辟谷第5天,肠蠕动有点痛(第六次辟谷第一天——痛了就受着？)

辟谷第5天,肠蠕动有点痛

面对肥胖总是力不从心，很多朋友在减肥的道路上，都会追寻着很多的减肥方法。但是如果盲目的减肥，对身体就会造成危害。众多的减肥当中，辟谷减肥方法是比较常见的一种，这是属于一种断食的减肥方式，那么辟谷第5天肠蠕动有点痛是怎么办呢?下面来具体的为大家介绍一下辟谷减肥。

辟谷减肥也就是我们所说的断食，断食是在特定的时间内，采取断绝饮食的方式，减低自己的食欲，令身体当中的垢腻减少。使自己身体变得更加的清净。就修行与疗病而言，断食并不是任何食物都不吃。

辟谷减肥就是绝食，主要是排除身体的毒素，锻炼人的精神力，一般辟谷要坚持三天以上，不满三天就是节食，辟谷的好处还是比较多的，辟谷期间能够排出毒素，增强身体的抵抗力，不过大家也要了解辟谷的注意事项，每天应该检查唾液的分泌，如果口干舌燥，就需要补充少量的水分，出现体虚头晕，应该立刻停止辟谷。

辟谷第五天肠蠕动有点痛的时候，大家一定要尽快的去调理身体，一般辟谷是3到5天就已经成为极限，如果有成就的修行者，选择辟谷的时间会比较长，需要根据自己的身体情况，在专业的老师带领下，量力而行，辟谷减肥虽然有一定的作用，但是不能够盲目的实行。

以上为大家介绍的是辟谷第五天肠蠕动有点痛是怎么回事?辟谷是一种常见的减肥方法，现代人对辟谷还不是非常的了解，辟谷和断食是有着明显的区别的，断食的期间身体就会出现一些反应，会表现得饥肠辘辘，面黄肌瘦。辟谷是在不影响身体状态的情况下，采用断食的一种方法。

第六次辟谷第一天——痛了就受着？

第六次正式辟谷第一天，这次在辟谷启动课程过后才正式开始，感觉到身体并未想提前开始，虽然最近吃得很多，却也遵从身体的感受无需提前进入辟谷。

今日饮食：无

今日功法：元敦九式两次，服气导引2次，扣齿吞津3次，静坐一次，意念沟通一次, 行禅一小时。

我一直觉得如果有痛楚，就应该先好好受着，认真感受后说不定就消失了。记得从前上瑜伽课时，老师总说如果有不舒服的感觉，就把呼吸带到那个不适的地方，好好感受，与痛苦共存。的确是在几个呼吸之后那种不适就可能消失，于是自己动作的幅度就这样可以慢慢加大。之前在书里也读到过，大意也是说，如果有疼痛的话，先去感受这个疼痛，把注意力集中在内心的感受上，全然地接受它。别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它。而痛苦的程度一般取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。所以我想着，有疼痛就先忍着，不要马上去解决这个问题，正所谓，我得不抗拒地感受痛苦，可能也如做瑜伽运动一般疼痛就会自然消失了。

于是带着这个美好的想法，不久前一个快要临盆的朋友跟我谈起说要打麻醉做无痛生产，我跟她说，等我哪天生娃，我一定不打麻醉，就是要好好感受这个痛处。其实我心里想着说不定多来几个呼吸就不痛了。朋友说明明可以不受罪，为什么一定要选择去疼一番？我说，这多难得的经历啊，肯定得抓住机会。朋友很是奇怪的看着我，想来，她那时心里指不定想着我是不是有毛病。

两周前湿疹全身发痒时，我硬是等它一天天从腿蔓延到腰，到上身到胳膊，想着我就感受吧，说不定自己就不痒了。直到手上已经开始起疹了，腿和胳膊都抓得到处是血，我告诉杨老师，我已经感受好多天了，感觉已经没法忍受了，才去找他咨询治疗方法。

师问道：你认为感受跟忍受是一回事吗？我答：应该不是一回事儿吧。

师说：“第一，有忍受就没有感受，有感受就没有忍受。只有在没有忍受的情况下，才会有真正的感受。因为忍受里面有对抗，感受里面没有对抗。你看，你连感受与忍受都分不清了。” 仔细想想我那几天全身发痒等待的那几天，我到底是在忍受还是在感受？正如老师所说，我分不清，但既然全身被我抓破了，想来我只是在忍受而已吧。

师又说：第二，什么叫有问题不要先去解决它，那是因为他没有方法。在这个地方疼直接艾灸一下，它就化开了，它就松了，这个地方於堵扎一针或者用手法按一下它就过去了多舒服，你家小孩发烧了，你让小孩感受一下，先别给他治。所以医术也要学，心理也要学，我们要综合的来运用它们，都是服务于生命。你感受两分钟清楚了，那就该用什么方法治疗就治疗。别让自己受那么多罪啊，别忍不下去了，忍无可忍，无需再忍，然后才来问杨老师。” 突然又想起某本书里的一句话，接受然后采取行动。所以老师所说的可以感受两分钟就是让自己接受，寻求治疗方法就是采取行动了。现在想来自己湿疹时那么多天就这样受着，以为这样就是感受还真是可笑，而不立马去治疗更是愚蠢。

是的，有病就得治，有痛就得缓解，何苦自己找罪受？如果哪一天生娃，我还是打麻药吧。

怎样辟谷，辟谷一般几天，对身体有损害吗

如果有老师辅导，第一次辟谷七到十四天即可。
如果自己在家辟谷，第一次辟谷三到七天都可以，循序渐进。
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。
建议你上喝风网多了解多学习，你一定会学会辟谷的。

断食三天引起便秘怎麽办？（第四天第五天都吃不少，今天第六天还是没有排…早上有喝蜂蜜水，还吃了燕麦...

　　你好！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：
　　1、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
　　2、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
　　3、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
　　4、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
　　5、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。

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第一次辟谷怎么清肠

第一次辟谷清肠可喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，还能够帮助清理宿便，减少肠毒的产生，进而达到清肠的目的，但是需要注意不可以辟谷太过度。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，现在主要是用来减肥的一种方式，很多减肥人士会通过这个方式来帮助身体排除毒素和减少脂肪的形成。

第一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

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第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

第三步：逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量，直到你连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。

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