“白头发拔一根反而长出三根”不科学，做好饮食调理，减少白发

很多人一到中年，头上就会陆续冒出白头发。也有一些人因为学习压力过重或遗传因素而年少早白。

老一辈人常说，白头发不能随意拔掉，因为拔一根白头发就会导致长出三根白发，越拔越多。然而这种说法是没有科学依据的，是一种迷信的说法。

由于毛囊的数目从胚胎时期就已决定，而每个人的头发数量约等于头皮毛囊的数量，所以相应的头发的数量是有规律的。

数据表明，正常人的头发数目为十万根左右，虽然会受到诸多因素影响，但大体在此数目上下范围波动。

人的毛囊数量随着人年龄的增长呈下降趋势，所以相应的发量也会减少，这也是为什么老年人的头发通常比青年人稀疏。由于头发数量是确定的，故“拔一根白头发反而长出三根”，这种说法显然是不成立的。

通过这种观点还可以验证另一个观点，即有些人认为新生儿出生后应该先剃光头，这样刺激了毛囊头发就会变多，这种说法显然也是不成立的。

长白头发的根源是该毛囊的黑色素细胞萎缩，使得黑色素不再产生。长白头发的原因有二，一是先天性的，二是后天性的。

先天性跟遗传有关，一般先天性的白头发是有家族史的，一般为局部白发，最常出现的部位是发际线处。对于先天性白发一般难以治疗。

后天性的白发还分多种原因。若儿童或青少年出现较多的白头发，若排除家族遗传因素，则应该考虑是营养不良的情况。此外，精神过于紧张、压力过大也会导致白头发的出现。

虽然长了白头发拔掉一根会长三根的说法属于危言耸听，但长期拔白头发对头皮还是有危害的，且治标不治本，并不能真正从根源解决白发问题。拔头发很可能会损伤毛囊，引发毛囊炎。

所以我们应该选择比较科学的方式，从根本上铲除或减少白发。

第一，从饮食方面调理。在饮食上，我们最重要一点是要注意营养的均衡。营养不良是直接导致长白发的重要因素之一。另外我们应该注意维生素B6和维生素H的补充，例如多吃鸡蛋、香蕉、麦片、黑芝麻等食物。

第二，保持心情舒畅。若压力过大，会导致激素水平紊乱，身体免疫力下降而引发各个身体部位的不适。脱发、白发也多由心理压力而引起。

所以为了让白发少出现或不出现，我们应该注意情绪的自我调节，这样才能保持毛囊中的黑色素水平处于正常状态，拥有乌黑的头发。

第三：按摩头部穴位。简单按摩不仅易上手，且无论是对舒缓压力还是刺激头皮细胞都是非常有帮助的。我们可以每天花五至十分钟按摩头皮，从前额至太阳穴，再到后枕部，坚持一段时间就能得到调节。

另外我们应该勤梳头，这样对头皮和毛囊也可以起到按摩舒缓的功效。

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