高血压为啥逐年增加？医生说出这些原因，希望你没有

高血压为啥逐年增加？医生说出这些原因，希望你没有

现如今，高血压的发病率逐年上升，并且呈现出一定年轻化趋势，这种疾病可引起许多严重的并发症，如心脏病、心肌梗塞、脑梗塞等，对人们的健康和生命危害极大。

然而，生活中很多人对高血压知之甚少，因此有必要多了解关于高血压的相关知识，因为只有明确高血压发病率上升的原因，才可以更好的预防此疾病。

高血压发病率上升的原因有哪些？

1、饮食

饮食结构不合理直接关系到原发性高血压的出现。如果平时吃得太咸，就会引起血压波动，因为食盐主要由氯化钠构成，进入人体后会转化为氯离子和钠离子，而摄入大量钠离子会导致血浆渗透压失衡，血压升高。

此外，低钾饮食和过量摄入饱和脂肪酸都会影响血压波动，同时也是促进动脉粥样硬化形成的原因之一。

2、环境、精神因素

快节奏的生活和高昂的房价，都给现代人带来了不少压力，在社会中挣扎的人们每天都在工作和生活的压力之间徘徊。

长期处于高压力状态并且无法释放压力，或者长时间精神焦虑、受到不良视觉刺激或噪音等影响，也会导致血压升高，并促进高血压的出现。

根据相关资料显示，长期心情不好的人患高血压的风险大约是性格开朗、没有压力的人的4-6倍。

3、遗传

除了上述饮食、环境、情绪等外界因素外，还有另一个因素也会导致高血压发病率升高，它就是不可避免的遗传因素。

据临床调查，大约60%的高血压患者有着家族病史，30-50%的高血压患者有遗传背景。不少医学专家认为，多基因遗传因素是高血压家族聚集的重要原因。

4、缺乏运动

由于现代人因为工作和学习的需要，会长时间坐在电脑前，缺乏体育锻炼，导致全身的血液循环受到影响，久而久之就会促进高血压的发生。

高血压的治疗应注意些什么？

1、遵医嘱用药

很多患者往往会选择一些价格昂贵的降压药，甚至网红降压药；

但实际上，高血压发生后，患者应该在医生的指导下用药，不可忽视自身的具体情况，随意选择一些不适合自己的降压药。

盲目选择药物不仅无法达到对症治疗的效果，甚至可能会加重患者的病情。

2、正确用药

正确使用药物是控制血压的关键，一些高血压患者通常都是等到自己感觉不舒服才会服用降压药，或者有的患者觉得自己血压不高，擅自停药或减少药量，这些行为都是错误的。降压药的错误使用只会引起血压波动，并加重患者的不适症状。

综上所述，高血压的发病率之所以会逐渐增加，与上述四种原因有关。想要避免高血压的发生，应改掉一切不良生活习惯，禁烟禁酒，坚持体育锻炼，注意劳逸结合。

其实高血压并不可怕，对于有着高血压家族史的人们来说，一定要科学的饮食和生活，尽量避免接触高危因素。

天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？

　　天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”高血压、高血糖、高血脂这三种血液指数超标似乎已经成为一种很常见的身体疾病了，因为这三种都属于慢性疾病，所以短时间并不会给身体带来太大的威胁，但是也必须时刻注意，因为一旦长时间忽略，那么就肯定会给身体带来很大的伤害，而且这三种血液异常一旦出现，那么就很难被治愈，只能够通过控制平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节，只有这样才能够让血液正常运行。对于高血糖，需要控糖以及淀粉还有各种主食；对于高血脂，需要控油以及多种肉类等食物；这两种控制起来就相对比较复杂。而对于高血压，只需要控盐，平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡，那么血压就可以得到有效的控制，但是饮食清淡也并非表面听起来那么简单，其实它里边也有很多陷阱，只有提高警惕，才能够让血液平稳。

? ?天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”

? ? ? 第一个坑、

不控制植物油摄入造成血压不稳定的因素有很多，其中肥胖就是比较常见的一种，因为身体肥胖，所以就会对血管产生压迫，从而导致血管内压力增加，而控制肥胖就要减少脂肪的摄入，所以就有人为了控制血压，不吃肥肉以及动物油，选择用植物油代替，觉得这样就安全了，其实植物油也含有很高的热量，依然会导致身体发胖，血压升高，所以希望大家能够避开这个坑。

　　第二个坑、

忽视伪装的盐在很多人的观念里，只有咸的食物里边才会有盐，所以只要是记住这个，就可以很好地辨别能够吃的食物，但是气门身边其实有很多带有伪装的含盐食物，比如面包、饼干等，虽然是甜的，但是它们里边也含有大量的盐，一旦摄入，就很容易引起血压不稳定。

　　第三个坑、降压药选择不理性通过服用降压药来控制血压本无可厚非，但是一定要选择适合自己的，因为导致高血压的因素不同，所适合的药物也会不同，对于有些人喜欢听从别人的建议，觉得别人服用效果好，那自己也试一试，这种情况可能非但达不到降血压的效果，还可能会给身体带来未知的副作用。

? ? 第四个坑、

多喝绿茶降血压确实有实验数据显示，绿茶里边含有一定的物质成分，能够有效地调控血压，所以很多人就希望通过喝绿茶来达到血压的平衡，几乎上每天不停地喝。可是有一个词叫做物极必反，我们身体对于所有东西的承载能力都有一个饱和度，适量的喝绿茶确实能够稳定血压，但是一旦过量，反而会成为身体的附单。

导致高血压的主要原因，你认为有什么啊？

导致高血压的主要原因包括高脂血症、血液粘度增加、血管痉挛收缩、心肌收缩力增加和血管阻力过大，这些都是高血压的原因。还有遗传因素、年龄因素、肥胖、缺乏运动、饮食习惯、不良生活习惯等，长期的焦虑、愤怒和精神压力会诱发或加重高血压，高血压患者应摆脱不良诱因，有些人吃太多油腻的食物，容易导致肥胖和高血脂，有些人习惯吃咸的食物，吃太咸很容易导致高血压，高血压患者应远离不良饮食习惯。

一、高血压的症状

二、高血压的治疗

高血压不是高血压病，现实中高血压常与高血压病混淆，发现高血压就叫高血压病，把高血压病简称高血压，其实高血压只是一种症状，不能认为是一种独立的疾病。

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