什么东西可以补肾壮阳(肾虚怎么办？这些食物可以帮你补肾)

什么东西可以补肾壮阳

【2016-6-21日 讯】 补肾壮阳是男性的一大需求，现在男性在生活中过于劳累，以及工作、生活压力大等原因，都会导致肾气不足。因此在日常饮食中，就需要有意识地吃一些能够补肾的食品，以此来帮助肾脏恢复功能。那么有哪些食物是能够帮助男性补肾壮阳的呢？我们这就来看一看。

红枣

红枣中的维生素含量是相当丰富的，尤其是维生素A、C含量最高，除此之外，红枣中的各种氨基酸也很丰富，还有36种微量元素。在医学的理论上来看，红枣是具有抗疲劳和血管扩张作用的，对于男性的阴茎供血有着非常明显的作用，尤其是在增加阴茎的硬度上效果显著。

海鱼

男性精子数少并且质量低的一种原因就是体内缺锌，这样的男性往往在性功能和生殖功能上都有减退的痕迹，如果是女性缺锌则会出现体重下降的症状。而海鱼中含有丰富的锌元素，因此不少医生都会建议想要补肾的男性可以多吃一些海鱼来进行食疗。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效，且还能够是壮阳补肾的好食材。

上面介绍的这几种食物都是对补肾益气有很好效果的，男性在肾气不足的情况下就会出现阳痿等问题，如果要解决这些问题吃药有可能带来副作用，倒不如食补来得更安全。因此建议男性如果出现了肾虚的症状，可以多吃一些上面介绍的食物哦。

肾虚怎么办？这些食物可以帮你补肾

传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。
?韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
?泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
?虾
中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
?牡蛎
男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
?羊肉
羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。
?大葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，良性刺激性欲，从而起到壮阳的作用。
?蜂蜜
因此体弱、年高和性功能有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。

备孕男人吃什么补精养肾

备孕是一个特殊的阶段，在备孕期间不仅女性需要调理好身体，男性也需要积极备孕，这样才能保障在怀孕以后胎儿的正常。备孕期间良好的生活习惯非常重要，并且饮食方面的调理也很重要。很多人想要知道，备孕男人吃什么补精养肾
?高蛋白食物
海参、鱼肉、鸡肉等食物中蛋白质的含量比较高，对于备孕期间的男性来说，可以适当的多吃一点，对精子质量也有很大的好处。
?鸡蛋
鸡蛋中的营养对于男性补精养肾有非常大的好处，并且还能提供性生活的补给，而且鸡蛋中的蛋白质含量极高，对于男性在性生活以后出现的疲劳感也有很好的消除作用。鸡蛋中的营养成分还可以在人体内转化为精氨酸，对于提高男性精子质量，以及增强精子活力有很大的帮助。
?羊肾
羊肾中的营养成分也很多，其中含有丰富的蛋白质，以及脂肪和维生素A，钙、铁、磷等的含量也很高。并且羊肾性温，有非常好的生精益血效果，因此在备孕期间男性可以适当的吃一些，对于备孕也是很有好处的。

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