男性荷尔蒙分泌不足怎么办(男性荷尔蒙不足有什么症状？荷尔蒙不足怎么办？)

男性荷尔蒙分泌不足怎么办

男性的荷尔蒙分泌不足会导致其一些疾病的。相对来讲，如果想让身体达到一个平衡，或者是健康的程度，就得保证你的荷尔蒙的分泌是正常的。那么男性荷尔蒙分泌不足怎么办？男性荷尔蒙分泌不足吃什么？

男性荷尔蒙分泌不足怎么办

1、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

比如：洋葱不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱；枸杞其作用是补肾壮阳，填精益髓；韭菜壮阳；西红柿固精；羊胎素和血蛤是可以补充雌激素。

此外，平时可从饮食反面改善如多吃些豆类食物，蜂蜜，阿胶等，既可补充雌激素，又可治疗青春痘还有就是应多喝水，白开水是最好的美容液，可以清除体内垃圾毒素。

男性荷尔蒙不足有什么症状？荷尔蒙不足怎么办？

男性荷尔蒙偏低，会常感到疲倦(尤其是持续性的疲倦)，体重增加，性趣缺缺，体力不佳，心情低落、忧郁、神经质、自卑，皮肤干燥、变薄、弹性变差，头发变细、较干。 治疗方面；建议先调整生活饮食习惯，多摄取动物性蛋白质，如：鱼、鸡肉等;养成规律运动习惯，舒解压力，并且控制体重;充足睡眠;也可以使用一些保健品，效果也是很不错的 最新发现，男人体力不济，荷尔蒙分泌不足在作怪.【百邦牌快邦片】采用参龄在20年的西洋参等名贵中药研制。三步激发荷尔蒙分泌，缓解体力疲劳，提升精力。吉天康健食品专营店 男性荷尔蒙的功用： 1.提高性趣。 2.增强肌肉及耐力，降低体脂。 3.帮助记忆力。 4.维持骨骼强度。 5.提高健康的情绪，帮助情绪稳定。 6.降低男性罹患心血管疾病的机率：研究显示，有心血管疾病的男性，高男性荷尔蒙可有效降低其死亡率，且可预防冠心病。 7.预防骨质疏松症。 最后，医师提醒，除了年长者外，青壮年男性也可能有男性荷尔蒙偏低的问题，而男性荷尔蒙与心脑血管的健康有关，因此更加需要注意。

怎么补充雄性荷尔蒙

宝健的舒怡胶囊是由大豆提取物为原料，采用高科技萃取及多相分离专利技术精制而成的营养食品，其产品中的主要原料是天然大豆异黄酮，大豆异黄酮是天然大豆种子的子叶和胚轴中含有的一种物质，是目前自然界中存在于植物中个有此雌性激素作用的物质，不仅可与人体内的雌激素在分子结构上十分相似，被称为“值物雌激素”，大豆异黄酮能补充缺乏的雌性激素，能平衡体内雌激素的分布。

日常生活中也可能过饮食补充，以下食品可做为参考：
一、山药 — 含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

二、葛根 — 含多种黄酮类成分，主要活性成分为大豆素、大豆甙、葛根素、葛根素-7-木糖甙等，一度被作为美容丰胸产品的添加剂。

三、大豆 — 大豆是豆类的一种，黄豆为其典型代表。它是大豆异黄酮的主要来源。研究发现，常饮豆浆，将会显著减低乳腺癌的发生率，对雌激素具有“遇高而抗、遇低而补”的平衡作用。

四、苜蓿 — 苜蓿是自然界中异黄酮含量最高的植物之一。一般苜蓿中异黄酮的含量为 0.5%~3.5%，大豆为0.1%~0.5%。红花苜蓿含有4种天然的植物异黄酮：金雀异黄酮、木质素异黄酮、鹰嘴豆芽素以及花黄素异黄酮。

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