戒烟后复吸会引起更强烟草依赖(戒烟时，你为什么总复吸？)

戒烟后复吸会引起更强烟草依赖

吸烟

专家认为，烟草烟雾中已知化学物质有7000多种，其中有害物质250种，致癌物近70种，可诱发多种疾病。戒烟者复吸会引起更强的烟草依赖。

贵州省疾控中心专家表示，吸烟可导致肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病、口腔癌等多种疾病，是男性性功能障碍的主要原因。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2－3.5倍，男性中风病人中有90％以上是吸烟者。吸烟可导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病，长期吸烟者中有一半人死于心脏病、慢性肺病及癌症等吸烟导致的疾病。

专家指出，吸烟之所以很容易上瘾，是因为烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增长，吸入的尼古丁越多，大脑产生的尼古丁受体就越多，人体对尼古丁的需求就越大。相反，停止尼古丁的摄入后，大脑内的尼古丁受体也会慢慢减少，逐渐退化，从而使人体对尼古丁的需求也相应降低直至消失。

专家表示，尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受体便会重新活跃起来。因此，戒烟者要注意不要再吸烟，否则将会引起更强的烟草依赖。

戒烟时，你为什么总复吸？

经过多年的宣传，大部分人都认识到烟草危害健康这一事实，但很多“烟民”还是在戒烟过程中反反复复，深感痛苦。专家表示，想戒烟，可以试试“戒烟五步曲”。

指导医生：解放军第三三医院呼吸内科主任陆卫忠

对烟草依赖其实是一种病

说到戒烟，很多人都会说习惯了、上瘾了、难戒掉。

陆主任表示，人依赖烟草的现象其实是一种慢性成瘾性疾病，是病，就要治，也能够戒掉。

据了解，大多数吸烟者属于尼古丁依赖，这是慢性病，很多复吸者。

而吸烟致害于无形，致病于长远，所以戒烟需要专业治疗。

先来认识一下烟草依赖的临床表现：

从躯体表现看：耐受性增加，随着烟龄增加，烟量逐渐增大；

从戒断症状看：出现焦虑、渴求、抑郁、不安等，严重者行为失去控制。

陆主任说，戒断症状是困扰大量患者戒烟的难题。

走出误区拒绝散播二手烟

说到吸烟的误区，陆主任说，很多人觉得过滤嘴烟是安全的，事实上，部分过滤嘴烟会让吸烟者死于肺癌的风险提高近二十倍。

有的香烟上会标注“低焦油低尼古丁”，然而，“低焦油低尼古丁”只是烟---通气孔技术，现实是，大部分吸烟者在吸烟时会无意堵住通气孔，增加焦油和尼古丁的量。

在公共场所，如果看到有人劝阻吸烟者，有个别人会觉得劝阻者没必要，吸烟只是个人自由。但他们却忽视了二手烟造成的危害。

即便是有空气净化系统的公共场所，也只能除去大的颗粒，但无法清除小颗粒或二手烟雾中的各种气体。

假如吸烟区设在同一建筑物内，空调、通风系统会把二手烟雾传到建筑物中的各个地方。

“五步曲”教你如何戒烟

陆主任说，戒烟并不难，难的是要有决心。

为此，他专门给出了一个“戒烟五步曲”的方案：

第一步：找出吸烟的真正原因，列出利弊清单

开一个戒烟“发布会”，提醒身边人，你戒烟也是为了大家的健康。

随后，扔掉所有的烟草产品和吸烟用具，正式和烟草说“拜拜”。

第二步：戒烟第一天找点有意思的事情做

这一天会过得比较艰难。

当烟瘾来袭时，采取锻炼身体、吃零食等各种“转移法”。

戒烟第二周时，要不断强化心理斗志。

第三步：让家人充当“监督员”的角色

还可以向成功戒烟者取经，或到戒烟门诊寻求专业医生的帮助。

必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。

第四步：切断接触香烟的途径

戒烟过程中尽量避免接触烟民，少去或不去容易复吸的场所，如酒吧、饭局等。

第五步：受烟瘾冲击时马上分散注意力

同时用饮水喝茶或咀嚼无糖口香糖等替代行为进行缓冲。

日常生活中减少工作负担，加强锻炼，释放压力。

戒烟为什么容易复吸

因为最近戒烟的患者将会面临较高的复吸风险。虽然大多数的复吸发生在戒烟的早期，但也可能在戒烟后数月甚至数年后出现复吸。目前提高长期戒烟成功率的手段是使用最有效的戒烟治疗方法，也就是在患者有意愿戒烟时给与他们使用经证实有效的戒烟药物及相对强化的戒烟咨询（如给予4次或更多的咨询，每次持续时间10分钟或更长）。

根据2015 年中国成人烟草流调数据，一半的人会在戒烟的一周后复吸。造成戒烟失败复吸的主要原因，在3 个月内复吸是由于生理依赖导致的痛苦戒断症状（以 3 个月为时限，因为 3 个月后大脑神经的生理依赖已经很弱了，不吸烟不会有很强的阶段反应和生理不舒适感）。

戒断反应（abstinence reaction）指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群，其机制是由于长期用药后，突然停药引起的适应性反跳，不同药物所致的戒断症状因其药理特性不同而不同，一般表现为与所使用的药物作用相反的症状。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。治疗应缓慢撤除成瘾药，预防戒断综合征，对症处理。

对于最近戒烟的患者，医生应肯定患者取得的成功，回顾戒烟的益处，帮助患者解决遇到的问题。医生对患者的关注会使他们在出现复吸时主动寻求帮助。对已经戒烟成功且不再需要进行戒烟治疗的患者，医生可以与他们探讨戒烟成功的经验。这些已经戒烟的患者也可能遇到戒烟相关的问题，医生应对这些问题进行干预。

扩展资料：

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。?

大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

参考链接： 戒烟（医学术语）-百度百科

戒断反应-百度百科

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