增加男人患心脏病的七大原因(中青年人也会容易患心脏病了呢？)

增加男人患心脏病的七大原因

最近，一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。下面小编和大家一起来看看导致男性患心脏病的原因有哪些，希望能对你起到帮助。

男人患心脏病的原因

1、吸烟

最近，一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。研究人员发现，每天吸烟1--4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。这项研究对3525名并非每天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。

专家表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。

2、午夜之后才睡觉

即使夜猫子每天能保证7个小时的睡眠，他们患上心脏病的可能性也会增加。研究发现，男性如果在午夜之后才睡觉，相对于在午夜之前睡觉的男性来说，前者动脉硬化的可能性明显增高。这是因为习惯于晚睡的人生活工作压力更大，习惯于开夜车工作，饮食习惯也不健康，这些因素都对心脏健康不利，容易患心脏病。

3、性生活不检点

众所周知，有规律的性生活对心脏健康有益。研究发现，已婚男性如果出轨，那么他们患上心脏病的可能性就会增加。其中的原因之一是有婚外恋的男性其家庭生活并不美满，存在抑郁情绪，导致了他们患上心脏病的可能性增加。相反的，如果家庭生活美满幸福，会有助于男性免受心血管疾病的困扰。

4、长时间看电视

据调查，每日连续看电视超过4小时，持续6个月以上，容易导致发生心脏病。

5、过于疲劳

长时间、高强度的繁忙劳累，长期睡眠不足、应酬频繁、连续旅途劳累等，都可能导致心脏病。

6、情绪不良

烦躁、恐惧或愤怒都会使心跳加速、呼吸急促、血压升高，严重时引起脑血管痉挛、缺血性休克或冠心病发作。

7、感染

流感或其他呼吸道感染确诊三天后发生心脏病的几率升高5倍。主要原因是，感染可导致炎症反应，引起心脏病发作或中风。

中青年人也会容易患心脏病了呢？

心脏病的发病不受年龄的限制，所以，如果年轻人不注重饮食和保养，长期处于不良的生活环境当中，很容易会造成心肌缺血的现象发生，从而诱发心脏病的出现。

年轻人出现心脏病的原因主要包括以下几点。

第一，长时间处于较大的生活和工作压力当中，从而容易造成心律失常的现象发生，最终造成心脏病的出现。

第二，受到细菌或病毒的感染，导致心肌炎症状的出现，从而诱发病毒性心肌炎的症状。第三，不注意平时的饮食，摄入大量高胆固醇以及高脂肪的食物

导致心脏病的主要原因有哪些

大家都知道心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，抽烟、酗酒、缺乏体育锻炼和肥胖等都会增加人们患上心脏病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。下面由懂视小编为大家介绍导致心脏病的原因，希望能帮到你。
心脏病的原因
第一，先天性心脏病：先天性心脏病的发病原因可能与母亲在怀孕早期患相关疾病或者服用某些药物有所关联;还有可能与遗传相关。
第二，后天性心脏病：后天性心脏病的诱发原因较多，像抽烟、糖尿病、高血压等疾病导致血管发生硬化渐变得狭窄，导致血流受阻，使心肌因缺氧而受到损害。其次为高血压性心脏问题，动脉性高血压导致左心室肥大;肺高压症导致右心室肥大。这也是心脏病的病因之一。
第三，风湿性心脏病：慢性风湿性心脏病主要是在风湿热感染后，引起心脏瓣膜逐渐病变导致心脏发生异常。
第四，肺性心脏病：肺性心脏病因为慢性支气管炎、肺气肿等引起肺动脉高血压症，引起右心室肥大或衰竭。
预防心脏病的方法
1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是?苹果形?身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3?5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2?3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒。1周喝3?9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病?早发现，早治疗?。
8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
冠心病患者的饮食禁忌1、忌油腻
对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
2、忌冷饮
日常注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
3、忌吃糖
糖类即指碳水化合物，它是机体热能的主要来源，摄入过多可造成热量入超，在体内可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量。
4、忌烟酒
吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。
5、忌暴饮暴食
暴食患有严重冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物，同时要保持大便通畅。
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十种坏习惯容易患上心脏病

　　心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。心房收集入心血液，心室射血出心。心室的进口和出口都有瓣膜，保证血液单向流动。人体在不同的生理状况下，各器官组织的代谢水平不同，对血流量的需要也不同。心血管活动能在机体的神经和体液调解下，改变心排血量和外周阻力，协调各器官组织之间的血流分配，以满足各器官组织对血流量的需要。　　大伙运动后大汗淋漓，总少不了来一瓶功能饮料狂饮不停。有些人一瓶还不够解渴，总要喝上几瓶，把身上饥渴的细胞喂饱。殊不知，运动后狂喝饮料有时却会惹来心脏病这个大麻烦，让你措施不及，青少年的危险系数最高。

　　心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。

　　常见症状：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

　　国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的?最后一根稻草?做了排名。在污染严重的闹市骑车上班最危险。第二位是用力过猛，第三位是喝酒。其他风险因素还有性生活等。原北京市心血管防治办公室主任姚崇华教授为你，分析这份?伤心榜单?。

　　第一位：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、?受污染?最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　第二位：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　第三位：大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

　　第四位：心情抑郁。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　第五位：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

　　第六位：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

　　第七位：吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：

　　第八位：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　第九位：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　第十位：久坐不动。越来越多的?宅男宅女?和办公室?久坐族?，在享受?坐?得舒坦的同时，还要防止?坐?以待病、甚至?坐?以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

你知道哪些人最容易得心脑血管疾病吗？

1、性子比较急的人

经常出现愤怒和对他人有疑心的人，患心脏病的几率要比脾气温和的人们高百分之十九，而且情绪激动会导致血压突然升高，出现心脑血管疾病。建议脾气暴躁的人可以学会种花、养鱼、学画、学书法，培养自己的气质。要是自己遇到生气的事情，也应该选择正确的方式发泄。

2、喜欢吸烟喝酒的人

高脂肪饮食会造成动脉粥样硬化和血栓的形成，而烟草中的尼古丁等物质容易造成血栓形成，建议朋友们少吃甜食、油类和胆固醇含量高的食物，少喝酒精饮料。

3、有便秘的人

研究表明，长期患有严重便秘的妇女朋友们，患心脏病的风险更高，原因是大便会增加胸腔的压力，减少回流到心脏的血液量，这也是心脏病的一个重要原因。建议便秘患者多喝水，多吃高纤维水果、蔬菜和谷物，可以多吃香蕉等。经常锻炼，不要单纯依靠泻药来解决问题。

4、精神受刺激的人

悲伤的情绪会增加心率、血压和血液粘度，并增加心脏病发作的风险，建议亲朋好友多关注那些心脏不好的人，或者带这些人群去看医生。

5、喜欢做高强度运动的人

静止状态下突然施加的压力会使血压瞬间升高，心脏的压力也会急剧增加。因此，心脏病患者不宜动作过快或过急。建议心脏病患者应选择散步、太极拳等温和的有氧运动，在做家务时避免做一些突然用力的活动。

要想避免心脑血管疾病的发生，就要避免以上五件事情，积极的改掉之前的坏习惯，调理自己的身体中存在的一些问题。还有需要注意的是一定要多喝水，不要喝太多，保持一定的频率，慢慢喝。不要喝冷水，最好是温开水，稀释血液效果更好。希望以上内容可以帮助到大家。

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