如何检查卵巢功能,呵护卵巢健康学会这样做(卵巢功能评估怎么做)

如何检查卵巢功能,呵护卵巢健康学会这样做

卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要好好保养，小编提醒，这样做让女人卵巢年轻5岁，赶紧来试试看吧。

检查卵巢功能的方法

①基础体温测定：孕激素通过体温调节中枢使体温轻度升高，致使基础体温在正常月经周期中显示为双相型，即月经周期后半期的基础体温较前半期上升0.4摄氏度～0.6摄氏度，提示卵巢功能有排卵和黄体形成。

②阴道脱落细胞检查：观察表、中、底层细胞的百分比，表层细胞的百分率越高，反映雌激素水平也越高。卵巢早衰病人的涂片出现不同程度的雌激素低落迹象。

③宫颈黏液结晶检查：雌激素使宫颈黏液稀薄，拉丝度长，并出现羊齿状结晶，羊齿状结晶越明显、越粗，提示雌激素作用越显著。若涂片上出现成排的椭圆体，提示有受孕激素影响。

④血激素测定：进行促卵泡素、黄体生成素、雌激素、孕激素及雄激素的放射免疫测定。若雌、孕激素浓度低，提示卵巢功能不正常或衰竭。若雄激素值高，提示有多囊卵巢综合征、卵巢男性化、卵巢肿瘤等疾病的可能。

呵护卵巢健康怎么做

每周做3-4次“暖宫操

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

科学的生活习惯

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

好好调整情绪

女性不管在什么时候都需要好好调整自己的情绪，正确的面对自己心理上所产生的一些冲突，这对于卵巢的保养是有很多好处的。

少穿塑身内衣

不少女性都喜欢喜欢塑身内衣，但是塑身内衣对身体的压迫是会影响卵巢的发育的，引起卵巢早衰，所以平时一定要少穿塑形内衣。

饮食疗法

十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。

卵巢功能评估怎么做

　　女性在平时的时候要注意对自己卵巢的保养，因为不注意的话，卵巢就会受到很大的威胁，到了生育年纪，根本无法正常受孕，平时的时候也可以使用一些简单的方法来进行检测，那么卵巢功能评估怎么做呢?

卵巢功能评估怎么做？ 　　其实评估卵巢功能再简单不过，做好下面3个检查，一查便知。那么卵巢功能评估怎么做呢?

　　一看基础FSH

　　检查方法：月经见红第2-3天查血

　　FSH是由卵巢的上级领导脑垂体分泌的激素?小天使?。他掌管着卵子的生长，这就是促卵泡刺激素的含义。

　　卵巢的工作能力可以从她的上级领导脑垂体给出的命令强度来推断。

　　当卵巢功能正常的时候，上级领导就只需要给出恰到好处的指令就好，这时FSH值通常在2-8IU/L之间。

　　一旦卵巢能力变差，对排卵这事变得懈怠，那么上级领导要用?重锤?督促工作了。来自脑垂体的命令信号强度越大，说明卵巢功能越弱。如果FSH>10IU/L，说明卵巢功能有下降的迹象。

　　在女性进入围绝经期的前几年，这个数字会持续走高，从20IU/L到30IU/L再到40IU/L。随着FSH的不断升高，生育力也就慢慢降低到零了。

　　二看AMH

　　抽血检查随时可做，与月经周期无关

　　AMH由卵巢中的窦卵泡分泌。女性的卵子储备总量从出生开始就是固定的，随着女性每个月一批卵子的发育和排出，这个库存量就会稍微地降低一点。

　　卵巢储备越多，AMH数值就越高;反之，卵巢储备越少，AMH数值就越低。

　　对于30岁以前生育力旺盛的小姐姐，AMH至少是3ng/ml或4ng/ml;

　　对于多囊的姑娘，AMH高达7ng/ml或8ng/ml;

　　对于40岁生育力较低的姐姐，AMH很可能已经下降到1ng/ml以下，这时的卵巢已经属于低反应状态了。

　　如果说FSH是通过脑垂体发来的指令强度，来间接推断卵巢功能，那么AMH就是直接从卵巢中卵泡们的劳动果实中来衡量。

　　AMH可以说比FSH更直接和更准确地体现了卵巢的状态，医生们也越来越看重这个数值。

　　三看基础卵泡

　　细数基础窦卵泡数，月经见红第2-3天阴道超声检查。

　　对于这种在流血的日子去做阴道B超的检查方式，很多小姐姐是不理解的。没有办法，就是要在这个时候乘着卵子还没长起来的时候，去数一数卵巢中窦卵泡的个数呀!

　　这个方法比较前两个方法而言更直接了当。

　　通常情况下，一个周期内单侧卵巢的窦卵泡数5-10颗算合适。如果双侧的基础窦卵泡数在5-7个以下，甚至只有2-3个，说明卵巢储备下降咯。

保养子宫卵巢的小妙招？ 　　1、激素惹祸，谨慎拜访美容院

　　如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。经调查发现，很多美容院为了追求?速白?效果，在自制的所谓?天然?面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

　　2、情伴侣数量别太惊人

　　情伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上情伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是爱爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　3、吃深海鱼呵护子宫

　　鱼是一中含有喝多营养物质的食物，尤其是深海中的鱼，如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。

　　前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　4、每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多

　　5、经常更换避孕方法

　　研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会?钝化?，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　6、做子宫体操缓解痛经

　　据专家说，40%的女性痛经是因为子宫发育不成熟所引起的。因此可以做子宫操来进行锻炼子宫的收缩力以及催熟子宫。

　　子宫体操做法

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

怎样检查卵巢功能？

女人的卵巢是女人重要的生殖器官，当女人的卵巢出现健康问题的时候，女人的生育能力也会受到影响，月经也会有些异常的，如何判断自己的卵巢功能是否正常呢？那么，怎样检查卵巢功能？检查卵巢功能有哪些项目？下面来看看卵巢功能的检查项目。
1、检查卵巢功能项目
1、妇科超声
评估卵巢，首选女性私处超声。对于无性生活的女性(如青春期多囊卵巢综合征患者)，可以选择肛门超声。评估卵巢功能时，在月经周期的任何时期均可以行阴超，但最能准确反映卵巢“库存”的是在月经来潮的第三天左右。
2、基础性激素
女性的性激素是呈周期性变化的，我们一般选择在月经的第2-5天来检测。而对于月经稀发或已闭经3-6个月、B超提示卵泡小于1cm者，则可直接检测。
性激素六项分别为促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL）。能反应卵巢年龄的是前三项，其他几项则是反映女性体内其他内分泌状况。
3、抗苗勒氏管激素（AMH）
抗苗勒氏管激素的发现，能更灵敏及更准确地反映卵巢的储备功能。AMH可以在FSH、E2及B超检查尚未发生变化时就反映出开始衰退的卵巢功能，而且其检测时机比较方便，在月经周期的任何时候均可检测。
2、检查卵巢功能方法
1、卵巢的生殖排卵功能。
月经规律的情况下，每个月从月经第一天数起大约14-15天，你会发现白带变得清晰透亮，像鸡蛋白一样，还可以被拉长成黏丝，这是排卵期的症状。如果白带呈周期性变化，没有异味和颜色异常，就表示卵巢功能良好。
2、卵巢的内分泌功能。
月经周期在28天左右(提前或推迟不超过1周)属于正常。来月经时要注意观察经量、经色、经血是否有血块、有无伴有异味等，这些都是判断月经是否正常的重要指标。
3、做内分泌激素检查。月经来潮第3-5天，抽血看看促卵泡素的水平，可以辅助诊断是否存在卵巢功能减退和卵巢早衰的情况。如果该值大于10iu/L，提示卵巢功能减退，如果大于40iu/L，提示卵巢功能基本衰竭了。
3、检查卵巢功能时间
1、妇科超声：月经来潮第三天左右检查
在B超下，可以看到卵巢里有很多的小卵泡，这些小卵泡就是卵子住的“小房子”，医学上称之为“窦卵泡”。窦卵泡的多少能很好地反映出“库存”的量。但由于超声有一定的主观性及经验性，再加上不同医生的技术可能会存在一定的差异，因此，有时评估的结果也会存在一些差异。
2、基础性激素：月经第2-5天检测最好
促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）和雌激素（E2）是反应卵巢年龄的指标。当FSH40IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已经几乎没有库存量了;当FSH10IU/L或FSH/LH2-3.6，往往提示卵巢储备功能减退;或者这两项正常，而E280pg/ml，则提示卵巢已开始进入早期衰退阶段。
3、抗苗勒氏管激素（AMH）：任何时候均可检
不同年龄阶段参考值有所不同。一般来说，18-29岁AMH的参考值为2.0-2.5ng/ml；29-37岁约为2.0ng/ml左右，大于37岁会更低，绝经后将检测不到AMH。目前，国内外研究表明，AMH（0.5-1.1）ng/ml，往往预示卵巢功能减退，而AMH11.8ng/ml，则可能与多囊卵巢有关。

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