肠胃不好多吃什么好呢，需要注意什么？(肠胃不好吃什么调理 平时需要注意什么)

肠胃不好多吃什么好呢，需要注意什么？

一、调理肠胃的健康食疗

调理脾胃：粥品

1、橘皮粥

取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

2、铁棍山药黑芝麻粥

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。

调理肠胃：粉面

1、酸奶凉面

酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。

将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀，再加入作法1的柠檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。

2、豆芽粉丝

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。

吃法：准备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。

开锅，油热放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水稍微焖个几分钟。

以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，继续翻炒下，最后加点鸡精，葱花就可以起锅了。

二、你知道肠胃不好吃什么吗？

多吃花生红枣 有助肠胃健康

花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低。

同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

枣这种食物吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。

熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

常饮红茶调肠胃

暴饮暴食之后难免会出现没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。

红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

多喝开水 解肠胃油腻

油腻的食物吃多了难免会出现肠胃不适。不妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水。

尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

三、肠胃不好应该如何解决？

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

四、胃不好应注意什么吗

少吃腌制的食物，腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后会生成亚硝酸铵，有很强的致癌性。少吃辛辣食物，肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物，熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质，对肠胃不好的人的伤害很大。忌冷热，过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应，让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的，一般37摄氏度为最佳

少喝酒，胃受到刺激才会分泌胃酸，过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。多吃易消化食物，很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。

胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉烟酒，平时不要喝浓茶或者浓咖啡，尽量不要饮用碳酸饮料，虽然说适当的饮用一点豆奶能够养胃，但是都赖水中寒性的食物，最好不要吃得太多，胃不好的朋友可以适当用一点牛奶，主食最好以米饭或者馒头为主。

肠胃不好吃什么调理 平时需要注意什么

1、胃肠不好时，在日常生活中应注意一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。此外，避免进食辛辣刺激的食物以及油腻难消化的食物，避免饮酒，可多进食一些营养丰富的食物，例如新鲜的蔬菜水果，还有清淡易消化的食物，像米粥、面条、藕粉、面汤等。

2、除此以外，应注意休息，避免劳累，保持良好的心情。对于进食后早饱的患者，可以少食多餐。

胃不好的人应该吃什么

我们说的胃不好，一般有两种情况导致的：一个是疾病，例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。另一个是生活习惯，比如饮食不规律，生活不规律，作息不规律，压力过大，导致胃酸分泌不足，影响食物的消化吸收。
胃不好的人可以尝试以下食物

营养价值高，易于消化吸收的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类、瘦肉等，这些食物比较容易消化，对胃肠并无刺激，同时还可以为身体补充足够的蛋白质、能量和维生素。

注意食物烹调的方法，尽量选择蒸、煮、烧、焖等烹调方式，这样做出来的食物，一是营养价值高，二是容易吸收。不宜过多使用油煎、炸、爆炒、凉拌的方式加工食物。

选用食材时，可以多吃一些富含维生素A、维生素B和维生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡萝卜、紫菜、柠檬、橙子、柚子、香蕉、西红柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面条。

进食应心情舒畅，细嚼慢咽，有利于人体的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗粮，细软的食物。

个人不好的饮食习惯要纠正

忌食生冷的食物，不要大量的饮用冷饮，坚硬不易消化的食物，如坚果、腊肉、火腿肠。平时注意个人卫生，注意分餐饮食。按时按点吃饭，温度变化时，要保护好我们的胃，不要让胃受凉。

结语：总之，如果您的胃不好，一定要先去看医生，了解胃不好的原因。然后可以通过一些药物和食物进行调理，保证规律的作息。相信您会照顾好您的胃。
胃不好的吃这些美食
我们必须先搞清楚，哪些食材和水果等是养胃的，要对症下药，养胃的食物主要有以下几种，比如玉米，小米，荞麦。蛋白质高的食物常见的有鸡蛋，豆制品鱼，鸡肉等。还有含膳食纤维多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山药等。

黄瓜小米粥

小米粥清洗干净放入锅中，倒入水，水开后调小火熬制半小时，将去皮切好的黄瓜丁倒入锅中，搅拌2分钟，放入少许油，少许盐，清甜可口的黄瓜小米粥就熬好了。

鸡蛋蜂蜜羹

鸡蛋蜂蜜羹是一种养胃助消化的食材之一，将两个鸡蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水搅拌均匀，放在蒸锅上蒸熟即可食用

清蒸山药

蒋山药清洗干净，然后去皮，放入热水中煮熟，捞出量量即可食用， 对于胃阴虚、口干、盗汗的人，要多多食用。
胃不好包含注意事项
一，易于消化的半流质食物

粥是比较易于消化的美食，尤其是早上来上一碗热腾腾的熬的稀烂的杂粮粥，真的是暖心又暖胃。

面条和各种的汤品，这些食物比较易于吸收，而且也不会造成胃肠负担，是胃不舒服的最佳饮食。

二，最好不要食用的食物

生冷辛辣刺激的食物都要杜绝，而且每餐饭最好按时按量食用，不要吃的太饱，只要感觉不到饿为好。

含有酒精类的饮料坚决不能饮用，含有高反式脂肪酸的加工类食品也要慎食。因为很多的加工类食品，里面都会添加防腐和调色、增味的合成物质，这些东西对胃都有可能造成刺激。

最好是用面食代替大米饭，因为面食里面的淀粉含量不高，而且糖分各方面都比大米要高，加上发酵的面食蓬松酥软，比较容易消化。

肠胃不好适宜吃什么

肠胃不舒服的时候，常感觉胃胀、胃痛、恶心、腹泻等，因此需要严格控制饮食，如果不适症状已经影响进食甚至日常生活，还需要在医生指导下根据具体情况服药治疗。
1、可以吃的食物：肠胃不舒服的人日常建议以清淡、易消化的食物为主，主食可以选择八宝粥、小米粥、大米粥、软面条、软馒头、山药泥等，容易消化且质地柔软。还可以吃蛋类、瘦肉类食物，建议以蒸煮为主，比如鸡蛋汤、鸡蛋羹、肉泥等。还要吃各种蔬菜，如香菇、芹菜、豌豆、包菜、南瓜等，可以做成蔬菜汤或蔬菜泥，容易消化。也可以适量吃一些水果，比如苹果、木瓜等，补充维生素和膳食纤维，预防便秘。适量吃这些食物不会加重病情，还可以给机体补充营养，保护肠胃。肠胃不舒服的人日常应避免吃辛辣和生冷食物，比如辣椒、酒、咖啡、雪糕等。
2、可以吃的药物：如果肠胃不舒服，伴有恶心、反酸、嗳气等症状，明确诊断后是胃炎引起，可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。如果感觉胃胀、食欲不振，需要考虑是否存在消化不良，确诊后可以服用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌散等治疗。如果出现腹泻、腹痛等症状，需要考虑肠炎，可以服用盐酸左氧氟沙星胶囊、蒙脱石散等，可以有效改善病情、缓解症状。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/272259.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 经前褐色豆腐渣分泌物一天

下一篇: 白带里有红血丝是怎么回事