男人容易发福，与热量摄入超标，雄性激素分泌下降有关

生活中经常可以看到这样的现象，很多男性朋友食量甚大，一顿饭可以吃好几个馒头，但是这些人怎么吃都不胖。

可是随着年龄增长，很多朋友饭量没减，但体重却出现了大幅度的增长，甚至有些朋友会增肥三四十公斤。

更令人惊讶的是，这种情况在女性朋友身上很少出现。那么，为什么男性更容易发福呢？

饮食习惯

细心的朋友可以留心观察一下我们身边的朋友、家人，可以发现这样一个现象。大多数情况下，男性朋友的饮食习惯偏向肉类，女性朋友的饮食习惯偏向素类。

肉类食物中碳水化合物含量过高，油脂含量过高，容易使我们热量摄入超标，进而导致我们肥胖。

社交需求

中国是一个讲人情的社会，无论是交朋友还是谈生意，吃吃喝喝似乎都是少不了的。一般在这种情况下，由于男性热情奔放，性情豪爽，因此大多会成为酒局、饭局的组织者、参与者。

在这些饭局上，主要讲究的是排场，很少有人会关注食物是否健康。因此，这些食物的荤素比例、油盐摄入，严重超标。如果频繁参加这样的饭局，发福是很正常的现象。

生活习惯

从统计数据上看，熬夜的男性朋友要比女性朋友多很多，这种生活习惯也是导致男性朋友中年发福的元凶。

熬夜对人体有多种不良影响，降低生理素质以外，还会使身体积聚更多的毒素，甚至会影响体液代谢，使我们水肿、体重上升。

还有部分朋友由于熬夜过晚，夜里会感觉非常饥饿，进而会找东西吃，这就增加了额外的热量摄入，使我们发胖。

生理素质

男性容易发福，这与生理素质有非常密切的联系。从数据上看，男性发福主要从中年开始，是由于人到中年时，身体素质急剧下降，雄性激素分泌水平大幅度下降，导致男性肌肉流失，基础代谢降低。在这种情况下，很多男性朋友的饭量并没有减少。

也就是说，在摄入量不变的情况下，每天的消耗量出现了大幅度降低，进而造成了巨大的热量，使我们发胖。

有很多朋友认为，发福是一种很正常的生理现象。但实际上，这是健康的重大隐患，需要大家多加关注。

从以上提到的4个因素来看，不正当的饮食习惯会导致热量摄入过度，还会提高心脑血管疾病的发病概率；

错误的社交需求，会导致酒精摄入过多，提高酒精肝、脂肪肝等一系列疾病发作的概率；

不良习惯会从多种角度影响我们的身体健康，甚至会使我们的体质越来越差；

而男性朋友激素水平下降时，可能会提前诱发“更年期”的到来。

以上，是男性朋友容易发福的几种原因，建议大家结合个人情况，及时做出改善。随着年龄逐渐增长，身体素质下降是一种难以避免的生理现象，但我们可以通过改善饮食结构、增强体质锻炼，延迟这一现象的到来。

总而言之，发福并不是一种福气的象征，反而是身体发出的求救信号。建议大家关注自身血糖、血压、血脂情况，出现病理性改变时，及时干预，这样可以有效避免一系列慢性疾病的产生。

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