缓解涨奶的好方法,帮助缓解堵奶的方法(疏通堵奶的四种方法)

缓解涨奶的好方法,帮助缓解堵奶的方法

一、缓解涨奶的5大好方法

(1)把奶挤出来。

如果乳房已经充盈，宝宝此时又不想吃，可以稍微挤出来一些乳汁存起来，缓解乳房的压力，避免时间过长出现涨奶。但要注意缓解乳房压力不要一次把乳房挤空，只要排出乳晕底下的乳汁就可以了，过度排空只会让乳汁越来越多，奶水多了也是一种困扰!

(2)按需哺乳。

有些妈妈会定时定量给宝宝喂奶，如果喂奶间隔的时间过长，就会导致乳汁淤积，出现涨奶。而自然的按需哺乳，只要宝宝和妈妈需要就可以喂奶。乳房和宝宝会进行不断的磨合达成默契，乳房内乳汁充盈时，宝宝也到了该喂奶的时间。这样的状态最佳，乳房不容易出现问题。

(3)吸奶器是好帮手。

如果不会手挤的方法，可以让吸奶器来帮你，在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。

(4)按摩疗法。

洗净自己的双手后，握住整个乳房，轻柔有力地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

(5)休息的时候平躺。

重力有助于液体从乳房中流走。

二、5大方法帮助缓解堵奶的方法

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

冷藏后的叶子，效果更好。

5、按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

三、产妇吃什么奶水多推荐六种补奶食物

1.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2.花生

花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效;花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3.丝瓜

很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症

如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

4.金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

四、产妇奶水太多解决方法

1、挤奶前要先热敷，边敷边按摩，从乳房根部向乳头处划圈状的按摩，等那些按上去硬的地方变软些了，才挤奶。

2、挤下来的母乳要用干净的容器装，冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

3、装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。

4、当用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

5、储存母乳要分成小份约2至4盎司为一份来冰(60到120CC)，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

6、漏奶在哺乳妈咪中是比较常见的，有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。

7、准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。

疏通堵奶的四种方法

堵奶主要是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。以下四种方法可以帮助妈妈疏通堵奶。
?按摩吸吮法
妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。妈妈也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。
?热敷按摩胸部
热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通。妈妈可以试一下用热毛巾为乳房做热敷。妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷。
?多让宝宝吸吮
宝宝因为本能会拼命吸吮，如此一来也有着疏通乳汁的作用。让宝宝帮忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。
?健康的生活方式
妈妈要有一个良好的作息，有一个好的精神状态迎接生活。要时常关注自己的乳房、乳头。乳头皲裂之后，一定要保持干净，否则细菌侵袭会造成乳腺炎；乳房要是结块，要赶紧进行治疗。

涨奶怎么办？教你几招缓解涨奶的方法

涨奶是哺乳期妈咪们常见的问题之一。涨奶不仅会让妈咪们感到不适，还会影响到母乳喂养。本文将为大家介绍几种缓解涨奶的方法，帮助妈咪们度过这个难关。
?尽早哺喂
宝宝出生后，妈咪们要尽早开始哺喂，保持适当的哺喂间隔，避免乳汁过多或过少。这样可以避免乳汁淤积，减轻涨奶的症状。
??热敷
涨奶时，热敷是个好方法。它能畅通阻塞的乳腺，改善乳房循环状况。但要避开乳晕和乳头部位，以免烫伤娇嫩的皮肤。如果奶胀得厉害，不妨试试吸奶器来辅助挤奶，效果显著。
?热水澡和按摩
当乳房又胀又疼时，热水澡和按摩是完美的搭档。洗个热水澡并轻轻按摩乳房，感觉肯定舒服多了。热敷后，可以尝试按摩。从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中，能有效地缓解涨奶的痛苦。
?冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，冷敷是个不错的选择。但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷哦！
??♀?姿势调整
妈咪们在哺乳时，要注意姿势的调整。正确的姿势可以帮助乳汁流通，减轻涨奶的症状。可以尝试侧卧喂奶、坐姿喂奶等不同的姿势。

母乳喂养：涨奶、乳腺炎、乳汁过剩等问题解决方案

母乳喂养是宝宝最好的食物，但是在哺乳过程中，会遇到一些问题，如涨奶、乳腺炎、乳汁过剩等。本文将为您提供解决这些问题的有效方法。
?涨奶
涨奶常常是因为乳汁过多与乳腺不畅。解决方法是勤喂宝宝，先吸一侧再吸另一侧，保持乳腺畅通无阻。
?乳房不适
乳房不适有肿块时，可以尝试热敷与按摩，借助吸奶器，乳汁轻松流出，肿块迅速消退。
?乳腺炎
低烧、腋窝或扁桃腺淋巴肿块是乳腺炎的症状。如果出现这些症状，应该赴医院诊治，治疗期间请暂停哺乳。
?民间偏方
民间偏方可以舒缓胀奶。例如大葱热敷、红豆袋热敷，催乳师、中医针灸等，效果显著。
?乳汁过剩
乳汁过剩时，可以喂完宝宝后，轻松吸出多余乳汁，降低堵奶风险。别担心，越吸越多，宝宝吃得饱饱的！

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