有抑郁症的人，可能常说“没意思”“都是我的错”，关心下他们

有抑郁症的人，可能常说“没意思”“都是我的错”，关心下他们

现如今人们生活水平虽然提高了，但是承担的压力也越来越大，整个人经常被负面情绪包围。如果自己不注意，不懂得如何自我调节，负面情绪会一直积压在心里，最后转化为抑郁症。

患上抑郁症的人，从他们的言语和行为就能看得出来。

那么抑郁症患者常说哪些话，常做哪些事呢？

没意思

据了解，抑郁症患者是缺少多巴胺类物质，这类物质能让人感受到快乐，但是如果缺少这种物质，患者就无法快乐起来，即便是患者自己心里清楚某件事情是让人开心快乐的。

这是因为缺少多巴胺类物质，就无法产生神经兴奋，因此无论任何开心的事情发生在自己身上，都觉得不快乐，所以他们才会经常说“没意思”。

都是我的错

抑郁症患者会特别不相信自己，当某件事情出现错误时，他们经常大包大揽的放在自己身上，即便和自己没有关系，但是因为缺乏自信心，还认为是自己的错误，所以在他们嘴里经常会听到“都是我的错”。

这种现象在职场和情感中特别常见，长期如此，对身心健康极为不利，会影响个人交往能力和学习能力。

麻烦死了

长时间处于压抑的状态下，不仅自己沉浸在负面情绪下，而且还会把负面情绪传染给别人。抑郁症患者往往会觉得自己没有用，因此经常心烦气躁，自暴自弃，和人交往的时候，也经常会说“麻烦死了”来表达自己的情绪。

除了在语言上，从行为上也能看出是否患上抑郁症。

喜欢自己呆着

患上抑郁症，患者的行为和正常人也不同。他们没有喜欢的事情可以做，因此总是无所事事，喜欢瞎想，不想和任何人说话，只是呆在自己的房间里不出去，有时候几天不出门，在房间里他们甚至可以什么都不做，就看着天花板发呆。

莫名其妙的哭泣

人哭泣，是因为受了委屈、有不开心的事情，心里不舒服，自然而然流露出来的情绪。而抑郁症患者有可能会莫名其妙的哭泣，会因为一件并不起眼或没有缘由的事情流泪。

抑郁症患者多数时间都沉浸在悲观的情绪中，任何事情首先想到的是最坏的结果。

抑郁症初期不容易被发现，但是一些反常的语言和行为是可以看得出来的。虽然现在生活压力大，尤其是年轻人，一个人要承受来自婚姻、家庭、工作等各方面的压力，但是学会调节自己，劳逸结合，减少情绪化，这些都非常重要。

如果意识到自己有异常言语和行为，应该及时看心理医生，也希望家人和朋友可以更关心患者的情绪，多陪伴，多开导，帮助他们从抑郁的状态中走出来，能够健康、积极的生活。

抑郁症患者就是人际交往退缩，行动力下降，整天在家怎么办？

抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的，也就是说，在没有外界干预情况下，抑郁症可以自我恢复，一般不超过6个月。但是，如果没有外界干预，严重的抑郁会引起明显的社会功能损害，这些社会压力又成为新的应激，反过来加重抑郁，最严重的后果是自杀。

抑郁症患者特点就是人际交往退缩，行动力下降，如果靠鼓励，你要出去，多和人交流，多去活动等劝告说教，他基本听不进去，更实施不了。抑郁症患者，在家呆的时间越长，症状会越重，与社会脱节越严重，以后回归社会的难度就越大。

得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感

得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感，对他们来说与人交流仿佛是毫无意义的。又或者说不是他们不想交流而是不能交流了，患了抑郁症之后，一种白茫茫一片仿佛漫天飞雪的景象会一直停留在他们的脑海中，想去交流，想去理解别人也已经无法运用大脑思考了。可以说他们“停滞”了。

出现这样的情况，作为家人、朋友要理解和包容他们，不要说教不要指责，也不要试图去开导他们。而是应该用自己积极乐观的心态去感染他们。抑郁症不是一个会自己痊愈的病症，最重要的还是积极就医。

烦恼化解成为菩提，需要人的努力

烦恼化解成为菩提，需要人的努力。这种努力来自内心，简称为戒定慧，其中以戒为重点，而戒的概念与如今的断舍离相近，是一种心灵的断舍离。帮助人实现心灵断舍离的最佳方法是冥想。在冥想中，你的关注只在你的呼吸上。一切别的都灰飞烟灭。

就在你只关注呼吸的时候，你意识到，这是你唯一该关注的：如若没有了这一呼一吸，别的再多又有何用。作为一个抑郁症患者我想说的就是，如果觉得与人交流是一种障碍，那不交流也没什么，什么保持乐观积极向上的都是屁话，真正抑郁症严重的时候是根本不可能有这种闲情逸致的，先试着正视抑郁，不要想着逃避它。

现实中没什么成就感，唯一能吸引的可能是恋爱伴侣能激发出兴趣

现实中没什么成就感，唯一能吸引的可能是恋爱伴侣能激发出兴趣，去谈恋爱是很好的办法。越是这样越是孤独，这是个死循环，有的人就喜欢待家里，有的人待一天都受不了想出去，都是不同需求满足体现的两种生活方式，说服自己这是普遍的，也是正常的，但我们需要更好的生活方式所以走出去。

注重调节心态，长期来说人需要情感满足和生理满足，这是为什么说谈恋爱是很好的解决办法，良药也是苦药当适应谈恋爱带来的精神和生理的满足时突然丢掉了也是让人适应不过来的。

抑郁症患者很容易令自己陷入一种思维误区

抑郁症患者很容易令自己陷入一种思维误区，然后沉浸在消极的想法之中无法自拔。这样会让病情越来越严重，所以你要想办法改变你的想法。可以试着把那些习惯性的坏想法全部都写下来正视它，并且改变它。每当你有了一个消极的想法时，就用更积极的想法去替代。时间久了就会发现会对你的心境造成极大的变化。

最后，要远离酒精和毒品，这些物品对你的身体有害，会不断消磨你的意志，腐蚀你的身体。最后的最后，希望你可以早日从抑郁中走出来，毕竟生活中还有那么多的美好，等着你去发现。

有抑郁症的人，常有5种奇怪的表现，若你身边有，请给点关爱

“我本是男儿郎，又不是女娇娥。”

张国荣先生演过无数让人欢喜的电影，但是《霸王别姬》始终是小妙的心头好。都说人生如戏，戏如人生。2004年，张国荣先生在香港某酒店一跃而下，结束了自己46岁的人生。

张国荣一直都有胃病，但一直没放在心上，反正胃向来娇贵，犯犯毛病也没什么问题，但直到2002年3月，他的胃病越来越严重，甚至出现了 胃部反流 的情况。

难以忍受的张国荣这才确定去医院进行检查，原本以为是简单的胃病，可是在医生的诊断下， 他却被告知患上了抑郁症。

对此张国荣的姐姐难以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁症呢？

随后张国荣的主治医生给他的姐姐寄了一封信。主治医生在信中解释道， 抑郁症有两种，你弟弟患的是生理上的抑郁症，叫内源性抑郁症。

内源性抑郁症是脑部的化学物质分泌不足平衡引起的，这是大脑的物理病变，患者会长时间持续性、无理由的情绪低落和意志减退。

换句话说，别人都是因为遭受打击而患上抑郁症，但是张国荣是因为脑部某种化学物质分泌不足而导致的情绪低落，从而患上抑郁症。

被确诊抑郁症后，张国荣没有进行药物治疗。

张国荣是一个完美主义者， 他以为靠着自己的意志力可以控制病情， 而且为了以最好的形象出现在公众眼中，他不去医院看病和也拒绝吃药，因为他担心药物会影响到自己的状态。

在公众面前，他总是一副乐观的模样，但私下常常感到悲观和沮丧。渐渐地他的病情加重了，甚至连夹菜都夹不稳，手抖起来跟帕金森病人一样，完全不受自己的意志力控制。 这个时候张国荣才意识到，自己可能真的要控制不住这个病了。

在张国荣热爱的歌唱和演艺事业中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁症逐渐加重的重要原因。

但真正将张国荣推向死亡的，还有各方面的打击。

在二十多年的歌唱事业里，张国荣终于站上音乐金曲坛，却不分粉丝的抵触，被这些粉丝辱骂和进行人身攻击。这对于有精神癖好的张国荣来说，他的内心十分难受。不得已下张国荣退出歌坛，把精力全部投入到电影的创作中。

可是电影也没能给他一个好结局， 在一次颁奖典礼中被人用小品来公开嘲笑性取向， 小品演员从台词和动作都对台下的张国荣含沙射影，摄影机还多次给他特写，张国荣从一开始的大度配合微笑逐渐化为彻底沉默。

在个人 情感 方面，张国荣也被习惯兴风作浪的八卦媒体大肆口诛笔伐，狗仔对他的私生活无孔不入， 致使他的个人隐私和名誉受到严重侵害，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲。

张国荣还倾注毕生心血筹拍导演处女作《偷心》，却在临近开拍时，由于投资商个人原因导致资金中断，电影被搁置。 这成了压垮张国荣的最后一根稻草，在与病魔的抗战中落败，最终在2003年从高楼一跃而下。

接下来，我们就来更深入地了解一下抑郁症，这会让你对抑郁症病人多一分理解，多一份尊重。

一直以来很多人对于张国荣的抑郁症都十分好奇，那么内源性抑郁症和外源性抑郁症有何区别

从发病机制上来看，抑郁症大致可分为内源性抑郁症和外源性抑郁症两类。

内源性抑郁症是由身体内部因素引起的，其中大脑生物胺相对或绝对的不足是主因。

外源性抑郁症是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、亲人离世、工作压力、人际关系不和谐等可使人的精神心理受到刺激，引发外源性抑郁症。这也是大部分抑郁症患者的病因。

那么，竟然内源性抑郁症是由于身体内部导致的，是不是就不能治疗了呢？

一般来说，内源性抑郁症是可以治好，治疗方法和外源性治疗方法一样 ，都要使用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。患者在抑郁症状明显缓解或消失之后，仍需坚持服药一年，可以有效预防复发。

患者平常也要注意提高饮食营养，多去户外活动，避免长期待在室内。

在症状方面，内源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之处，且在心理上和生理上均有呈现。如果你身边有人出现了以下5种症状，多关心关心他，可能他已经是抑郁症患者中的一员了。

1、心境低落： 抑郁症患者会出现持久性的心境低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值；严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。

2、思维迟缓： 脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。

3、意志活动减退： 人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。

4、认知功能损害： 反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发 社会 功能障碍。

5、躯体症状： 入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

抑郁症的产生有生理上的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受专业的治疗。

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