还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

在平时的生活里，护士君在小区家附近经常有听到邻居炫耀自己的宝宝一岁就可以大人饭菜了，还夸自己的宝宝很厉害，这么小就能吃大人饭菜了。殊不知，无知的宝妈宝爸们这一举动不仅对宝宝完毫无益，严重的更是害了宝宝。其实护士君想说的是，幼儿宝宝两岁以下是不适合吃大人饭菜的，让护士君来告诉大家为什么！

还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

一、安全性低

两岁以下的宝宝肠胃发育未完全，宝宝对于饮食根本没有思考，只知道是个东西就放进嘴里，而宝宝没有牙齿有的食物为经过咀嚼直接吞进肚子里，要是米饭倒也罢，要是鱼刺骨头什么的误食了那后果就相当严重了。所以，宝妈宝爸们应该在吃饭的时候提醒十二分精神了。不要让24个月前的宝宝过早吃成人食物。

二、营养不够

1、到底是成人的食物，营养方面肯定是比较缺乏，做法上也没有像给宝宝准备的那样细致，而且不容易吸收的。

2、宝宝幼儿时期是发育最快的一个阶段，所以营养方面得着重讲究，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大，精细化营养很重要。

三、不利宝宝养成健康的饮食习惯

宝宝的饮食都是以清淡食物为主，而我们成人口味肯定是偏重的，有时为了食物的口感会在做菜时添加各种调料，倘若宝宝经常跟着大人吃这样重口味的食物，一旦养成了嗜咸或嗜甜的习惯，就会增加日后患心血管等疾病的机率；另外宝宝对清淡食物会偏食，导致饮食不规律不平衡。

专家建议在宝宝6个月后开始添加辅食。宝宝辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

三、宝宝咀嚼能力弱，增加肠胃负担

前面也提到过了，由于一岁前宝宝乳牙还没长出来，完全没有咀嚼能力，宝宝饥饿时没有经过磨碎食物直接吞到肚子里，不仅增加肠胃负担，而且会知道导致消化不良等症状。另外，长期以这种没有经过咀嚼和磨碎的过程，慢慢的宝宝会形成直接吞咽食物的习惯，遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息。

四、调味料过早摄入，增加患病几率

由于宝宝幼小时接触的食物都是以清淡为主，宝宝对于其他口味的食物充满了好奇，而大人饭菜百味齐全，更是引起了宝宝的食欲和注意力。但作为家长们可是要留点心了，虽然宝宝想吃，但是宝宝们的味觉处在发育时期，要是经常摄入重口味的食物，直接会影响宝宝的饮食偏好，导致宝宝容易挑食，同时也会增加患病几率。

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五、过早吃盐影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓

对于宝宝什么时候吃盐这个话题护士君也是说了无数遍了，相信宝妈们也是知道这样的常识。我们讲究的是科学育儿，不再是传统的而育儿方式了，别被老一辈的婆婆误导了哦。6个月内的宝宝，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，其中的钠都能满足宝宝生长发育需要；6个月之后，宝宝开始添加辅食，天然食物中的钠完全能够满足宝宝的需求，在12个月之前，宝宝都不需要额外加盐。要知道过早吃盐影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓，而且容易触发宝宝成年后患高血压，肥胖症等疾病的几率。

到底怎么给孩子吃盐才是比较健康的呢？

①一岁以内不加盐

②三岁以内尽量少盐，控制在1g以内为好

③调味料要少用

④注意隐形盐，关注营养成份表

⑤不要拿成年人的口味来判断孩子辅食的口味

⑥母乳妈妈饮食要清淡，少盐

TPS：盐会增加宝宝肾脏负担，所以1岁以内的婴儿不主张吃盐。而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。对于1岁以上的孩子，可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在孩子不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。7岁以下宝宝的每日盐的适宜摄入量也不能高于3g。

而成人每天盐的最高摄入量是不超过6g,阈值相对较大。成人口味也普遍偏重，稍不注意，盐的摄入量就超标，如果恰好家人的口味很重，宝宝过早吃大人饭伤害就更大。

还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

想要成功地给孩子添加辅食，你应该注意下面4个问题：

1.给宝宝添加辅食是为了让宝宝开始慢慢接受奶粉以外的食物，所以，选取辅食时因人而异，按宝宝的消化需求选取，让宝宝适应一种后再添加另外一种。

2.切记不要因为宝宝胃口好一下把量加上去，而是有个递增的过程。

3.根据宝宝添加辅食后的消化情况所排出便便的颜色来判断宝宝的健康，如若出现呕吐、出皮疹等其它情况，起立刻停止添加此种食物。等恢便便颜色恢复正常时再尝试其他辅食。所以这里强调一定要控制小量，勿切心急。

4.其实对于选择辅食方面，作为宝爸宝妈们一定要讲究食物的安全性，卫生性，与其食物的新鲜度。玩玩不能以吃剩的食物作为辅食给宝宝使用。而且，宝宝应该购买宝宝的专用餐具，使用前一定要经过消毒，避免细菌感染。

美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。

但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝一天天长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，也可能会造成营养不良。

还在给宝宝吃“大人饭”吗？请你住手，你那是在害他！

护士君碎碎念：宝宝的饮食营养不容忽视，既要全面，又要分阶段。不同的阶段给宝宝吃的食物不同，家长一定要引起重视。给宝宝添加辅食也有阶段性，太早和太晚都不好，一般是四个月以上才可以。家长可以多翻看一些这方面的书籍，以便更好地照顾宝宝。最后护士君祝各位宝宝健康快乐成长^_^

宝宝多大能吃“大人饭”？需要注意哪些问题？

大人饭口味太重，不适合给太小宝宝吃

对于大人来说，在饮食上还是喜欢各种口味摄入的，特别是传统美食少不了的煎、炸、炒这样的处理方式，还会用到各种各样的调料品来保证饭菜的口感，但是对于两岁以下太小的宝宝来说，大人的大部分食物还是不太适合给宝宝吃的。

如果是口味重的食物，必定会增加宝宝的肾脏负担，对宝宝的生长发育没好处。所以家里人偏重口味食物的话，还是建议给两岁以下的宝宝单独准备食物，遵循少油少盐的原则，对宝宝健康更有好处。

宝宝牙齿发育好需要一定的时间，有些东西不好消化

理论上宝宝在两岁半时才能长满20颗乳牙的，而对于两岁之前的宝宝来说，有些宝宝因为牙齿没有长全，所以在咀嚼食物上面不是那么擅长，比如大人吃起来没有问题的鸡腿一类的东西，对于宝宝来说可能嚼不太烂，不好消化就容易造成宝宝积食，从而伤害到了宝宝脾胃。而一旦宝宝的脾胃不好，就会导致吃进去的食物营养吸收不好，宝宝生长发育就会变得缓慢。

即使是大人的饭菜比较清淡，但是宝宝不容易咀嚼，也是不太适合宝宝吃的。

之前我家孩子在两岁左右的时候，给他吃大人吃的菜，本来想着只放少量的盐，宝宝应该也可以吃，但是宝宝嚼不烂，咽下去的时候差一点卡到，所以再也不敢吃宝宝吃了。下次再给宝宝吃的时候，就不敢偷懒了还是单独给宝宝做了饭，跟他的咀嚼能力相符合才行。

所以，关于给宝宝吃大人饭的问题，家长也不用心急，为了宝宝的健康考虑，还是多给宝宝准备一些适合宝宝口味的、符合宝宝咀嚼能力的食物比较好，对宝宝健康更有好处。

宝宝吃“大人饭”越晚越好？关乎孩子身体健康，别再盲目跟风

文|绿叶妈咪

饮食对于小宝宝来说非常重要，宝宝的饮食是从母乳/奶粉到辅食、再到"大人饭菜"逐步过渡的，而家长吃饭的时候，几乎都能看到宝宝睁着眼睛好奇地看着自己碗里的饭菜。

那么， 宝宝吃大人饭是越早越好还是越晚越好 呢？

有人说"宝宝越晚吃'大人饭'越好"，但事实并非如此，不管是过早还是过晚食用大人饭，都不利于孩子的成长。

之前就在网上看到过不少网友吐槽关于宝宝饮食的问题，有位网友说，由于经济不够宽裕，她生下宝宝坐完月子后就去上班了，夫妻俩一起挣钱，宝宝白天给奶奶带。

后来家庭经济情况好转，为了更好照顾宝宝，这位宝妈辞职回家当全职妈妈。但是她却发现自己喂饭宝宝一点也不领情，奶奶喂饭宝宝就吃得特别香。

宝妈原本以为是宝宝嫌弃自己，结果却发现奶奶会把"大人饭"嚼碎了喂给宝宝吃，还用筷子蘸汤给宝宝尝味道，这时她才知道真正的原因。

发现此事的宝妈"整个人都不好了"，她跟婆婆讲道理，但婆婆却以"以前都是这样带娃的"为由回怼。

有的家长为了锻炼宝宝的咀嚼能力和肠胃功能，过早地让宝宝接触大人饭菜。但是，小宝宝的 咀嚼能力、消化功能等各方面能力尚未发育完全 ，这样只会加重他们身体器官的负担。

此外，有些"大人饭"制作得非常简单随意，比如白粥小菜、咸菜馒头等，这些饭菜对于宝宝来说显然比较马虎， 满足不了他们对营养的需求。

刚避开"过早让娃吃大人饭"的坑，一部分家长又踩进了"过晚"的坑，影响了孩子的成长发育。

随着慢慢长大，辅食、奶粉的营养已经满足不了孩子的生长所需了，他们需要获取更多的能量，所以需要吃"大人饭"。

如果过晚让宝宝吃，那么很容易导致宝宝 营养不良，阻碍发育 。并且，这也会 影响到宝宝的咀嚼能力 ，对牙齿等的发育造成破坏。

有的家长说，宝宝一岁后就可以尝试吃大人饭菜了，但这个年龄并不是绝对的。

世卫组织提醒 ，宝宝 1岁前 要严格控制食盐的摄入，不能吃"大人饭"。

《中国居民膳食指南》指出 ， 13个月之后 的宝宝，可以尝试口味清淡的大人饭，要少糖、少油、少盐、少刺激，以免影响宝宝的身体发育和吃饭的胃口。

2-3岁 的宝宝，基本可以跟宝爸宝妈吃同样的饭菜了，但还是要控制盐等调味料的摄入。

此外，宝宝到底什么时候该吃大人饭，也要看宝宝的具体情况：

1、咀嚼能力

只有牙口发育得好，孩子才能"吃嘛嘛香"，而吃大人饭的时机，极大影响着宝宝牙齿的发育。所以家长一定要注意这一点，观察宝宝咀嚼能力的发育情况。

给宝宝吃大人饭，要求宝宝具备较强的咀嚼能力，否则会阻碍牙齿的长成和肠胃消化功能。准备给宝宝喂大人饭之前，家长可以准备些磨牙棒，锻炼宝宝的咀嚼能力。

2、消化能力

宝宝的消化能力，一定程度上决定着他们适不适合吃大人饭。有些宝宝刚开始吃大人饭，就出现了消化不良和腹泻的情况，这时家长应该停止喂大人饭，等他们的消化系统发育得较为成熟再喂。

同时，家长也不要过迟地给宝宝喂饭，以免影响宝宝消化能力的锻炼和提高。

1、饭菜要符合成长规律和口味

首先， 家长准备的饭菜应该符合宝宝的成长规律，像年纪太小的宝宝不能摄入太多的盐等，家长就应该少放调料。

并且，家长要注意饭菜的营养搭配，切忌大鱼大肉，也不要一桌子全是素菜。荤素搭配、营养均衡，才有助于孩子的成长。

其次， 在营养均衡的前提下，家长可以尽量尊重孩子的口味，比如多提供些选择给孩子选，增加他们的食欲，避免挑食和偏食。

2、适时让宝宝自己吃饭

逐渐让孩子学会自己吃饭，是家长应该做的事。有的家长习惯了给宝宝喂饭，一直没锻炼宝宝独立吃饭的能力；

有的家长则是觉得宝宝独立吃饭太慢，还把饭菜弄得到处都是，收拾起来太麻烦，于是一直喂饭。

为了培养宝宝独立的性格，家长要在1岁后慢慢锻炼他们自己吃饭的能力，准备儿童用的碗勺、餐椅等，让宝宝逐渐习惯自己吃饭，这样他们的食欲也会更好。

3、培养良好餐桌习惯

餐桌礼仪体现着孩子乃至一个家庭的教养，所以家长们要培养孩子良好的餐桌习惯。

应采儿在参加节目的时候提到，她给Jasper规定了餐桌礼仪，说： "家里不是餐厅，有什么就吃什么" 。朱丹怀疑这是否过于严格，而应采儿则表示：这是基本礼仪。

此外，现在的餐桌浪费现象非常严重。 《中国城市餐饮食物浪费报告》显示，我国城市餐饮业，仅餐桌食物浪费量就有1700万-1800万吨，相当于3000万-5000万人一年的口粮。 而现实是，我国还有很多地方的人吃不起饭。

所以，作为家长，我们有必要让孩子养成一些基本的餐桌礼仪，包括但不限于：

吃多少装多少，不能浪费，在外面吃饭若有剩余，要打包；

长幼有序，吃饭时要让长辈先吃；

不能让孩子在餐桌上有特权感；

吃饭时要专心，不能跑跑跳跳，也不能玩玩具和手机。

饮食看似是一件日常生活中平平淡淡的小事，但却关系到孩子的身体 健康 、成长发育以及性格养成，家长们一定不要盲目跟风，要对此上心。

每日话题：你家宝宝是多大开始吃大人饭的？有挑食的情况吗？

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