会出现牙龈红肿、牙龈疼痛、牙龈出血等口腔疾病，这种情况一般症状较为轻微，无需进行特殊处理，建议继续服药治疗。

1. 坚持小剂量原则

很多药物的副作用通常与剂量成正相关，硝苯地平起始剂量-最大剂量 10 30mg，每天次数2 3次；硝苯地平缓释片，起始剂量-最大剂量10 80mg，每天次数2次；硝苯地平控释片，起始剂量-最大剂量30 60mg，每天次数1次。特别是对于老年人，代谢较为缓慢，为了避免出现副作用，建议从小剂量开始。

2. 联合用药

当一个人在服用降压药效果不太明显时，往往会通过增加剂量来解决，但与此同时，药物的副作用也会增加。若同时使用两种不同机制的降压药，只需要在小剂量情况下即可进行，而且药物之间的副作用也可能抵消，因此可以明显提高降压效果。比如患者可以在服用地平类降压药的同时加用沙坦类，可以改善和抵消部分副作用。

3. 定期监测血压

定期监测血压有助于更好地控制血压。每天的血压并不是一成不变的，服用降压药之后血压也会出现波动，要想控制好血压水平，就需要经常监测血压，调整治疗方案，减少药物的副作用。

4. 服用长效降压药

长效降压药是一种可以保持24小时血压平稳的一类药物，每天吃1次即可，提高患者用药依从性。高血压患者尽量选择长效降压药，以达到平稳降压的目的。

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